Спорт после родов

Спросите у своего гинеколога тк это зависит от оттого как Вы восстанавливаетесь после родов

Спасибо.

Если обычные роды, то 6 недель после родов. Есть специальные упражнения. Посмотрите на ютубе. Можно даже с ребенком (но некоторые расчитаны не то, что ребенок уже держит голову!!!!). Rückbildungsübungen nach der Geburt можете набрать

Спасибо.

Вы где живете?

В городе с населением 200т. Почему вы спрашиваете?

Потому что в Германии, например, эта гимнастика входит в страховку и на нее можно ходить даже с ребенком под наблюдением специалиста

В Германии она живёт (кажется где-то на севере).
Да и про гимнастику знать должна тк роды эти третьи 

Я, например, только после вторых родов в Германии узнала

После первых не предлагали? Мне акушерка сразу рассказала когда я ещё беременная была, она же эти курсы с коллегами и вела. Мы после курсов с девочками в кафе ходили пить кофе.
Но я и до беременности знала про эти курсы, подруги раньше меня родили и слышала как одна другую убеждала ходить на курсы и объясняла почему это важно. Поэтому для меня даже вопрос не стоял идти или нет-пошла

У меня никогда не было акушерки.

Страховка не оплачивает?

Все оплачивает. Как-то потребности не было в акушерке. У меня врач хорошо вела все 3 беременности, а после родов мне не нужны никакие посторонние в доме.

Если хорошо вела, то почему про спорт ничего не сказала?

Вы сами не хотели?

Может быть она и говорила, я уже не помню. Я, когда родила, у меня еще года в стране не было. Много событий быстро произошло

Ok, никогда не ходила на гимнастику. Тк не мое это. Я занималась всегда в спорт. студии, 2 ребёнка были зимними и как раз к весне начинала свою программу, в этот раз немного поправилась, поэтому хочу сейчас заняться.

Это может быть и при спорт студии. Я ходила при "роддоме". Они создали условия, чтобы возможно было заниматься вместе с ребенком

Я думаю еще месяц хотя бы подождать, и затем начинать потихонечку, с легких упражнений.

такие вещи очень индивидуальны
и лучше спрашивать у врача

пару месяцев после родов надо ждать, органы должны встать на место, объем крови в норму прийти и много чего еще.

У гинеколога, как придете на прием, после родов, то ли через месяц или полтора и спросить, я через полтора начала, нормально

мне врачи советовали делать упражнение велосипед сразу после родов, еще планку наоборот, на пресс точно не стоит пока, приседания глубокие тоже, лучше ходьба

На пресс нельзя, силовые нельзя Надо восстановить тонус мышц тазового дна, после чего все остальное. Главное - без фанатизма, аккуратно, мои бабушки - крестьянки все имели опущение и выпадение матки от тяжелой работы после родов.

Я бы подождала хотя бы полгода, тем более если ГВ. Гуляйте больше с коляской.