Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

5 правил, которые уберегут от простуд

Опытный педиатр Артем Кабанов рассказал о том, как поддержать организм в зимний период и избежать простуд.


Создаем условия дома

Из школьного курса физики все мы помним – чем воздух холоднее, тем он суше. Зимой естественную сухость усугубляют обогреватели и центральное отопление. Как результат, в квартире вместо положенных 40-60% влажности в лучшем случае – 20-25%. Сухой воздух высушивает слизистые дыхательных путей, на них образуются микротрещины, а это буквально «открытые ворота» для бактерий и вирусов. Если вы стали замечать, что по утрам у вас першит в горле и пересыхает во рту, кожа шелушится, волосы стали ломкими, ребенок постоянно простужается, подолгу страдает от остаточного кашля, то обязательно измерьте влажность в квартире. Если она ниже 40%, срочно приобретите увлажнитель, желательно в комплекте с очистителем, который также фильтрует воздух от пыли и загрязнений.

Качественный увлажнитель поможет избежать и противоположной проблемы – чрезмерной влажности. Некоторые мамы из благих побуждений, развешивают в квартире мокрые полотенца, ставят тазы с водой и так далее, превращая квартиру в настоящие субтропики. Это опасно тем, что излишняя влага способствует размножению плесени, споры которой – сильнейший аллерген. Хороший увлажнитель воздуха всегда оснащен гигрометром – прибором, измеряющим влажность. Это помогает выбрать нужный режим и поддерживать оптимальный уровень влажности в детской комнате.

Выбор редакции: Среди множества увлажнителей и очистителей воздуха мы выбрали две модели, которые идеально подходят для детской комнаты - Venta LW25 и Venta LW15. Оба прибора увлажняют воздух по принципу холодного испарения, что исключает конденсат и белый налет на окружающих предметах. Также они прекрасно очищают воздух от пыли (включая пылевых клещей) и имеют функцию ароматизации. Это особенно ценно в период эпидемий, ведь прямо в детской можно устроить холодную ингаляцию с использованием противопростудных ароматических масел, например, эвкалиптового. Кроме того, Venta – это единственная мойка воздуха, представленная моделями для помещений с различной площадью, так что вы сможете подобрать оптимальный вариант именно под вашу детскую. Еще один плюс – это разборный корпус мойки, что позволяет мыть ее в посудомоечной машине.
Все приборы Venta производят исключительно в Германии, каждая модель имеет тихий ночной режим и рассчитана на круглосуточную работу, потребляя при этом не больше 3Вт, что очень экономично. Гарантия на все бытовые мойки воздуха – 10 лет.

В квартире важно поддерживать не только оптимальную влажность, но и температуру воздуха. Потрогайте шею ребенка: если она мокрая, ему жарко. Если руки и ноги ледяные, «как у лягушки» - ребенку холодно. Обязательны регулярные проветривания, особенно если среди обитателей квартиры есть чихающие и кашляющие.
Артем Кабанов
педиатр

Выбираем правильную одежду

Возможно, вы очень современная мама, и готовы сами читать лекции на тему «во что одевать ребенка зимой», тогда этот совет можете пропустить. Но если бабушки уже успели посеять в вас сомнения извечным: «надень еще один свитерок», то примите написанное во внимание.

Все мы помним правило «дополнительного слоя» - ребенка нужно одевать на один слой одежды теплее, чем себя. Важно, однако не только количество слоев, но и качество одежды, состав ткани, уровень активности ребенка во время прогулки, температура за окном, погодные условия и даже время суток. Если предполагается, что малыш будет активно бегать, съезжать с горки, играть в подвижные игры, то идеальный вариант – это термобелье, флисовая кофта и легкий пуховик с мембраной для отвода лишнего тепла и влаги. На ноги – термолосины и влагоустойчивые штанишки, какие обычно носят лыжники, походные ботинки. Подобная одежда разработана как раз для активного зимнего отдыха, ребенку в ней будет тепло, но при этом он не будет преть и потеть.

Если же вы отправляетесь на прогулку с коляской, и большую часть времени малыш просидит без движения, выберите другую одежду – термобелье с утеплителем, шерстяной свитер (если нет аллергии на шерсть), плотный пуховик на утином пере и пухе. Также хорошо сохраняет тепло натуральный мех.

Вопреки распространенному мнению, простуда возникает не от холода. Эскимосы и чукчи простужаются не чаще, чем жители Египта. Источник ОРВИ – больной человек, холод лишь повышает шансы заразиться. Поэтому в «сезон простуд» стоит реже посещать места, где бывает много людей, и ездить в общественном транспорте. Приучите ребенка чаще мыть руки – нередко инфекция передается через них.
Артем Кабанов
педиатр

Соблюдаем режим дня и питания

Циркадные ритмы (смена сна и бодрствования) оказывают колоссальное влияние на правильную работу организма и всех его систем. Если ребенок пропускает необходимый ему по возрасту дневной сон, вечером допоздна засиживается перед телевизором или за уроками, то вероятность подхватить ОРВИ увеличивается в разы. То же касается и режима питания. Недаром врачи говорят: «80% иммунитета находится в кишечнике». Если ребенок пропускает завтрак, в школе налегает на булки, шоколадки и пирожки, а на ужин ест исключительно макароны, то вряд ли стоит рассчитывать на зиму без гриппа.

Кроме того, что питание зимой должно быть регулярным (не меньше 4-5 раз в день), очень важно, чтобы в рацион ребенка входила пища, богатая белками (яйца, рыба, мясо птицы, телятина), полиненасыщенными жирными кислотами (льняное масло, кунжут, рыбий жир) и витамином С (квашеная капуста, апельсины, лимоны, морсы). Правильное питание поддерживает защитные силы организма и повышает устойчивость слизистых к проникновению патогенных микробов.

Обеспечиваем физические нагрузки

Когда на улице минус 20, больше всего хочется закутаться в одеяла и не вылезать как минимум до середины апреля. Однако и родителям, и ребенку в этот период просто необходима умеренная физическая нагрузка. Это могут быть пешие прогулки, катание на коньках и санках или занятия в зале – танцы, теннис, акробатика – все, к чему у вас душа лежит. Во время занятий спортом или даже обычной физкультурой учащается сердцебиение, «разгоняется» кровь, все органы гораздо активнее снабжаются кислородом. Важно только следить, чтобы разгоряченный после занятия ребенок не отправился прямиком на улицу. Лучше всего немного остыть, высушить волосы, если они влажные от пота и только потом, переодевшись в сухую одежду, выходить на мороз.

Некоторые родители одержимы идеей «повышения иммунитета», используют для этого всевозможные народные средства и разрекламированные препараты. На самом деле иммунитет любого человека устроен очень сложно, его нельзя «повысить» или «укрепить» ни аскорбинкой, ни эхинацеей, ни чесноком. Лучший способ помочь детской иммунной системе – обеспечить полноценное питание и сон, правильный режим дня, физические нагрузки (при этом оградив ребенка от чрезмерных нагрузок и стрессов).
Артем Кабанов
педиатр

Поддерживаем правильный настрой

Если вы встречаете декабрь фразой: «Сезон непроходящих соплей можно официально считать открытым», то неудивительно, если и вы сами, и ваш малыш будете часто болеть. Вместо этого постарайтесь быть уверенными и спокойными, не переживайте из-за каждого чиха и не впадайте в панику при виде кашляющего одноклассника. А еще помните о том, что стрессы сильно подрывают защитные силы организма. Когда в очередной раз надумаете устроить ребенку взбучку по поводу двойки по математике или надумаете отвести его на еще один развивающий кружок, вспомните о том, как важны для здоровья крепкий сон, спокойствие, доброжелательность и гармония в доме.

В комментариях расскажите, как вам удается избежать простуд в зимний период. 

Закажите мойку воздуха на сайте venta.ru и получите скидку 10% по промокоду - MAILRU.
Скидка распространяется только на мойки воздуха.
Промокод указывается либо в комментариях к заказу, либо называется оператору при оформлении заказа по телефону.
Срок действия акции: 13.11.17 - 13.12.17

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
3
whitesheep
Даже с самым простым увлажнителем легче дышать. Мне кажется, зелень (цветы), если нет аллергии на конкретные цветы, тоже помогает
СсылкаПожаловаться
Софи
мы, конечно, не специальными мойками дома воздух увлажняем, а дедовскими способами, но когда в квартире воздух не пересушен, там действительно зимой куда легче находиться.
СсылкаПожаловаться
нянюшка Ягг
Самое полезное - физические нагрузки всё-таки!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
Божья КоровкаПоэтический конкурс № 11 (Баллада). Поздравлялка.
Всем доброго времени суток.
 
Пришло время подвести итоги Одиннадцатого внутрифорумского поэтического конкурса. 

Как всегда сначала выражу бесконечную благодарность нашим талантливым авторам: спасибо Вам за то, что делитесь с нами вашим талантом и создаёте такие прекрасные стихотворения!!!

А теперь перейдём к результатам.
 
Третье место занимает баллада «Комарилья», автором которой является Жить хорошо. За чистую и невинную блондинку Донью Мухильду проголосовало 24 человека.
 
На втором месте расположилась баллада «Рождение легенды», принадлежащее перу Ящера. За описание предыстории появления на свет Витаса проголосовало 30 человек.
 
А первое место вы отдали балладе «Чёрное платье». За балладу о мёртвой душе «чёрной» герцогини проголосовало 36 человек.
 
Также в конкурсе было опубликовано 2 внеконкурсные баллады.
«Балладу об Ёжиковой жилетке» написала Ёлка МИФ.
А вот в создании чёрноюморной баллады «Верезги на котах» приняли участие 5 авторов (кажется, никого не пропустила): Ящер, Крысатуля, Жить хорошо, Зайка вредная и Божья Коровка.
 
Всем авторам ещё раз громаднейшее спасибо! Вы все просто молодцы!!! Без вас конкурс бы не состоялся!!!
 
Авторы-прозаики, не забываем про Машин конкурс и радуем её ящик своими письмами с рассказами!!!




335
Ольга РомановаКак приучить свекровь закрывать дверь?
Здравствуйте, девушки. История такая. Живём втроём. Я, муж и дочь двух лет. Редко, где-то раз в месяц приезжает в гости свекровь, бывает, что мужа в это время дома нет, иногда присутствует. Отчебучивает разное (например пытается ставить ребёнка в угол, когда та носится по квартире, ведёт воспитательные беседы про то, что нужно ходить на горшок. мы никак не научимся. объясняет ей, вот ты будешь наказана в детском саду за все и будешь стоять в углу, спрашивает наказывают я или нет её). К слову, ребёнок активный, все время в движении. Я обычно на её беседы и игры с ребёнком не реагирую и не комментирую никак, пусть пообщаются, просто присутствуют рядом. Но вчера даже пришлось сделать замечание свекрови. Были на прогулке, ребёнок на самокате быстро катается, ездием по стадиону школы, вокруг забор, машин нет, детей рядом тоже. Дочь уехала далеко, к забору, свекровь за ней бежит, кричит туда нельзя, разворачивайся. Ребёнок с испугу бросает самокат и бежит назад, падает на асфальт и орёт. Она подходит и начинает топать по кочкам и предлагает ребёнку начать топать (типа кочки её уронили), дальше больше, начала плевать на землю и ребёнку говорит плюнь. Я подошла и сделала замечание, не надо учить плевать ребёнка, завтра она повторять начнёт за вами. Асфальт не виноват в падении. Этот пример, чтоб оценить уровень адекватности свекрови. Основная проблема: заходит в туалет, делает свои дела и не закрывает дверь. Жила всю жизнь в квартире с совмещённый санузлом. У нас же раздельный. Комментирует, что голова не влезает. Собственно эту самую голову и высовывает из двери. Ребёнок подходит и смотрит, спрашивает удивлённо: баба там? (плохо говорит). мы то сами закрываем. У всех нас, в т.ч. моей мамы и всех гостей, головы всегда влезали.свекровь не стесняется так делать и при сыне. Спросила мужа, скажи честно, у нас что, такой грязный унитаз, что туда опу посадить страшно? Он ответил, почему я так решила? Мама моя уже делала ей замечание (свекровь вообще гостей не стесняется). Вопрос: как уместить её голову или сообщить ей, чтоб она закрыла дверь?
224
Альбина ВалиеваЧто это традиция, одевать на последний звонок советскую форму?
Отгремели последние звонки. Многие девочки одели школьную форму совестких времен - темное коричневое платье и белый фартук, завязали  банты  сделали яркий мейкап и стали похожи на девиц из известных немецких фильмов. Что это? В чем смысл посыла? Что она для них значит?
Они не могут ностальгировать по СССР .
Хотели быть похожи на прошлых выпускников школы? - Так боевой раскрасс во времена СССР был запрещен. Школьное платье было ненавистно, многие старались одеть белую блузу и темную юбку.
Они никогда не ходили в школу в этой форме. Зачем ее одевать?
Я вижу в этом только выраженную ролевую игру, явно не место этому в школе. Коробит, просто отвратительно и безвкусно.
198
БурундукДобрый ребенок- правильно или не для этого века
Не хвастаюсь- я больше переживаю, чем горжусь. с самого начала учили дочь, что нужно любить окружающих, нужно делиться тем, что имеешь...итд. Наблюдаю со стороны- играет на плащадке с детьми, возьмет свою игрушку, отдаст другому ребенку, чтоб тот поиграл. Идет обнимает других детишек, берет за руку, гуляет, целует. Заботится. Никогда никого не ударит, не обидит. Зашли в магазин, она взяла йогурт, и отдала одному ребенку, говорю Машуль давай оплатим сначала, потом)))) короче такая она у меня. И я, больная мамочка, переживаю, что ей трудно будет в жизни, что обидят много, а она доверчива ко всем и добра...Но с другой стороны- в нашем обществе так не хватает доброты, хочется реально, чтоб все стали добрее- начиная с меня и с моего ребенка. А вы когда- нибудь думали на эту тему?  Чему учите ваших детей, какие они? 
154
Варвара БаскинаПочему так сложно, найти электронный градусник???
Не могу нигде купить нормальный электронный градусник для ребенка!!! 1. Купила инфракрасный, думала, как же здорово и удобно будет мерить ребенку температуру, отзывы читала хвалебные. Купила померила, брешет безбожно. У ребенка была темпа 38,5 , а он мне показывал 36,9 . Расстроилась на счет выброшенных денег , и купила другой, обычный электронный. Начинаю мерить, твою* [ отредактировано модератором ]* пиликает через 10 сек и все тут , читаю инструкцию. Вы говорит подержите 10 сек., он пропищит, а потом держите еще 3-4 минуты. Я в бешенстве, иду в аптеку, говорю дайте мне градусник, который измеряет темпу 1 минут и только после этого пищит, ну не могу я ребенку по 5 минут мерить. Дала , детский, с уткой, думаю ну все радостная пришла домой, мерию температуру, опять такая же [ отредактировано модератором ]. Это что, моя тупость или тупость производителей? В итоге все вместе я потратила 1300 на инфракрасный градусник, 210 на первый электронный, и 300 на детский электронный. И в итоге получила кучу градусников, которые не могут нормально измерить температуру. В аптеке отказываются делать возврат и обмен, даже после того что я купила градусник у них 20 минут назад. Ну что за [ отредактировано модератором ]?
138
Мама сыночкаСоседи стучат по батарее
Добрый день, девочки. У меня дети-погодки, 3 и 1,5 года. Мальчики. Очень активные. Сейчас, конечно, сложный период, много ссор и драк. Младший сын задира, старший нытик. Конечно от нас много шума. Дети мои при этом очень режимные. Ложатся в 21-21:30.За час до сна избегаем активных игр, читаем, смотрим мультики, играем в конструктор. Младший спит беспокойно, кричит по ночам, часто просыпается. Старший спит хорошо. Встают рано, старший ходит в садик, в выходные просыпается как и в сад, по привычке. В обед обязательно сон дневной. В общем при всей активности детей, постоянно их одергиваю,прошу не шуметь. Но проблема с соседями снизу. Они жалуются, что наши дети "бегают с утра", то сообщения пишут, типа невозможно спать им. В 9 утра им мешают мои дети. Несколько раз стучали по батарее нам. Они короче ложатся в 12 ночи, у них мальчик 6 лет. И видимо хотят вставать в обед. А тут мои дети. У них мальчик ооочень активный, тоже носится как ураган, особенно слышно вечером. При этом у меня б никогда язык не повернулся им сказать, что он мешает мне указывать моих детей. Укладывали под топот и беготню, относились с пониманием. А они нам стучат. Причём при встрече улыбаются и молчат. Как-то неприятно все это, двуличные люди. У них ещё ремонт, который идёт уже больше года. Так вот сосед приходит на обед, с 2 до 4 и начинает стучать. Сверлить. Как раз мои дети спят. Мы долго молчали. Но когда дети вышли вдвоём на один сон, то это стало невозможно. Мы попросили в обед не сверлить....дать хотя бы уложить. В общем вот эти сутки по батарее, когда дети с утра пробегутся(младший, т к в принципе малыши ведь не ходят, а топотят) . Раньше я так переживала, что от нас столько шума, что мы мешаем.Все время извинялась. А сейчас просто в замешательстве и печали. В общем соседка снизу сейчас беременна, я боюсь, когда у них ребёнок родится маленький, они нас вообще заклюют. Расскажите, вам соседи стучат по батарее утром, потому что дети бегают?
133
Подпишитесь на нас
Новости Дети Mail.ru