Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

5 правил, которые уберегут от простуд

Опытный педиатр Артем Кабанов рассказал о том, как поддержать организм в зимний период и избежать простуд.


Создаем условия дома

Из школьного курса физики все мы помним – чем воздух холоднее, тем он суше. Зимой естественную сухость усугубляют обогреватели и центральное отопление. Как результат, в квартире вместо положенных 40-60% влажности в лучшем случае – 20-25%. Сухой воздух высушивает слизистые дыхательных путей, на них образуются микротрещины, а это буквально «открытые ворота» для бактерий и вирусов. Если вы стали замечать, что по утрам у вас першит в горле и пересыхает во рту, кожа шелушится, волосы стали ломкими, ребенок постоянно простужается, подолгу страдает от остаточного кашля, то обязательно измерьте влажность в квартире. Если она ниже 40%, срочно приобретите увлажнитель, желательно в комплекте с очистителем, который также фильтрует воздух от пыли и загрязнений.

Качественный увлажнитель поможет избежать и противоположной проблемы – чрезмерной влажности. Некоторые мамы из благих побуждений, развешивают в квартире мокрые полотенца, ставят тазы с водой и так далее, превращая квартиру в настоящие субтропики. Это опасно тем, что излишняя влага способствует размножению плесени, споры которой – сильнейший аллерген. Хороший увлажнитель воздуха всегда оснащен гигрометром – прибором, измеряющим влажность. Это помогает выбрать нужный режим и поддерживать оптимальный уровень влажности в детской комнате.

Выбор редакции: Среди множества увлажнителей и очистителей воздуха мы выбрали две модели, которые идеально подходят для детской комнаты - Venta LW25 и Venta LW15. Оба прибора увлажняют воздух по принципу холодного испарения, что исключает конденсат и белый налет на окружающих предметах. Также они прекрасно очищают воздух от пыли (включая пылевых клещей) и имеют функцию ароматизации. Это особенно ценно в период эпидемий, ведь прямо в детской можно устроить холодную ингаляцию с использованием противопростудных ароматических масел, например, эвкалиптового. Кроме того, Venta – это единственная мойка воздуха, представленная моделями для помещений с различной площадью, так что вы сможете подобрать оптимальный вариант именно под вашу детскую. Еще один плюс – это разборный корпус мойки, что позволяет мыть ее в посудомоечной машине.
Все приборы Venta производят исключительно в Германии, каждая модель имеет тихий ночной режим и рассчитана на круглосуточную работу, потребляя при этом не больше 3Вт, что очень экономично. Гарантия на все бытовые мойки воздуха – 10 лет.

В квартире важно поддерживать не только оптимальную влажность, но и температуру воздуха. Потрогайте шею ребенка: если она мокрая, ему жарко. Если руки и ноги ледяные, «как у лягушки» - ребенку холодно. Обязательны регулярные проветривания, особенно если среди обитателей квартиры есть чихающие и кашляющие.
Артем Кабанов
педиатр

Выбираем правильную одежду

Возможно, вы очень современная мама, и готовы сами читать лекции на тему «во что одевать ребенка зимой», тогда этот совет можете пропустить. Но если бабушки уже успели посеять в вас сомнения извечным: «надень еще один свитерок», то примите написанное во внимание.

Все мы помним правило «дополнительного слоя» - ребенка нужно одевать на один слой одежды теплее, чем себя. Важно, однако не только количество слоев, но и качество одежды, состав ткани, уровень активности ребенка во время прогулки, температура за окном, погодные условия и даже время суток. Если предполагается, что малыш будет активно бегать, съезжать с горки, играть в подвижные игры, то идеальный вариант – это термобелье, флисовая кофта и легкий пуховик с мембраной для отвода лишнего тепла и влаги. На ноги – термолосины и влагоустойчивые штанишки, какие обычно носят лыжники, походные ботинки. Подобная одежда разработана как раз для активного зимнего отдыха, ребенку в ней будет тепло, но при этом он не будет преть и потеть.

Если же вы отправляетесь на прогулку с коляской, и большую часть времени малыш просидит без движения, выберите другую одежду – термобелье с утеплителем, шерстяной свитер (если нет аллергии на шерсть), плотный пуховик на утином пере и пухе. Также хорошо сохраняет тепло натуральный мех.

Вопреки распространенному мнению, простуда возникает не от холода. Эскимосы и чукчи простужаются не чаще, чем жители Египта. Источник ОРВИ – больной человек, холод лишь повышает шансы заразиться. Поэтому в «сезон простуд» стоит реже посещать места, где бывает много людей, и ездить в общественном транспорте. Приучите ребенка чаще мыть руки – нередко инфекция передается через них.
Артем Кабанов
педиатр

Соблюдаем режим дня и питания

Циркадные ритмы (смена сна и бодрствования) оказывают колоссальное влияние на правильную работу организма и всех его систем. Если ребенок пропускает необходимый ему по возрасту дневной сон, вечером допоздна засиживается перед телевизором или за уроками, то вероятность подхватить ОРВИ увеличивается в разы. То же касается и режима питания. Недаром врачи говорят: «80% иммунитета находится в кишечнике». Если ребенок пропускает завтрак, в школе налегает на булки, шоколадки и пирожки, а на ужин ест исключительно макароны, то вряд ли стоит рассчитывать на зиму без гриппа.

Кроме того, что питание зимой должно быть регулярным (не меньше 4-5 раз в день), очень важно, чтобы в рацион ребенка входила пища, богатая белками (яйца, рыба, мясо птицы, телятина), полиненасыщенными жирными кислотами (льняное масло, кунжут, рыбий жир) и витамином С (квашеная капуста, апельсины, лимоны, морсы). Правильное питание поддерживает защитные силы организма и повышает устойчивость слизистых к проникновению патогенных микробов.

Обеспечиваем физические нагрузки

Когда на улице минус 20, больше всего хочется закутаться в одеяла и не вылезать как минимум до середины апреля. Однако и родителям, и ребенку в этот период просто необходима умеренная физическая нагрузка. Это могут быть пешие прогулки, катание на коньках и санках или занятия в зале – танцы, теннис, акробатика – все, к чему у вас душа лежит. Во время занятий спортом или даже обычной физкультурой учащается сердцебиение, «разгоняется» кровь, все органы гораздо активнее снабжаются кислородом. Важно только следить, чтобы разгоряченный после занятия ребенок не отправился прямиком на улицу. Лучше всего немного остыть, высушить волосы, если они влажные от пота и только потом, переодевшись в сухую одежду, выходить на мороз.

Некоторые родители одержимы идеей «повышения иммунитета», используют для этого всевозможные народные средства и разрекламированные препараты. На самом деле иммунитет любого человека устроен очень сложно, его нельзя «повысить» или «укрепить» ни аскорбинкой, ни эхинацеей, ни чесноком. Лучший способ помочь детской иммунной системе – обеспечить полноценное питание и сон, правильный режим дня, физические нагрузки (при этом оградив ребенка от чрезмерных нагрузок и стрессов).
Артем Кабанов
педиатр

Поддерживаем правильный настрой

Если вы встречаете декабрь фразой: «Сезон непроходящих соплей можно официально считать открытым», то неудивительно, если и вы сами, и ваш малыш будете часто болеть. Вместо этого постарайтесь быть уверенными и спокойными, не переживайте из-за каждого чиха и не впадайте в панику при виде кашляющего одноклассника. А еще помните о том, что стрессы сильно подрывают защитные силы организма. Когда в очередной раз надумаете устроить ребенку взбучку по поводу двойки по математике или надумаете отвести его на еще один развивающий кружок, вспомните о том, как важны для здоровья крепкий сон, спокойствие, доброжелательность и гармония в доме.

В комментариях расскажите, как вам удается избежать простуд в зимний период. 

Закажите мойку воздуха на сайте venta.ru и получите скидку 10% по промокоду - MAILRU.
Скидка распространяется только на мойки воздуха.
Промокод указывается либо в комментариях к заказу, либо называется оператору при оформлении заказа по телефону.
Срок действия акции: 13.11.17 - 13.12.17

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
3
whitesheep
Даже с самым простым увлажнителем легче дышать. Мне кажется, зелень (цветы), если нет аллергии на конкретные цветы, тоже помогает
СсылкаПожаловаться
Софи
мы, конечно, не специальными мойками дома воздух увлажняем, а дедовскими способами, но когда в квартире воздух не пересушен, там действительно зимой куда легче находиться.
СсылкаПожаловаться
нянюшка Ягг
Самое полезное - физические нагрузки всё-таки!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
Львица СтрастнаяКакое то жертвоприношение. Почему ради ребенка надо усыпить кота?!

Вот и праздники отшумели. Все поздравились, угостились. А я набралась новых впечатлений…Поделюсь, а то мозг взорвется. В первых строках прошу всех слабонервных, неверящих Фом в "меня и моих подруг" отформатироваться. Ну не портите новый год и новую историю своими всхлипами!)))) Для тех кому просто почитать и забыть- поехали!

Моя  институтская подруга Лена-типичная женщина с котом. Долго жила с мамой и кошачим британцем. В личной жизни ей не везло. Короткие романы, маме не нравились потенциальные женихи. В общем Лена вышла замуж лишь после 30, после смерти матери…

Мы в очередной раз встретились недавно, когда ее ребенку исполнилось почти полгода. В квартире было напряженно. Детская прикрыта, у двери сторожил кот. Кот и Лена всегда были одно целое. Британец украшал ее жизнь больше 10 лет.
Характер у него был классический-несговорчивый, агрессивный, признавал только любимую хозяйку. Муж и ребенок нарушили всю идиллию. Педиатр с первых дней предупредила, чтобы в детской не было никаких животных. Боялись агрессии кота и потенциальной аллергии от него. Коту это конечно сразу не понравилось. 

Оказалось, к Лене он попал, когда от этого звереныша отказались сразу две семьи. Он кусался и царапался аки тигра. Лена стойко все вытерпела-он ее и кусал и охотился из-за углов. Спустя 10 лет он поутих (и привык и возраст) позволял себя любить...только Лене. И конечно появление чужих домочадцев в квартире Лены, да еще и ограничение пространства возобновили старые привычки. Кот стал агрессивничать-орал днем и ночью, периодически покусывал хозяев. Все переживали, а как с ребенком кот будет вести?! Пока то он в закрытой комнате или под присмотром взрослых.

На семейном совете муж предлагал  временно отвезти кота родичам, пока ребенок не встанет на ножки и не научится себя защищать…Но Лена стойко протестовала-КОТ БЕЗ НЕЕ НЕ СМОЖЕТ. ОН ПРИВЫК ТОЛЬКО К НЕЙ.
И во-вторых Лена знала-Кот никого не признает. И боялась за ребенка-ночами представляла, что кот может сделать беззащитному младенцу (укусить, оцарапать, в глаз попасть). Помимо физ травм, Лена переживала, как психологически будет тяжело ребенку…

Я выслушала всю эту историю и даже не знала, что посоветовать…Но от ее отчаянного решения волосы до сих пор шевелятся: "Я его усыплю, потому  что он все равно будет страдать и погибнет". Сейчас  борюсь с желанием просто выкрасть кота...((( А у вас было подобное-что делать с дом агрессивными животными? Отдать?
Я уже боюсь за ее мужа-вдруг Лена захочет жить без него)))


544
КрутышкаПредать родных.

Давно я тут не писала ничего. Но сейчас как то поганенько на душе,хочется выговориться. Суть проблемы такая.
Как то давно муж был ИП. И пока не было кризиса,все шло отлично,но потом пришлось закрыть ИП. Муж поехал на заработки в другую страну. Так он отработал около 2-х лет и меня это стало напрягать,потому что я поняла,что отвыкаю и хочу мужа дома. Начали искать работу в нашем городе. Работы почти нет. И нам решила помочь родня. Мой дядя устроил его к себе на работу со знаниями в "ноль". Шефу за него поручился,что мой муж не подведет. Так и было. Муж научился всему быстро,стал помогать и подменять дядю.Работа слесарем на басе грузоперевозок (фуры,дальнобои). Жизнь пошла своим чередом, зарплата по нашим меркам хорошая,но есть жирный минус - шеф псих.Он постоянно орет по поводу и без и ,когда он приезжает на базу, работники стараются спрятаться под фуры, колеса (утрированно) .Плюс ненормированный рабочий день - можешь поехать чинить машину когда угодно и куда угодно,застрять на дня два-три там, выйти ночью и работать день еще потом, выходных можно сказать нет,потому что ,если ты и дома,то большая вероятность,что тебя все равно вызовут или ты будешь висеть на телефоне с водителями постоянно (описываю,что бы понятней было). Муж проработал три года. И примерно недели три назад,ему предложили другую работу в такой же фирме, но как главного механика - с кабинетом, бОльшей зарплатой, с дальнейшими перспективами . Плюс то,что машины практически обслуживаются на СТО и не нужно под ними лежать ночь и день.
Я понимаю мужа. Ему надоело постоянно шугаться приездов шефа, его требования "умри,но сделай,даже,если не знаешь,как и не делается", отсутствие нормальных выходных и отпусков, в мороз ,дождь,жару находиться сутки на улице. Но я так же понимаю,что,когда он на это подписывался -знал,что это будет. Тем более,что за него поручился мой дядя,что тот не подведет,его всему научат - будет замена и подмога ему.
И вот мой муж ,после предложения, думал все эти три недели, мы с ним разговаривали,но сделал все равно по своему - решил уходить. Хотя ему я сказала,что по сути это выглядит,как предательство с нашей стороны в сторону дяди. Но муж все равно сделал по своему. Пошел к шефу и сказал,что хочет уйти. На удивление тот не орал ,не крыл матом, а сказал доработать месяц и не уводить слесарей от него в ту фирму. Муж сиял. На что я ему сказала, едь немедленно к дяде. Он должен узнать это от тебя!!! И вообще надо было хотя бы посоветоваться и в известность его первым поставить. На что мне он ответил,что завтра (уже сегодня) с утра поговорю. Но не успел, шеф вчера сразу же позвонил дяде сам. И получилось полная пятая точка!



Теперь с нами не общается вся семья,включая и моих родителей. И понимаю я ,что сами виноваты,что так нельзя,что подвели. Но выходит,что теперь муж обязан работать там пожизненно. Попереться лучшей зарплатой и условиями труда.
И вот мы какашки и свиньи.
Так грустно,погано и противно.
Написала,что бы выговориться, может полегчает. Выходит,что я сейчас между двух огней. И мужа хочется поддержать и родных не потерять.Засада. Есть еще месяц все изменить, но осадочек уже у всех есть.Жизнь-боль!((

504
blossomПро помощь

По следам как говорится. А вот хочется спросить Вас, если Вас Мама или бабушка или другой родственник(друг) попросит приехать прополоть картофель(как пример) Вы будете полоть или мыть полы в доме, или пойдёте воды таскать? Ну или Вас попросят приехать и помочь с ремонтом машины, Вы приедете и начнёте варить суп? Я просто не могу себе представить что меня к примеру попросили об одном, а я приеду и скажу, ну вот это не буду делать, лучше помогу вот с этим и будьте довольны, а то обижусь и уеду)))) ну смешно же правда? А почему тогда относительно свекровей или мам другая позиция? Типа раз помогает, то сама решает что и как делать...

495
ЕлкаДолжна ли я платить?

переехали мы в новую квартиру, на нашем этаже стоит железная дверь, 5 квартир, вчера соседка пришла, показывает квитанцию на эту дверь, говорит что наша прежняя хозяйка отказалась скинуться, так как собиралась продавать. Она поделила сумму на 5 и попросила нам платить где-то 2700. Сумма небольшая, я ей обьяснила что нету щас денег вообще, ремонт только закончили, она ушла с просьбой отдать ей деньги когда сможем. Так вот- обязана ли я заплатить за эту дверь "свою часть" суммы, если мы переехали, а дверь уже стояла) Конечно не хочется портить из за этого отношения. Просто интересно стало.

238
Божья Коровка"Угадайка "по поэтическому конкурсу №9.

Доброго времени суток!
Стихи прочитаны, голосование идёт полным ходом. Пришла пора поиграть в Шерлоков Хомсов или в ясновидящих.
Итак, список авторов.
Аноним 1
Аноним 2
Арсалана
Квокка Улыбакка
Клёпа
Крысатуля
Лена Токарева
МУ-МУ
Самая умная
Sofiko
Юка
Ящер

П.С. Из-за моей оплошности у нас появился опоздашка. Огромная просьба прочитать и проголосовать.

226
Маруся ТакаяМожете ли вы представить ситуацию, в которой ударите чужого ребенка?

Суть собственно проблемы в следующем. Дочь вернулась с прогулки, долго рассказывала о своих там приключениях, а потом сказала, мимоходом, что одна местная дама ударила ее палкой для скандинавской ходьбы, за то что та хулиганила.
Зима, дочь была одета тепло, так что вреда удар не нанес, шокирована она этим тоже не была, так что на время об этом забыли.
Вчера встретила эту соседку и спросила в чем собственно было дело. Объяснение вышло долгим и путаным, но сводилось к тому, что дочь (11 лет) увела другого мальчишку (10 лет, тетке не родственник и даже толком не знакомый) лазить по ледовой горе. Он оттуда упал. Собственно соседка озаботилась безопасностью детей и решила мою "воспитать".
Данная ситуация конечно яйца выеденного не стоит, просто стало интересно, для вас возможна ситуация физического наказания чужого ребенка? Я для себя решила, что только при серьезной физической опасности для других людей или животных (камнями в поезд, щеночка в реку и все такое)

169
Подпишитесь на нас
Новости Mail Дети