Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Активные выходные с детьми: сценарий дня

Хмурые осенние дни – вовсе не повод сидеть дома. Выходные можно проводить весело и активно, да еще и всей семьей. Мы разработали для вас несколько сценариев выходного дня, который запомнится и детям, и взрослым.


Сценарий № 1: батуты

Мы привыкли воспринимать прыжки на батуте как развлечение для самых маленьких. В действительности тренировки на батуте – повседневность многих профессиональных спортсменов: прыгунов, акробатов, гимнастов, горнолыжников, сноубордистов…

Постепенно батуты «распробовали» и обычные люди, не стремящиеся к спортивным высотам. В Москве, Петербурге и других российских городах открываются батутные клубы. Как правило, в них есть и детские батуты с паралоновой ямой (минимальный возраст прыгунов уточняйте в конкретном клубе), и экстрим-зоны для взрослых, обтянутые сетками.

За сравнительно невысокую плату можно позаниматься с тренером. Для начала – обязательный инструктаж и разминка. Это необходимо для того, чтобы разогреть мышцы, и не повредить их во время резких прыжков. Затем – непосредственно тренировка, веселая и очень активная (калорий сгорает масса!) Одеваться надо удобно, и никаких украшений!

Сценарий № 2: скалодром

Скалолазание в последние годы также стало весьма модным развлечением. Скалодромы пользуются все большей популярностью, и этому можно только порадоваться: регулярные тренировки развивают силу, выносливость и буквально закаляют характер.

Искусственная скала с трассами разных уровней сложности – самое главное место в помещении скалодрома. Тренироваться там можно самостоятельно (разумеется, после подробного инструктажа) или с тренером (что предпочтительнее для первого занятия). Страховать напарника учат бесплатно, а всю необходимую экипировку можно взять на прокат. Дети от таких занятий в восторге – нередко им все удается проще, чем родителям. А родители, помимо зарядки порцией адреналина, активно избавляются от лишних калорий.

Сценарий № 3: картинг

Гонки – это страсть, наслаждение скоростью, мощный выброс адреналина! Главное – не считать гоночной трассой населенные пункты, а тренироваться в специально отведенных для этого местах.

После того, как ваша семья облачится в гоночные комбинезоны, вы прослушаете инструктаж, а затем – наденете шлемы. Для детей нередко предусмотрены специальные детские карты (гоночные автомобили); детские и взрослые трассы в целях безопасности также часто разделены. Как правило, самые юные гонщики должны быть старше 5 лет. Вот и все, а теперь – наслаждайтесь скоростью!

Все эти спортивные развлечения помогут вам быть в тонусе, сбросить лишний вес и насладиться общением с близкими! Помимо регулярных физических нагрузок уделяйте внимание и своему рациону – это поможет сохранить здоровье и сформировать правильные пищевые привычки у ваших детей. Если же вы хотите ускорить потерю лишних килограммов, обратите внимание на препарат Орсотен Слим – его активное действующее вещество Орлистат блокирует фермент, отвечающий за всасывание жиров в кишечнике. В результате часть жиров не усваивается, и организм восполняет дефицит из жировых отложений. Постепенно лишние килограммы тают!

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
Горячие темы
Львица СтрастнаяОдним всё, другим ничего! Федосеева-Шукшина вышла замуж в 80 лет, а моя подруга одинока…

Я поражена... Ну как так Федосеева-Шукшина вышла замуж  за Алибасова.  Вот так-без живота, в 80 лет, за младше себя на 9 лет (ему на минуточку 71 год. ) А моя приятельница-красоточка, умница, печет-шьет-вяжет. И не берут. Вот пробуют-и не берут. У вас есть приятельницы с венцом безбрачия? Что не так? Поведение отталкивающе-навязчиво: заискивающие глаза, фразы об одном  и том же. О борщах, детях и собаке?  Ну а поменяться можно или все крест, сорокет-сиди и не вякай? Или сейчас можно поймать  мужиков-разведенов ? Ну эти, которые:  Или устали от хлопот с младенцем.   Или дети выросли, ничего не связывает.  Или у моей срок годности вышел, а я еще энерджайзер!))) И на что ловить тогда? В общем подъитожу:  одним -всё, другим-ничего! Тема болтательная, обаятельно-привлекательная! ...критиканам АВТОРА прошу  пойти в сад, ну или к Малахову)))

536
Ваше ВеличествоПро наряды. Красивая тема.

Добрый день! Новый год все ближе, уже появляются темы про подарки, скоро пойдут темы про салаты, а я предлагаю серию тем (из 4 штук) про наряды. Наряды будут разные, для разных обстоятельств - одни подойдут для корпоратива, другие - для встречи Нового года в кругу семьи с детьми и многочисленными родственниками, а будут и такие, которые можно показать только любимому мужчине. Сегодня в теме будут представлены образы из коллекций осень-зима 2018  от House of Fame, Bella Potemkina, Antonio Berardi, Rachel Zoe, Elie Saab, Ralph & Russo, Brandon Maxwell.

275
людмила ЗвагельскаяБал Viva 2018

Создаю тему в первый раз,так что не судите строго.Покажу вам наших украинских селебритис на балу журнала Viva 2018

212
excerptionФотографии Астралии. Очередная подборка.

Всем привет и замечательного настроения! [smile]hibiscus[/smile] Мне сегодня хочется посмотреть на красивые фотографии с сайта ABC, присоединяйтесь, пожалуйста, если Вам интересно. Сидней. Бассейн рядом с океаном. [img]https://www.abc.net.au/news/image/10500426-1x1-940x940.jpg[/img]

146
Лунева Маринапроблема

нужны мнения форума дано: дочь 12 лет. увлекается голубиной темой((((( везде ищет символику, роли в кино, шиперит актеров мужеского полу, ну и все в таком духе(( уже надоело мне

138
Ильсияр ХасановаВиртуальный флирт

Мы оба самодостаточные люди. Он-бывший военный, разведен, на военной пенсии, но работает. Я давно разведена, дети взрослые, живу с больной мамой. Пока только встречаемся, но планы у нас далеко идущие-он предложил выйти замуж. Пока решаем вопрос с жильем. А дело в том, что он любит флитровать с женщинами в соц.сетях. Не знаю, сколько у него в мессенджере, но в группах постоянно слово за слово с кем-нибудь да поворкует....Знает, что я это вижу, говорит-ничего же там "такого" нет, а мне обидно! Порой за весь вечер мне слова не напишет, а в группах вижу его заигрывания.  Говорила, что мне это неприятно, на какое-то время притихнет и опять....

98
Подпишитесь на нас
Новости от Дети Mail.Ru