Нередко муж, приходящий домой, застает супругу вымотавшуюся до предела, однако на вопрос «чем ты весь день занималась», она ответить не в состоянии. Действительно, ребенок занимает все время, и приготовить ужин бывает просто некогда. Как же выйти из этого замкнутого круга? Ответ прост: надо составить режим дня.
Да-да, именно режим, причем достаточно строгий. Несмотря на то, что составлять его будете вы, предназначен он будет для вашего новорожденного ребенка. Сложность здесь в том, что в первый месяц жизни достаточно сложно прогнозировать периоды сна и бодрствования малыша. Они не систематизированы и зависят от удовлетворения его потребностей. Но постепенно и малыш «войдет в колею», так что поначалу просто наберитесь терпения.
Всегда укладывайте ребенка спать в одно и то же время. Перед сном обязательно хорошо проветрите комнату, причем делать это надо независимо от времени года. В идеале окно в комнате должно быть всегда открыто, хотя бы на чуть-чуть, весь сон на свежем воздухе положительно влияет на растущий организм.
Быстрее будет засыпать тот ребенок, который был активен в течении дня. Разумеется, говорить об активности одно- или двухмесячного ребенка не приходится, но к малышу, который уже начал ползать (тем более - ходить) это вполне применимо. Поэтому постарайтесь занимать ребенка играми.
Не злоупотребляйте укачиванием. Да, иногда, когда малыш плачет, так и хочется взять его на руки, чтобы успокоить. Ключевое слово здесь «иногда». Не стоит кидаться к ребенку при малейшем его писке, не приучайте кроху к рукам. Качать на руках трехнедельную кроху - совсем не то же самое, что качать полуторагодовалого ребенка, который отказывается самостоятельно засыпать.
Вечером перед сном обязательно принятие ванны. Сделайте это своеобразным ритуалом. Со временем малыш привыкнет и будет срабатывать связка: после купания сразу в кроватку. И он подсознательно уже будет настраиваться на сон.
Выполняя эти несложные приемы, через 3-5 недель вы наладите режим дня вашего ребенка, тем самым высвободив себе в течении дня время для других занятий.