Для тех, кто занимается дома спортом. Вопросик

Да. Мне не мешает. И пресс качать не мешает, наоборот, быстрее всё "выходит". А когда зверски болел живот, то именно качание пресса помогало избавиться от спазмов гораздо эффективнее, чем таблетки.

планку стойте..... увеличивайте время планки, потом усложняйте....

Только обруч не кручу в эти дни. Все остальное продолжаю.

спасибо. не знаете, можно ли во время месячных стоять планку?

А что ж нельзя-то?

не делаю в 1ый день.
а вобще для меня не месячные страшны,а ПМС. лапы ломит,и хвост отваливается. Дней 5 простаиваю

я занимаюсь,
отгул только в первый день, потом как обычно..

и да после тренировки да с хлебушком да побольше побольше

---

Я в первые дня визита тетки из Краснодара никакие упражнения не делаю, потом как обычно.

противопоказаний нет. Есть только у упражнений а-ля березка....

мне забили голову ужасами о том,что может сбиться цикл,усилиться боли, о том,что если есть какие-то заболевания о которых мы не знаем(а часто ли мы регулярно посещаем врачей?), то можно усугубить ситуацию.. ну и вообще вредно и опасно
я перестраховщик,поэтому побаиваюсь

Я делаю! Мне кажется, пускай его побыстрее выйдет... может быть)) Ну, такая надежда у меня есть

---

я стою. не могу представить противопоказаний

нет, я ничего не делаю в эти дни. У меня в эти дни от спорта выходные ))

Гиперэкстензия с гантелями.
Плие с гантелями.
Отжимания.
Ягодичный мост.
Упражнения для рук с гантелями.

Чего вы бабку вставили? Почему опять поднимается геронто-тема?)))

не случится ничего страшного, если вы пропустите дня три.

Ни чём не разделяю дни обычные от месячных , но они у меня идут день обильно , три еле еле , занимаюсь дома каждый день по чуть чуть пока мелкий спит

А какая необходимость заниматься спортом именно в эти дни? Четыре дня пропустите - страшного ничего не произойдет. Но, если про себя говорить, то я спокойно занимаюсь, если тренировка пришлась на эти дни (хожу в спортзал).

Я про такое и не слышала, если честно) когда в клубе занималась, тоже вроде ничего не говорили про критические дни) но на самом деле свое спокойствие важнее, ничего страшного, если пропустите пару дней)

делаю все, как обычно.

В эти дни упражнения на руки делайте и все. 3-4 дня пропустите, не страшно.

я делаю все как в обычные дни. для меня немыслимо пропустить 5 дней, как тут многие пишут, наверно когда прописался в зале всерьез и надолго, по другому начинаешь к этому относиться ну естественно, не задирая, не растопыривая ноги. кстати заметила, если ноет живот, при физ. нагрузках он проходит, видимо мозг внимание переключает на другие части тела)) цикл не сбивается.

Не занимаюсь, ибо очень плохо мне в эти дни

Хожу в спорт зал, тренер сам сказал, чтоб в первые три дня не приходила- вредно для здоровья.

Я в эти дни не делаю.Лежу на диване, жалею себя и глажу по головке. Мне кажется, через силу себя тренировать - толку мало. Только с настроением и улыбкой. Да состояние у всех разное в эти дни.