Омега 3 при ГВ

У вас скудное питание? Только хлеб и вода?
Единственный витамин, которого почти всегда не хватает- это витамин Д. Для беременных-фолиевая. Все.
Все остальное- маркетинг.

Вы эксперт в этом вопросе?

не надо быть экспертом, чтобы прочитать рекомендации ВОЗ

Омега 3 нужна всем.

Согласна полностью. Но для этого достаточно нормально питания, а не витаминов аптечных.

Это рыбий жир всего лишь.

а просто рыбу поесть?

А сколько той рыбы съесть надо ? А если рыбу человек не ест?

Должна быть океанская и свежевыловленная,тогда там будет омега

Никуда она после заморозки не девается!

В виде морской рыбы в рационе.
Таблетки дешевле в разы. Кто не может себе позволить ничего дороже курицы, тем стоит принимать.

То, что пью я, стоит 1800 на месяц. Что за рыбу Вы едите, которая дороже в разы? (Рыбу я тоже ем)

И если к теме автора вернуться... Ребёнка на ГВ кормить морской рыбой?

Я себе, как раз, не могу позволить ничего, кроме курицы, и то не каждый день) Мне этот рыбий жир (омега который) проще в капсулах покупать. В пересчёте на rur что-то около 400 р. в месяц. Была б богатой, ела б рыбу каждый день и не парилась) А так, простите, упаковка таблеток стоит, как два с половиной кило курицы на скидке. Или два кило минтая на ней же. Но из минтая суп не сваришь, чтоб на три дня растянуть. Значит, его покупать нерационально.

Автор себе подбирает. И вместо того, чтоб спросить у врача, спрашивает у форума, где медиков - раз-два и обчёлся. Очень правильно, ага)))

А я рыбу каждый день не могу. Особенно жирную.
Поэтому предпочитаю капсулами пользоваться.

Понятно, что автор себе подбирает, но т.к. ребёнка кормит, то и ребёнку заодно подбирает)
Кормящие зачастую не едят рыбу, т.к. она сильный аллерген

Так я ж и говорю: к врачу автору идти и советоваться) А не к тёткам на форум.

Сколько омеги в том минтае? В первую очередь скумбрия и лосось. Так вот даже при наличии возможности каждый день не будешь есть жирную рыбу, чтоб восполнить нехватку витаминов.

Минтай дешевле))) На лосось (и даже на скумбрию) я могу себе позволить только смотреть. На прилавке или на картинке. Потому и витамины.

Да, я знаю, что дешевле. Но там и содержание омега 3 не так высоко. Конечно, спасают витамины.

а в минтае это жира и нет, нужны жирные сорта

Кстати да, мне это врачи тоже говорят. Думала дочке витамины подавать, врач спросил про питание и посоветовал давать витамин д и ещё сок с железом (но это из за целиакии).

Все скандинавы питаются рыбой 3 раза в неделю, но рыбий жир принимают дополнительно все поголовно.

Омега 3 не такая уж и простая витаминка. Без показаний, просто так лучше не пить. И вообще любые витамины просто так лучше не пить.
Кроме фолиевой - она не копится.

омега 3 не синтезируется организмом и должна поступать извне. накапливается ОЧЕНЬ медленно. опасным можно назвать только систематический прием высоких доз

Вот именно в виде витаминок. Непереносимость у многих на компоненты.
Лучше рыбий жир по классике) Или рыбка - так даже вкуснее

выбор производителя - серьезный вопрос.