К такому выводу пришли исследователи из Университета Южной Австралии, статья которых опубликована в журнале Health Education & Behavior. К участию в исследовании привлекли почти две с половиной тысячи школьников в возрасте от девяти до 12 лет. Все они в течение недели круглосуточно носили на запястье гаджет, позволяющий отследить характер их физической активности. Кроме того, все дети прошли тестирование на литературную и математическую грамотность.
В итоге оказалось, что чем меньше в течение дня ребенок занимается легкой физической активностью – выполняет обязанности по дому, готовит и ест еду, сидит за компьютером, играет в видеоигры, просто слоняется без дела, — тем больше у него остается времени на сон, учебу и занятия спортом, и тем выше его академическая успеваемость.
Как пояснил один из авторов, профессор Тим Олдс, дело не в том, что игры и безделье вредны для успеваемости сами по себе. А в том, что они отнимают у ребенка ценное время, ведь в сутках всего 24 часа. Согласно рекомендациям Олдс и его коллег, школьник в возрасте 9-12 лет должен в течение суток уделять около часа энергичной физической активности, менее двух часов проводить за играми на компьютере или смартфоне, и спать ночью по 9-11 часов.
«Если родители смогли добиться того, чтобы ребенок достаточно спал, достаточно занимался спортом и достаточно времени уделял учебе, то у него просто не останется времени ни на что другое, и проблема будет решена», — пояснил Олдс.
Читайте также: Как хорошо ваш ребенок умеет обращаться с деньгами?