Похудение и не только

Деньги всегда полезны.
Вы очень беспокоитесь отмоих детях. Как выразить беспокойство на расстоянии? Лучше деньгами!

А крыша моя попрочнее многих крыш на этом форуме

понятно, бесполезно...

А раз помогать не хотите/не можете, зачем советовать там, где не просят?

это вы не хотите, чтобы вам помогли

Кто помогал то, вы? Корону на голове поправьте. И боже упаси жить как вы. Из жизни только форум и две собаки. 

вы плохо за мной подглядываете) даже собак сосчитать не смогли)

А знаете почему? Потому что мне есть чем заняться

---

Свой тонкий носик суют в чужие жизни лишь те, у кого своя удивительно скучна.

Исключайте хлеб из рациона и ужин.

Андрей Н е в с к и й, инстаграмм. Основное правило - подсчет каллорий, в норму каллорий можно впихнуть все что можно, не ограничивает питание - но ограничивает количество каллорий!

Могу поделиться своей историей. Минус 30 кг за 9 месяцев. Приложение fatsecret и строгий подсчет каждой капли и крошки, планирование питания. Есть достаточно белка и овощей. Норму рассчитает программа. И не врать себе в подсчетах. Результат гарантирован. Знакомые худели и при менопаузе, и при диабете, и при проблемах со щитовидкой. И ходить побольше пешком. Удачи!

Мужская фигура на женщине - это не очень красиво. Есть знакомая с такими параметрами.
Как грицца - худая корова еще не газель. И даже если у вас будет такая фигура, мужчиной вы при этом не станете. А быть вот таким недомужчиной в африке - затея не очень разумная.
Но если это мотивирует привести себя в порядок, то почему бы и нет.
Про похудение - вам верно написали. Только расчёт калорий и больше активности.
Мне кажется, что вам скучно. Осознанные сновидения, мечты о Турции, теперь стать мужчиной. Вам нужно писать книги. Мне кажется они будут яркими. Интересными. Вы как будто в клетке и бежите от реальности.
Но читать вас всегда интересно)

Книги пока не пишутся. Мне страшно писать что-то большое. Но очень хочется!
Худеть надо ибо жирная. Это объективно и полезно для здоровья.
А про недомужчину... Ну я всю жизнь себя недоженщиной считаю и живу же как-то.

Тем не менее, у недоженщины трое детей и очень необычная жизнь)
Вы мне нравитесь гораздо больше, чем клонированные мертвые люди

---

Так что если решите стать недомужчиной, думаю и этот ваш опыт будет интересен.

Думаю, радикальные изменения мне не грозят. Это мечты и стимул к приведению себя в тот вид, который устроит лично меня.
Дети есть. Муж есть. А женственности нет.

Мучное и сладкое исключить по вечерам совсем, физическую активность повысить, есть маленькими порциями, но часто, ни в коем случае не голодать, потому что организм сразу начинает стрессовать и запасаться жирком. Я с ребенком приседала, пока качала)) двоих зайцев, так сказать. Это так сказать похудательная база, но рельефное красивое тело она не сделает. Как только будете чувствовать себя легче, можно уже и тренироваться посерьезнее, для начала дома, но если есть возможность - в зале с тренером, хотя бы занятий 5-10, чтобы знать, что нужно именно вам.

а вообще мне лично танцы помогают в форме держать себя, вот там калории горят, но это должно прям нравиться

Мой личный пример похудения: рост 176 см, вес комфортный 70-72 кг. При весе 77-80 кг чувствую себя некомфортно, тяжело.
Первая попытка с 78 до 73 кг (- 5 кг) скинула за 3 месяца: ограничения в еде (калории считала), небольшие физические нагрузки. Это было в 2019 году.
Вторая попытка: набрала за пандемию в 2020 вес 80 кг. с февраля 2021 отказалась от сладкого и мучного, в июне 2021 по мед показаниям (высокий холестерин) на диете. Сейчас вес 72 кг. За 8 месяцев минус 8 кг.
Ограничения в количестве еды на прием (не более 300 гр за раз) + диета + два раза в неделю спорт.
Пока держусь, силы и энергия реально прибавились. Улучшились анализы.

Думаю, что Вы перестали себе нравиться и почувствовали неудовлетворённость жизнью. Сначала примите себя и обстоятельства, а потом начинайте путь к совершенству. А,может, уже и не понадобится. Я вот жирная и меня это не парит. Раньше одежды красивой не было на толстых, а сейчас красота. Мальчуковые фигуры мне тоже нравятся, но только на мальчиках.

А вот тут Вы ошибаетесь. Раньше я действительно комплексовала, а сейчас я себе нравлюсь. Я люблю и уважаю своё тело. Но тем не менее, я хочу видеть в зеркале ту внешность, которая будет отражать мой внутренний мир и то, как я себя ощущаю.

Нельзя любить и уважать себя, но мечтать стать кем-то другим. Да ещё и противоположным полом фактически себя ощущать. Это явная ломка. Что-то происходит, от чего корежит и хочется стать другим человеком. Такое бывает. Я прочитала, что болели всей семьёй. Это вводит в депресняк.

Это смотря какой философии придерживаться.
А если я и была мальчиком? Что, если человек проживает не одну жизнь? И в этой жизни женский вариант был выбран намеренно - чтобы избежать неких проблем?

Тогда не любили бы и не воспринимали себя от начала до конца. Но любить и не воспринимать одновременно невозможно.

Эк вас мотает... мать семейства... то мальчики...
переделаться в мальчика похуданием не выйдет... зачем так кардинально?
можно просто постройнеть
все остальное блажь и психотерапевт

В инстаграмме поищите Сайсламову Светлану, у нее книги про правильное питание. там и калории посчитаны уже. Есть можно все и тортики тоже. У нее и марафоны есть. Рекомендую. Но вот как можно не заметить что вес растет до 70 с 50, как так....

КБЖУ 1400ккал / 30% / 30% / 40%, прогулки от 15 км в день. Ну, это мой способ. Более 20 кило скинула, откат в силу годичного обжорства - 5 кило, сейчас опять начинаю приводить себя в порядок. В холодное время года не очень приятно, но выбора нет, при 66 кг я себе опять не нравлюсь, надо до 63.