Марафонщицы!!!

Моей подруге тоже))) Пухленькая такая была,влюбилась и всё! Теперь как тростинка!

это и у меня способ №1 для похудения

Вы меня простите, что встреваю.... Но, если вы и дальше так будете есть, ничего хорошего не выйдет. Это сейчас вы молодая девушка и особо не замечаете, что с вашим здоровьем происходит, а старше будете, вот тогда запоете.

Мне мой тренер говорит, что надо питаться 5-6 раз в день, но по чуть чуть. Исключить жареное, жирное, острое, мучное.
Излюбленный способ не есть после 18 часов-всего лишь миф. Не есть надо за 3-4 часа до сна.

Как только я начала слушаться тренера, всё стало просто замечательно. Правильное питание + физ. нагрузки творят чудеса. Даже минимальная нагрузка.
Желаю вам скорейшего достижения цели, но без потерь здоровья!

три раза в неделю в бассейн- я за 2 месяца там оствыилва свои лишние5, предыдущие 5 выкатала летом на велике))) спорт- наше все, особенно если есть с кем ребенка оставить)))

Да было бы с кем)) а так раз в неделю в бассейн ходим))

все мой планы полетели к чертям. поэтому просто качаю пресс.
худеть не хочу, поэтому позволяю себе лениться.

Опять я марафон пропустила

Молодец.

Спасибо)

за неделю - 5 - перестала есть после 6 ( если совсем припрет стакан 1% кефира ), исключила все жареное, мучное, сладкое и майонез ( я по нему плачу - просто все с майонезом, могу и торт намазать ). и отдельное спасибо мультиварке - овощи, рыба, мясо на пару

Молодцы А я вообще не отказываю себе ни от того, ни от другого! Просто ем по очень чучуть! И кстати работает) Удачи и дальше!

Спасибо и Вам удачи 

мне еще 3 кило осталось сбросить,сбросила только 1..

на пути к идеальному весу встали два дня рождения))

А как конкретно  худеете? какой у вас рост/вес?    Мне вот надо скинуть 7 кг,Я при росте 166 весила 55,и отлично выглядела,сейчас 62,вес стоит и все!!!! 

170/64, кручу обруч, не ем вечером, питаюсь дробно, часто и по чучуть! Это я думала всегда туфта, а на самом деле работает, да и ем все! Иногда конфетками балуюсь!"Удачи Вам

Апримерно сколько раз в день кушаете, через сколько и на сколько мала порция, ну примерно)))

ем раза 4, часа через 1,5, у меня тарелочка маленькая, 2 покупала сыну, одна теперь моя)) ну грамм наверное по 150

Спасибо)))Пойду у сына тарелку забирать))

))) Домашние издеваются надо мной)) Ты говорят еще и горшок у него отбери))

 это дополнительные килограммы ушли или те ,которые за три дня наели ? (шутка)

а у меня все как у черепахи - просто на здоровую пищу перешла без мучного, сладкого, жаренного и прочего. + 1 разгрузочный день - в который можно всё  результатов не знаю - сломались весы еще вначале марафона, так что пока что чувствую себя хорошо (так как не взвешиваюсь) 

которые и нужно было)))