Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
Фолиевая кислота в любой зелени содержится. Лучше свежей кушать, с оливковым маслом, моцареллой, чериками - вот вкуснищща...
Фолиевая кислота в любой зелени содержится. Лучше свежей кушать, с оливковым маслом, моцареллой, чериками - вот вкуснищща...
Радуйтесь!
Обычный сырой шпинат содержит в себе огромное количество минеральных
солей (в частности, соединений железа), а также массу витаминов и
различных микроэлементов. Среди них:
витамины групп А, В, Р, С, РР;витамин D2, который служит для профилактики рахита;белки - по их содержанию шпинат многократно превосходит другие овощи, уступая лишь зеленому горошку;йод - польза шпината в этом смысле неоспорима: растение
считается "чемпионом" по этому компоненту среди других овощей, тем самым
предохраняя организм от старения.
Все компоненты, которые содержатся в шпинате, уникальны еще и тем,
что при кулинарной обработке или консервировани
сохраняются.
Обычный сырой шпинат содержит в себе огромное количество минеральных
солей (в частности, соединений железа), а также массу витаминов и
различных микроэлементов. Среди них:
витамины групп А, В, Р, С, РР;витамин D2, который служит для профилактики рахита;белки - по их содержанию шпинат многократно превосходит другие овощи, уступая лишь зеленому горошку;йод - польза шпината в этом смысле неоспорима: растение
считается "чемпионом" по этому компоненту среди других овощей, тем самым
предохраняя организм от старения.
Все компоненты, которые содержатся в шпинате, уникальны еще и тем,
что при кулинарной обработке или консервировани
сохраняются.
железо и белки точно остаются.
только не надо варить 3 часа на кипящем огне обычно его чуть подвяливают или в конце варки добавляют(как щавель)
Обычный сырой шпинат содержит в себе огромное количество минеральных
солей (в частности, соединений железа), а также массу витаминов и
различных микроэлементов. Среди них:
витамины групп А, В, Р, С, РР;витамин D2, который служит для профилактики рахита;белки - по их содержанию шпинат многократно превосходит другие овощи, уступая лишь зеленому горошку;йод - польза шпината в этом смысле неоспорима: растение
считается "чемпионом" по этому компоненту среди других овощей, тем самым
предохраняя организм от старения.
Все компоненты, которые содержатся в шпинате, уникальны еще и тем,
что при кулинарной обработке или консервировани
сохраняются.