Похудение и не только

Я за свою жизнь была в разном весе. От 45 до 63 кг. Роды заметно подкосили. В итоге удаётся поддерживать вес в 55 кг при росте 163. Это если ограничивать ужин) я могу похудеть до 50 кг, но это ограничения. Сладкое я не ем, на обед супы пюре + котлеты из духовки, на ужин овощи без мяса, можно немного морепродуктов. Как только подключаю мясо, вес ползет вверх. А вот попы мужчины генетически никогда у меня не будет. Она со мной и при 45 кг, и при 60)

Без хирургии у меня попку тоже никуда не денется. Но накать бразильскую попу вполне можно. Хотя придется потрудиться

Ну так мне не нравится бразильская попа) я плоские люблю, как у подростка. Так то она у меня накачана, но форма то не та )

Всё же лучше, чем желейная задница.

Есть такой фитнес проект- Прайм тайм. Может и в вашем городе. Есть и онлайн программы. Наткнулась случайно в Инстаграмме. После климакса изрядно прибавился вес. Пропорции сохранялись и огорчала конечно цифра размера. Много лет ничем физически не занималась. Питание менять пробовала, но как то слабо помогало. Пришла и не пожалела. Так мне зашла и система питания и порядок. Что уже почти два года живу с ботом для подсчёта калорий и напоминаний о приемах пищи и воды. Периодически прохожу очный двухмесячный забег в зал. Сбросила 18 кг и практически вернулась к многолетним цифрам. Ну и размер одежды радует. Изменился на три шага.

Реально вам помогло? У нас есть, но я все не решусь.

Решайтесь и не ленитесь :-) вот заканчиваю очередной сезон. Уже не с целью худеть, а для себя понять, что я все делаю верно. Любое снижение веса это 80 процентов питание. Ну а занятия дают бодрость. Последний раз на аэробику ходила 34 года назад. И ничего. Никто ж не заставляет делать то что не по силам. Но к себе на 4 этаж взлетаю бегом. Много кто и бросает. Вот в одном здании работаем. Женщина начала ходить и бросила через пару недель- ой надоело каждый день тренеру отчитываться что и как ела, надоело на работу еды таскать. А мне зашло. Я вот в день занятий даже ужин с собой беру. Втянулась я в систему питания. Есть стала больше чем раньше, но вес держу, хотя могу сейчас позволить и пива стакан, и пару конфет. В общем без фанатизма.

Да я не ленюсь, а малость сомневаюсь, что мне такая система питания подойдёт. Я много раз худела сама, и поняла, что система запретов со мной не работает, мне надо уменьшать порции, но есть все. А если ничего нельзя и ведра салата, у меня быстро пропадает мотивация. Естественно, я не собираюсь заедать сало тортом, у меня много лет уже есть любимые продукты.
Я недавно участвовала в марафоне с фитнес-тренером, в итоге 3 месяца на "вёдрах" и спорт и почти никакого результата, ну, так, подтянулась чуть в паре мест.

да вот как раз можно практически все. Вопрос то в правильном сочетании и чередовании. Таких вот прям чтоб запрет-запрет...Худеют 1 - недостаток калории и 2 - баланс белков, жиров и углеводов. Вот с этого года еще по крайней мере в нашем городе уже добавился не просто консультатн по питанию , но уже с учетом анализов. И для меня лично саммое сложное было как раз есть больше :-) Ну и чаще. Я вот почти не завтракала. Чашка кофе и все..Если опять же фрукты, то килограмм-полтора могда за один раз и стрескать...Если пиво, то не бокал, а литра полтора, да еще и горбушу горячего могла под него сточить...а потом неделю на салатах...

Ну тогда можно попробовать, спасибо за консультацию!
А то мне перед этим тренер все запретила, итог - я несколько месяцев продержалась на голой силе воли, а желудок так и не стянулся, что было желательно.

на здоровье! Меня всегда ругают, что недоедаю. Но в силу возраста или еще чего, я много овощей всегда ем и не добираю белка. Но в основном уже привыкла к системе. Да и бот в вайбере помогает не забывать

Сейчас врачи рекомендуют систему тарелки. То есть подсчет калорий, белковая диета и т.п. уже считаются неправильными системами питания. Поучаствуйте в марафоне похудения, хорошем, там психолог, диетолог и это дешевле очных индивидуальных консультаций. Вас научат отслеживать проблемы и нарушения пищевого поведения, будет поддержка на период формирования новых привычек и образа жизни, поскольку перестраивается принцип закупа продуктов, их приготовления и хранения, ваших привычек питания ,взаимоотношений со своим телом. У меня родственница очень похудела, марафон был дней на 90 , но по сути она перестроила образ жизни, но у нее ИМТ был более 35...врачи говорят, что если ИМТ более 35 это уже пожизненное лечение ожирения. У меня еще две приятельницы считали каллории и проходили холотропную сессию в докторе борментале, очень эффективно похудели, прям быстро, но там выпивать нельзя и ограниченное питание весьма, но с годами набрали, но меньше чем было.

выпивать там можно) только выпивка в дневной колораж не помещается)

Девчонки говорили, что нельзя пока не достигнут нужного веса, алкоголь сбивает гипноз и увеличивает аппетит.

аппетит да, увеличивает. и метаболизм замедляет
я не знаю, сбивается ли гипноз алкоголем, но холотропное дыхание - это не гипноз) для него алкоголь безвреден)

Там у них были ночные сессии, холотроп + психологическая сессия, гипнозом это уже мы обзывали...типа "кодирование". Был именно запрет на алкоголь, у меня 3 коллеги ходили, а потом выпиливались из коллектива)).

Родственница, за 4 года с 202 кг до 89, но при росте 186 почти 100 кг выглядят вполне нормально. Под контролем врачей, включая психотерапию. Считаю что для ее возраста, ей сейчас 68, и образа жизни, который она вела до похудения, это прямо подвиг. Изменилась кардинально, и внешне, и внутренне. Из домоседки, ненавидящей все человечество, превратилась в очень живого и добродушного человека.

на форуме есть 2 человека, которым просто необходим доктор
тори, я совершенно серьезно. пожалуйста, попробуйте меня услышать. подумайте о своих детях, последствия им разгребать

Троим, Настюх, троим (во всех смыслах этого слова))). Но ваши дети уже выросли, так что без разницы
Сегодня, читая с ребенком книгу, прочла одно довольно устаревшее слово - брюзга. И у меня возникли очень стойкие ассоциации))

что ж вы так откровенно палитесь то?)

Знаете, Настя, ваша беда том, что вы скучная и мертвая) 
У всех разные жизни. И это прекрасно. Клоны - скорее пугают, чем радуют. И даже удивительно правильная вы, все же выпендрились и назвали сына нетривиальным Родионом. 

я его приворожила просто

Ржу))) Видимо он такой же скучный как и вы)
Нам то хотя бы весело

---

А вы фонд помощи моим детям создайте Падчерице отдельный. Ну как самой бедной и бледной.

А вообще, мама я нормальная.

я то какое отношение к вашим детям имею? и при чем тут деньги, если крыша едет?