Вы ничего не успеваете, даже причесаться толком удаётся не каждый день. Еда вечно подгоревшая, недосоленая или пересоленая. Вы не можете вспомнить, мыли ли сегодня полы или нет, в глазах двоится от недосыпа, и вся жизнь превратилась в одно сплошное непрекращающееся кормление.
Что же делать? Как организовать свою жизнь, чтобы сил и времени хватало и на ребенка, и на домашние дела, и на любимого мужа? В этой статье собраны хитрости опытных мам, которые они изобрели для себя в подобной ситуации или «по наследству» получили от более опытных в жизни знакомых и родственниц.
Не делайте ненужной работы. Пересмотрите список своих дел. Все ли дела, что Вы собираетесь сделать сегодня, действительно необходимы? Распределите приоритеты, какие дела нужно сделать обязательно, какие — желательно, а какие и вовсе могут подождать. Если Вы слишком устаете, чтобы держать все эти списки и планы в голове, записывайте дела и помечайте выполненные пункты. Заодно это принесет немалое удовольствие: появляющиеся к вечеру ряды галочек напротив выполненных дел наглядно показывают, что день не прошел зря.
Не стесняйтесь принимать помощь!
Не стесняйтесь просить о помощи. И, тем более, не стесняйтесь нагружать помощью знакомых и родственников, которые пришли «посмотреть на ребенка», и, в результате, требуют к себе внимания не меньше, чем сам ребенок. Вот и пусть, раз пришли смотреть на малыша, посидят с ним, и заодно присмотрят за супом, пока вы занимаетесь делами. Вы не массовик-затейник, вы женщина, у которой есть множество дел, и только очень глупый и бестактный человек осудит вас, если вы откажетесь посидеть часиков пять на кухне, развлекая гостей. Что ж, если такой глупый и бестактный человек заходил к вам и остался недоволен приемом, вам же лучше, больше не зайдет.
Не стесняйтесь просить о помощи мужа. Большинство мужчин не понимает, насколько большой нагрузкой является ребенок, поэтому не следует ждать, что муж «сам обо всём догадается», надо спокойно и обоснованно рассказать, почему вам нужна его помощь, и какая именно помощь от мужа нужна. Очень важно давать конкретные поручения, а не выражать расплывчатые и абстрактные просьбы о хоть какой-нибудь помощи.
Что можно поручить молодому папе? Во-первых, папа может по дороге с работы зайти в магазин и купить продукты. Желательно снабдить папу списком необходимых продуктов, так как, с большой вероятностью, без списка он либо забудет купить что-то важное, либо проявит творчество и купит что-то совершенно ненужное. Во-вторых, папа может пропылесосить или подмести (почему-то мужчины относятся к сухой уборке спокойнее, чем к влажной). В-третьих, уходящему на работу папе можно сунуть в руки мешок с мусором, пусть выкинет по дороге.
Подумайте, какие ещё поручения можно дать мужу. И всегда хвалите его за помощь, пусть папа видит, что его не используют, а обращаются к нему за помощью, и за эту самую помощь его ценят и ему благодарны.
Не стесняйтесь оставлять ребенка с мамой или свекровью, если они выразили согласие и желание посидеть с малышом. Вам тоже нужен отдых, ведь материнство — это тяжелая нервная работа, работа круглосуточная, без перерыва на обед. Так хотя бы иногда берите себе выходной.
Оптимизируйте имеющиеся обязательные дела. Они не должны отнимать много времени, желательно, чтобы их выполнение проходило в фоновом режиме.
Уборка. Её надо проводить. Но каждый день её надо проводить только в помещении, где живет младенец, и только до трех месяцев его жизни. В остальных помещениях вы можете убираться с той же частотой, что и раньше. Удобно проводить уборку не в один заход и не в один день. Каждый день после помывки комнаты ребенка, убирайте ещё одно-два помещения. Остальные — в другие дни. Можете даже составить график уборки комнат в квартире. В помещениях, где быстро скапливается грязь (прихожая, открытый балкон) влажную уборку проводить каждый день нужно только если там активно гуляет ребенок , который уже начал ползать, в ином же случае проще заменить тряпку веником или пылесосом, а влажную уборку проводить раз в неделю.
Раковину в ванной удобно мыть параллельно с чисткой зубов — тогда она всегда будет чистая, а Вам не придется выкраивать для этого отдельного времени. Старайтесь все вещи класть на место сразу же после использования, тогда не придется тратить отдельное время на их распределение по местам. Если вещи разбросали домочадцы или гости, не спешите сразу все раскладывать и расставлять. Передвигаясь по квартире по своим делам, прихватывайте по 2-4 вещи, которым «по пути» с Вами, и относите на место, пока всё не окажется там, где и должно быть. В результате вещи постепенно разместятся как должно, не отбирая у Вас лишних сил и времени.
Запомните главный принцип поддержания чистоты в доме: не всё и сразу, а понемногу, но каждый день.
Стирка. Стирки теперь у вас очень много. Поэтому поставьте её на поточный режим. Закладываете порцию вещей. Добавляете порошок. Включаете машину. Идете заниматься другими делами. Когда бельё постирается, не спешите всё его немедленно развесить. Сложите постиранное бельё в таз. Поставьте новую порцию стираться.
Возьмите любые три постиранных предмета и повесьте. И каждый раз, проходя мимо ванной комнаты, прихватывайте и вешайте 2-3 предмета, тогда развешивание белья из отдельного дела превратится в фоновое, не отнимающее времени занятие. В результате, во-первых, вы не будете тратить много времени на развешивание, а во-вторых, быстросохнущие вещи, досохнув, освободят место более медленно сохнущим. Вещи, повешенные в удобном для сушки месте (батарея, балкон), тоже можно будет сушить «повахтенно», заменяя уже высохшие влажными.
Глажка. Гладить приходится каждый день. Никогда не накапливайте много глажки, иначе вас просто погребет горой неглаженного белья. Тщательное проглаживание пеленок и постельного белья с обеих сторон не является необходимостью. Поэтому пеленки и простыни проще всего гладить так: погладили одну сторону. Свернули пеленку пополам этой стороной внутрь. Погладили одну из сторон сложенной пеленки. Свернули глаженой стороной внутрь. И так, пока пеленка не сложится до размера, при котором вы привыкли её хранить, после чего просто проглаживаем с обеих сторон и убираем на место.
Одежду для ребенка можно гладить только с одной стороны, но при этом одежка должна быть слегка влажная, тогда мгновенно закипающая и испаряющаяся под утюгом влага продезинфицирует одежду. Гладить лучше порциями по 5-10 предметов, в перерывах между другими делами.
Готовка. Потребность членов вашей семьи в пище никто не отменял. Готовить надо. Но никто не сказал, что готовить надо деликатесы. Готовьте блюда, которые не требуют долгой подготовки и постоянного присутствия на кухне. Активно используйте таймеры, чтобы иметь возможность пока еда варится (тушится, запекается в духовке или аэрогриле) заниматься другими делами, и не бояться при этом сжечь еду. Если нет таймера — воспользуйтесь будильником на мобильном телефоне.
Готовьте сразу много еды, но часть раскладывайте в контейнеры или пакетики и замораживайте, чтобы потом достать, разморозить и разогреть, сэкономив таким образом время и силы.
Мытьё посуды. Оптимальный вариант — посудомоечная машина. Если у вас нет этого чрезвычайно полезного устройства, не позволяйте посуде накапливаться. В фоновом режиме, параллельно с готовкой, мойте каждую тарелку, ложку и нож, как только они запачкаются, не допуская возникновения в раковине «Эвереста» из немытой посуды.
Оптимизируйте режим кормления ребенка. В советские времена врачи рекомендовали всех новорожденных детей приучать к одному и тому же режиму — шесть кормлений в сутки, через каждые четыре часа. Более современные подходы придерживаются концепции «кормления по требованию», когда ребенок получает еду, как только попросит. Истина же, как всегда, посередине.
На самом деле, если внимательно проследить за трапезами ребенка, получающего питание по требованию, то можно понять, что он тяготеет к определенном ритму питания. В промежутках же между основными приемами пищи ребенок сосет грудь не от голода, а для удовольствия.
Вычислив индивидуальный ритм питания своего ребенка, вы сможете отучить его от сосания для удовольствия и приучить кушать в определенное время. Особенно это актуально для мам, дети которых по тем или иным причинам переведены на искусственное питание.
Вместо того, чтобы мучаться самой и мучать ребенка, пытаясь приучить его к режиму, предписанному врачом, позвольте малышу продемонстрировать, какой режим ему наиболее удобен. И внимательно следите за динамикой, тогда вы сможете понять, когда ребенок окажется готов увеличить промежутки между приемами пищи и отказаться от ночных кормлений.
Обзаведитесь слингом. Слинг — изобретение древнее, пришедшее в Европу относительно недавно, но в азиатских и африканских государствах насчитывающее многотысячелетнюю историю успешного использования. Основное назначение слинга — дать матери максимум мобильности, а ребенку — максимум комфорта. Правильно уложенный в слинг ребенок находится в анатомически оптимальном положении, не перегружает позвоночник мамы и оставляет её руки свободными.
Со слингом можно ходить по лестницам и подземным переходам, ездить в городском транспорте, гулять по пересеченной местности и просто работать по хозяйству, не разлучаясь с ребенком. «Хвост» слинга позволяет кормить ребенка грудью в общественном месте, прикрывает от нескромных взглядов. В холодное время поверх слинга можно застегнуть куртку, спрятав ребенка от холода.
Слинг с ребенком спереди, небольшой рюкзак с необходимыми для ребенка вещами на спине, и вы возвращаете себе ту мобильность, которая была у вас до рождения малыша, можете отправляться с ним куда пожелаете, не таща за собой огромную неповоротливую коляску.
Найдите подруг с детьми того же возраста, что и ваш ребенок. Гуляйте вместе, помогая друг другу и присматривая за малышами, когда одной из вас понадобилось на минутку отойти. Так вы сможете объединиться и со временем получить возможность оставить ребенка на время с одной из подруг по прогулкам, если возникнет необходимость.
Не приучайте ребенка спать в постели с родителями. Как показывает практика, большинство мам, которые брали ребенка в постель, испытывают немалые трудности при отучении малыша от родительского ложа. Ребенок привыкает, что мама рядом. Ребенок привыкает к запаху постельного белья, смешанного с запахом ваших с мужем тел и обивки кровати. К сонному дыханию мамы и папиному похрапыванию. И вдруг его всего этого лишают. Естественно, что для ребенка подобная перемена необъяснима и весьма травматична.
Оптимальный вариант — собственная кроватка с рождения. Но при этом кроватка может стоять вплотную к родительской, чтобы малыш слышал ваше дыхание и чувствовал ваш запах. Тогда, чтобы покормить ребенка ночью, вам не понадобится никуда вставать — просто опустите бортик кроватки и поднимите, когда уложите его, покушавшего, обратно.
Если ваш ребенок находится на искусственном вскармливании, помните, что стерилизовать посуду для него необходимо только в первые три месяца жизни. После этого срока достаточно просто хорошо мыть её с мылом. Так же можно мыть бутылочки и соски в посудомоечной машине, вода в ней разогревается до 95 градусов, что практически обеззараживает детскую посуду.
Итак, как видите, есть множество маленьких хитростей, призванных облегчить жизнь молодой маме. Пользуйтесь ими. Изобретайте новые. Пусть начало вашего материнства запомнится вам как странное, но приятное время, полное открытий и достижений