Слёзы от злости

Нет, это не то.

А вы правильно обозначили эмоцию? Точно от злости? Или от обиды? Бессилия?
Злость - конструктивное чувство, добавляет адреналина, заставляет искать выход из ситуации.

Да вам повезло по жизни. Слезы же, как немедленно реализована реакция на негативную эмоцию, защищают вас от психосоматики, которая могла бы раздражать вас куда больше.
Я несколько лет потратила, чтобы научиться позволять себе плакать при людях. Пёс с ними, пусть смотрят. Вы живая, и имеете право реагировать.

По моему самое действенное средство. И реагировать будете не так остро, и на нервную систему меньше воздействия. Сплошные плюсы

Я так не считаю, извините.

Неважно, как считаете - у вас невелик выбор.
Или продолжать плакать во время накала, или предотвращать до ссор.
Подавлять эмоции вам аукнется нервным порывом.
Если успокоительные не ваш вариант, значит живите как живётся, тем более все уже итак в курсе ваших реакций, чего стыдиться.

Я думаю, что есть и другие варианты. Спасибо.

Я заметила у себя излишнюю эмоциональность ещё в юности, плакала и от плохого и от хорошего. Над фильмами - даже над мыльными операми рыдала просто. С течением жизни учишься сдерживаться, хотя бы до туалета добежать))). Избегать неожиданных потрясений - например, вызов к начальству, продумать какие причины могут быть, как отреагировать на каждую. На домашние раздражители реагировать минимально, все пройдёт, дети вырастут. В экстренных случаях следить за дыханием - начинать считать например вдох на 8, пауза на 3, выдох на 8. Пауза на 5.

А говорите, техники не известны) Спасибо.

Почитала тему вспомнила)))). Но я сейчас более толстокожая, давно никто не доводил.

Это хорошо, что у вас блока нет. Сама хожу к психологу, и очень сложно научиться позволять себе показывать чувства. С детства учили быть стойким оловянным солдатиком. От этого хорошо всем, только не мне. Сейчас меняюсь.

Очень мне это знакомо ((

Так же. Не плачу. "Хорошие девочки нюни не распускают". И не могу от этого избавиться. Для здоровья очень вредно

Так ещё и чувство вины мучает, если чем- то поделишься(((

С мужем и детьми делюсь, конечно. И ничто там не мучает. Но чувство вины за то, что расчувствовалась, проявила эмоции или слабость, осталось все равно. Хоть и убеждаю себя, что я живая, что не робот, что не чувством долга единым живу... Но все равно, ранние установки где-то на подсознательном уровне срабатывают

Да, приходится отслеживать и объяснять себе)))

Вас бесит что плачете? Или бесит что так сильно психуете?
Я предпочитаю не нервничать изначально. Тем более ТАК. Это вредно для здоровья.
Ловить момент, когда нервы расшатываются и выходить из ситуации. (От посторонних- развернуться и уйти/ если это не на работе. На домашних орать вообще не вариант, с ними ещё много лет жить)) я гулять ухожу , с кем-либо из детей или с мужем. Меня на природе отпускает)))

А если на работе? С домашними-то я разрулюсь. Да, бесит именно то, что плачу. Про вредно для здоровья знаю, но тем не менее хотелось бы научится психовать без слёз.

Ну на работе думайте. Я ж вашу работу не знаю)
Лучше вообще не психовать))

так всю жизнь было или недавно началось?

Сколько себя помню)) Но с годами всё неприятнее становится, что так реагирую.

Автор, дышать.. Медленно и спокойно дышать.. Чтоб не реветь..

Слышала об этом. Пытаюсь, учусь. Пока не очень получается, но надеюсь со временем смогу. Спасибо.

Тогда это не таблетки, это методики расслабления и дыхания. Что-то медитативное и спецом учиться "переводить" эмоцию. У мен, например, быстро наступает стадия гнева. Училась. Дышала, сейчас просто как только понимаю, что - оно! Могу усилием воли выключить.
Сына учу сейчас младшего, у него эмоции расшатаны.

Вот вот! Не загонять в себя, а "переводить". Спасибо!!