Стресс,как научиться расслабляться?

Так не расслабляться надо, а причину устранить.
Прямая дорога к психотерапевту.
На первых порах он может и назначит физ.кабинет, препараты и массаж, чтобы снять симптомы.
А так пока сами в своей голове порядок не наведете, так и будет проявляться.

Массаж с медом. Может соли отложились

У меня также болело (и иногда болит), но я списывала это дело на остеохондроз.
Разминку даж в интернете искала.

пишите о своей проблеме на бумаге, на компе, не выбирая выражений со всеми эмоциями, которые вас сопровождают. день, два, через неделю вы все равно все выплеснете и освободитесь от проблемы

Остеохондроз? Это разве от переживаний?

нервохондроз..

---

я написала выше причину

я лежу на аппликаторе Кузнецова и на скалке, которую кладу чуть ниже напряженного места, ну или скатанное полотенце так же можно. еще хорошо помогает водочный компресс или перцовый пластырь

Медитация?

Нин, может курс массажа сделать, должно помочь.

Я читать умею. Уйдут личные переживания - уйдут проблемы с шеей

не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней.
тем более много лет грызть себя прошлым-зачем?

Мне тоже, но так и спиться не долго.
Автор, как я вас понимаю. Ложусь спать, вся расслабляюсь, а в шее как будто штырь. Так шея напряжена.
У меня массажёр есть, такие ролики на верёвке, не знаю как объяснить, я катаю воротниковую зону вечером. Так изо дня в день всё легче и легче.

я уже подумываю, Насть.. я тебе в агент напишу...

Подписываюсь: аппликатор - это вещь!

пробовала,не помогает..

у меня валик Ляпко, я сейчас по шее себе им вожу..

кааак..можно в агент написать?

это плохо,потому что вы прокручивая сами этот стресс культивируете.Наверняка прокручивая свою проблему постоянно Вы знаете каким Вы хотите видеть конец этой истории,чтобы получить удовлетворение для того,чтобы отпустить,тогда вызовите эту ситуацию прокрутите с НУЖНЫМ вам вариантом концовки и решите,что больше вы к этому не возвращаетесь.Это трудно,но стоит попробовать..

массажами и прочим Вы уберете симптомы, а тут причину бы убрать. Не пробовали поговорить с кем-нибудь о своих переживаниях, скинуть горб?

напряжение шейного отдела это разве стресс? Вам массаж поможет и импликатор Кузнецова, если не сильно запущено. А так решайте свою психологическую проблему, если уверены что напряжение в шее от этого...

можно

Ароматерапия - розмарин+лаванда. Подушка-полукруг для шеи, маслицем можно и шею намазать (буквально по несколько капель) и в аромалампу на полчаса. Еще помогает фитнесс, аэробика, танцы. Пока двигаетесь, не думается ни о каких проблемах и мышцы не застаиваются! А лучше всего, 1 час танцев (можно дома перед зеркалом), потом душ, и полежать на шейной подушке под ароматерапию! Помогает точно! Главное, чтобы никто не мешал!