Стретчинг

Сбросить вес поможет правильное питание. Стрейчинг это же просто растяжка?

Вот только что на просторах интернета прочитала, что помогает. В совокупности с правильным питанием конечно. И не верится.

В совокупности с правильным питанием похудеть помогает даже ежедневный трёхчасовый просмотр телевизора.

неа не помогает

---

Значит питание неправильное. Закон сохранения энергии никто не отменял. Обеспечьте за счёт пп отрицательный энергетический баланс и будет вам счастье.

Ну так и всё правильно вы прочитали в интернете) стретчинг вообще вещь хорошая, увеличение гибкости и понижение риска получить травму в более зрелом возрасте (при условии постоянных тренировок) ещё никому не мешали)))

Если честно, я стрейтчинг двже физнагрузкой не считаю, для мыщц конечно хорошо, но к похудению вряд ли имеет прямое отношение

Автору пока не разрешены другие виды физнагрузок, поэтому стретчинг вариант в данном случае неплохой.

И без физ нагрузок неплохо худеется, главное - желание и сила воли.

Занимаюсь 4 месяца. Нет, не помогает. Занимаюсь полдесом, вот тут уже нагрузка пошла) вот это помогает.

Чем занимаетесь?

Стрейтчингом и танцем на пилоне.

Похудеть и без нагрузок можно, причем существенно. Я ленива до предела, особенно что касается спорта, но худела на 15 кг за 3 мес(на белке и клетчатке)

не поможет
я занимаюсь
поможет только метод "не жрать"

не поможет, станете гибче, но вес не уйдет, разве что правильное питание добавить

Бодифлекс наверно Вам тоже можно. Они похожи. Но он эффективнее

Ну вам тут сейчас понасоветуют!)) Если хотите похудеть, то конечно же ПП вам в помощь, но если хотите, чтобы при этом и тело выглядело прилично и кожа поспевала за вашими худениями, то без физнагрузок не обойтись. Стретчинг как вариант для подтянутой кожи - да!

В среднем за одно занятие сжигается всего 300 ккал. Это очень мало. Но в сочетании с ПП эффект будет. А плавание вам тоже нельзя? От него хорошо худеется.

надо в первую очередь питание пересмотреть. А физнагрузки сами по себе к похудению не приведут.

Бодифлекс попробуйте.

Я ни на стрейчинг ни на пилатес не хожу-не могу, тазобедренные начинают болеть. Степаэробика мне нравится. Если совсем веса много лишнего, то начать стоит с правильного питания и диеты

Поможет подтянуть тело, но не похудеть. У меня спина болеть перестала.
Надо с кардио сочетать, тогда эффект будет.

Стрейчинг это классно, я одно время занималась, почти сидела на шпагате, мышцы хорошо подтягиваются, но увы, не худелось мне от него совершенно. Может вам на йогу можно? по сути тоже много растяжки, но все-таки гораздо больше энергии тратится. И все же, если ничего другого вам нельзя, то идите на стрейчинг, лишним не будет это точно.

Предлагают на выворачивает стретчинг, йогу или пилатес. Йогу идёт вечером-я не могу. Останется пилатес и стретчинг. Пилатес знаю что такое, а вот стретчинг нет. Думала он лучше будет. Спасибо всем за комментарии и советы.

сходите на пробные занятия и на стрейчинг и на пилатес, посмотрите что вам больше нравится. Как по мне пилатес проще, стрейчинг все таки и больненько, особенно если хорошо тянутся серьезно, а не 15 -20 минут, как в обычных спортклубах. Я бы продолжала ходить, но сделала выбор в пользу клуба с силовыми тренировками, а тут как раз такой стрейчинг - ни о чем, 15 - 20 минут.