Стретчинг

Хотела написать "на выбор" а получилась выворачивает.)

стретчинг не знаю, а на пилатесе была на нескольких занятиях. там семь потов сходит.(ну не семь, но есть) .но скучно.

В любом случае это лучше чем ничего. Если правильно питаться, можно сбросить. Но пилатес в этом смысле более эффективен.

в похудении спорт это 20%, питание - 80%.
Люблю растяжку! Тем более там все-равно на разогретое тело будет.....

Помогает все что сжигает больше калорий, чем потребляете. У меня одновременно было 3 тренера по стрейченгу (большой фитнесс зал и в разное время - разные тренера, на какое время приходишь с тем и занимаешься), у двоих занятие как занятие, а третья всю душу из нас "вытягивала", после нее я вся мокрая выходила. Так что нагрузка зависит от тренера больше чем от выбранного вида занятий. Про похудение не скажу, я и так была худая.
Еще есть у меня подруга которая имея диастаз и как следствие запрет на физ.нагрузки, накачала опупуенные мышцы и не ухудшила свою проблему, но она брала индивидуальные занятия с тренером.

Моя супруга занималась таким. Хочу вам сказать, что на удивление результат был, хотя я и довольно скептически относился к этому ее занятию. Правда, насколько я  понимаю, тут еще в ход пошли и таблетки для похудения, насколько помню, такие, т.к. забирал их с почты я. Ну и оплачивал тоже. Несколько кг ушло, а вот с помощью чего.. уже другой вопрос