Похудение и не только

Я знаю только один работающий способ: считать калории. Спорт помогает, но совсем чуточку, по мне он для другого нужен: чтоб быть бодрой, чтоб энергии было больше, чтоб тело стало более подтянутым, но похудение - это почти всегда только еда. И не в коем случае не голодать, иначе вы вечно будете крутиться в цикле голодвки-зажоры. Я бы на вашем месте начала с 1600 ккал и дальше понижала на 100 раз в неделю, посмотрите на скольки худеете и держитесь примерно такого количества.

Я совершенно не умею считать калории (((
Про спорт я всё понимаю. Мне тоже надо и тело подтянуть, и заряд бодрости. Заметила, что спина с шеей почти перестали болеть, хотя упражнения делаю самые базовые.

Скачиваете приложение и покупаете кухонные весы )

это ответ на вопрос: вы хотите похудеть или рассказать окружающим о том, как вы хотите похудеть?
научиться подсчитывать калории может даже умственно отсталый человек

Не сомневаюсь в этом! И я научусь, если надо.
Но у меня есть опыт похудения без подсчёта калорий...

Тори, забудьте весь ваш опыт. Я за жизнь худела раза 3 на 30 и более кг. А вот после 35 все - не выходит каменная чаша. Организм перестроился, обмен тоже. И старые штучки не работают.
Не надо считать калории, за вас это будет делать приложение. Главное, чтобы было, на чем взвесить.
Причем лучше есть часто, дробно и ни в коем случае не по низкокалорийному ведру. А по маленькой порции с нормальным калоражем. Вот это реально помогает. И немного спорта прямо дома для упругости.
Только выздоровейте сначала.

Наконец то читаю адекватное выражение о спорте и худобе!
Я вот год как из зала не вылезаю, форма изменилась, а вот вес растёт...
Пока считала калории- шел вниз.

У меня тоже ни объемы не сдулись, ни вес вниз не идёт, но я же чувствую, что форма тела меняется.

У меня 3 года держался вес 70 кг,и никак не худелось,а потом процесс пошёл.Меньше мучного,сладкого,а так,у меня вечный стресс,на стрессе я не ем,поэтому худею.

Я на стрессе жру, как ни в себя ((((
Мне, наоборот, надо искать позитив, чтобы отвлечься от еды

Ну да,есть те,кто стресс заедает.Здесь только стараться утром что-то одно съесть вредное и всё.

и я, в стрессовых ситуациях есть не могу, совсем не могу, тошнит от еды

Ну это не есть хорошо,но лучше чем заедать стресс.

У меня так бывает, если совсем кранты. Два раза в жизни был такой стресс.

Я не ем, мои совсем кабзда. Отец когда был в реанимации, я практически не ела. А если такой, знаете, перманенный нервнячок, то привет вкусняшки(((

Я могу не есть только в путешествиях - питаюсь впечатлениями))))

А вы уверены что вам это нужно, если «Я всегда была пончиком»? Может, это просто комплекция? Я редко видела примеры тотальной (и перманентной) перекройки фигуры.

Я хочу! Вот прям до мурашек! Хочу быть стройным мальчиком, а не тётей-мотей

Есть три типа телосложения. Астеники, нормостеники и гиперстеники.
И перейти из одной в категории в другую - это высокая плата, типа, анорексия, лишний вес и т.п. Народ себя плохо чувствует, все мешает.... и только заскоки и держат.
Так что советую за рамки своей природы не выходить. И все три типа в своей норме отлично смотрятся и себе нравятся, т.к. у всех свой шарм есть.

я вот вообще не поняла.
ну, вы же девочка, а не мальчик. причем тут мальчик?
вы хотите так исхудать, чтобы грудь и попа пропали?
это глупо. можно быть и стройной девочкой, а не мальчиком,
и не тетей мотей.

Мне не нужна грудь. Я вряд ли рожу ещё, своих детей я выкормила достаточно.
Мне нравится мужская фигура, а не женская. Хоть худая, хоть нет

Про парня... Есть ещё хирурги... Но на это надо много денег. А так... А ещё бороду хочу. Мне пойдет

Ух, Вика!
Ну Ящерка! Ну смотрю я на стройных подтянутых мужичков и понимаю, что я так же хочу! Я тоже хочу такое тело! При этом интима не надо - ни с мужчинами, ни с женщинами...