Медитация. Личный опыт.

на здоровье!

А, не надо, не надо. Все пришло. Благодарю Вас.

---

психотерапевт предложила мне, попробовать научиться медитировать, говорит если это делать регулярно, мозги здорово встают на место и спасаешь себя от кучи стрессов....но у меня пока не получается, это оказалось очень сложно(((

Вот и у меня не получилось в последний раз, когда пробовала. Поэтому хочу узнать, есть ли люди, для кого она реально работает, и с каой целью они ее используют. А так же какую именно они используют и ресурсы. Вы поняли цель моей темы. Удачи Вам.

Это не сложно. Сложно перестать ожидать результата. Медитации - это путь, а не цель.

Практикую.
Успокаивает.
Нравится.
Помогает отвлечься.
Есть приложение, плюс Ютуб.

Спасибо, а можно название приложения?

Я пользуюсь mindfulness app. По совету своего лечащего врача. Там, кстати, есть бесплатный обучающий курс - введение в практику.

Спасибо!

---

Down dog

Благодарю.

---

Мне понравилась книга "Будда, мозг и нейрофизиология счастья" Йонге Мингьюр Ринпоче. Довольно просто и доступно написана, без эзотерики и раскрытия чакр. Давно собираюсь начать, но у меня плохо с самодисциплиной))

Благодарю Вас. У меня тоже с ней плохо.

Не знаю медитация это или нет, я умею отключать мысли. Сидеть и ни о чём не думать.
В школе нас как-то учили на уроке религии медитации в движении (мы просто ходили и пытались медитировать)

Спасибо.

Вот как научиться отключаться? Не могу я.
У меня муж практикует медитации. Ему помогает очень. Он мне всегда говорит, что мысли не нужно отключать, нужно просто дать им течь, как они текут. А я и это не могу. У меня всегда такая работа в мозгах. Интенсивно все.

Не знаю, как-то само по себе получается. Первый раз заметила, что настолько могу отключиться на уроке в школе.
После работы в магазине одежды(у нас весь день играла музыка) я научилась игнорировать звуки, музыку которая мне ненравится и всегда не слышу рекламу.

У меня мама умеет игнорировать происходящее вокруг. Но у нее жизненный опыт такой. Видимо, защитная реакция организма. Потом ей пригодилось на работе.
А я вот никак не научусь голову отключить. У меня и сны каждую ночь и очень интенсивные и красочные.

Я с одной стороны могу отключаться когда хочу, а с другой я слышу и вижу много, я знаю когда соседи домой приходят (и кто из соседей точно), когда уходят. Могу сказать когда к соседям в гости придут по активности соседей. Знаю кому какая машина принадлежит из тех кто рядом нашим домом паркуется, а на какой машине к кому в гости приехал. Вот зачем мне эта информация не знаю, но соседи могут быть спокойны к ним в дом никто чужой не попадёт. Видимо привычка с работы в дет саду когда уши и глаза всегда работают.

Конечно, навык, доведенный до автоматизма.

Спасибо за ответ. Источники информации - это книги, видио и другие вариатны, где опытные люли объясняют как медитировать. А еще есть музыка для медитации.

И другие - это, на мой взгляд, единственный правильный вариант. Если это Ваш путь и Вы готовы - появляется живой учитель, а на книгах и видео можно нарваться на неприятности.
Если Вы практикуете йогу, то нужно искать представителя, который был у истоков той или иной школы, а не девочку с сертификатом... Учитель школы, которую я посещала, сейчас не проводит занятий в связи с пандемией.

Как же она достала уже эта пандемия.

как я с Вами согласна!