Когда и для чего?
Достаточное количество витаминов, жиров, белков и углеводов необходимо для полноценного развития плода и для поддержания здоровья будущей мамы. В идеале употреблять витамины нужно еще в процессе планирования, с последующим переходом (после зачатия) на специальные комплексы для беременных.
На ранних сроках беременности происходит формирование всех систем органов плода, и только от мамы малыш может получить все необходимые для полноценного развития питательные вещества.
Дефицит витаминов в период беременности может привести к развитию различных осложнений - гипотрофии плода, нарушениям развития (как физического, так и умственного), рахиту, анемии, снижению защитных сил организма и т.д.
Перечислим некоторые из необходимых витаминов:
-фолиевая кислота
Во время вынашивания ребенка потребность организма в этом веществе возрастает (особенно на ранних сроках беременности). Фолиевая кислота чрезвычайно важна для роста и развития малыша. Дефицит этого вещества чреват возникновением пороков развития плода, анемией и кишечными расстройствами у мамы.
-витамин С (аскорбиновая кислота)
Повышает сопротивляемость организма, помогает восстановлению тканей,
способствует укреплению плаценты и лучшему усвоению железа.
-витамин A
Повышает иммунитет, защищает от неблагоприятных воздействий слизистые оболочки будущей мамы, препятствует развитию послеродовых заболеваний.
! Накапливается в организме - нужно четко соблюдать необходимую дозировку.
-витамин Е
Мощный антиоксидант. Участвует в обменных процессах, необходим для нормальной выработки женских половых гормонов.
«Витаминная памятка»
-соблюдайте необходимую дозировку
Переизбыток некоторых витаминов может быть не менее вреден, чем их дефицит.
-посоветуйтесь с врачом
Специалист учтет особенности состояния здоровья будущей мамы и специфику ее рациона и порекомендует витаминный комплекс, подходящий именно ей.
-принимайте регулярно
Некоторые витамины (например, фолиевая кислота и витамин С) не накапливаются организмом, поэтому так важно принимать их ежедневно.
-не допускайте острой нехватки витаминов в организме
При многоплодной беременности, серьезных проблемах с аппетитом (например, при раннем токсикозе), невозможности отказа от вредных привычек (табак, злоупотребление алкоголем) витамины поступают в женский организм в недостаточном количестве.