Женщины часто не осмеливаются просить своих мужей о поддержке в этот период. А зря - негативные эмоции, накапливаясь все больше, скатываются в огромный ком, который может разрушить как отношения между супругами, так и серьезно отразиться на здоровье.
Старайтесь чаще делать то, что приносит удовольствие вам обоим: прогулки, посещение кинотеатров, выставок, чтение книг, визиты к друзьям и т.д. Постарайтесь подстроить расписание так, чтобы оставалось время для совместного досуга. Быть может, от каких-то своих дел придется отказаться, но сделать это все-таки стоит. Помните, что с вашим участием создаются самые благоприятные условия для развития будущего ребенка.
Хороший способ помочь супруге - это разделить с ней здоровый образ жизни. Она начала правильно питаться и отказалась от алкоголя и сигарет? Откажитесь вместе с ней. Если вам кажется это слишком большой жертвой, то стоит на минутку задуматься о том, на что супруга идет ради того, чтобы выносить и родить здорового ребенка. Если вы давно хотели отказаться от пагубных привычек, но никак не могли взять себя в руки, то вам как раз подвернулся удобный случай.
Не уходите в заботы с головой, сохраняйте чувство юмора. Это сослужит вам верную службу и поможет урегулировать массу конфликтов. У вас будет возможность подняться над ситуацией и оценить ее со стороны. На многие неожиданные перемены настроения второй половины следует реагировать именно так - с юмором. Просто старайтесь чаще переключать ее внимание, когда чувствуете, что она вот-вот сорвется. В некоторых ситуациях это оказывается действеннее требований или просьб и позволяет сберечь нервы обоих.
Не волнуйтесь, частая смена настроений супруги сама по себе не имеет негативных влияний на развитие малыша. Скорее всего, это результат действия гормонов и излишних эмоциональных нагрузок. Насторожить вас должно затянувшееся угнетенное состояние духа. Лучший выход - это, безусловно, консультация специалиста, потому что депрессивные состояния, в отличие от перемен настроения, передаются ребенку и могут негативно сказаться на его развитии.
Как отличить депрессию от других состояний беременных женщин?
• Постоянные, но неопределенные жалобы на плохое самочувствие;
• Нарушение сна;
• Резкое изменение привычек, связанных с едой (отсутствие желания принимать пищу, или наоборот, чрезмерный аппетит);
• Апатия и отсутствие желания что-либо делать, или наоборот, чрезмерная агрессия к окружающим;
• Длительность всех вышеперечисленных признаков более двух недель.
Что можно сделать без помощи специалиста:
Дайте супруге возможность почувствовать себя в безопасности, «как за каменной стеной», в этом случае её напряжение пойдет на спад. Например, примите решение относительно своего участия в родах. Супруга может нервничать, потому что боится остаться в одиночестве в этот решающий момент. Большинство поколений отцов не видело родов своих детей, но сегодня участие отца в родах стало достаточно распространенным явлением.
Супруга должна полностью доверять вам. В самый ответственный момент ваше присутствие, ободрение и поддержка окажутся наилучшим лекарством от боли и страха.
Последние недели беременности для многих пар часто оказываются тяжелым испытанием. Излишняя суета или неготовность к этому периоду принесут только большее беспокойство и волнение. Советуем вам заранее позаботиться о своих действиях. Можно воспользоваться приведенным ниже списком или написать собственный, в зависимости от вашей конкретной ситуации.
1. Продумайте о том, как вы будете везти жену в роддом. Договоритесь с родственниками или друзьями на случай, если вы не сможете поехать сами. Такси в этом случае - не лучший выход, а «Скорая» может отвезти супругу в ближайшее учреждение по наряду, а не в заранее выбранное;
2. Удостоверьтесь, что у жены собраны вещи и необходимые документы для поступления в роддом.
3. Заранее позаботьтесь о вещах для выписки малыша. Если вы или ваша жена решили ничего не покупать до рождения ребенка, это придется делать в ее отсутствие.
4. Подготовьте квартиру к встрече нового члена семьи.
5. Позаботьтесь о запасе денежных средств, которые могут понадобиться для родов, приглашения детских врачей, закупки необходимых ребенку и жене предметов, продуктов и медикаментов, как во время, так и после родов.
Как вы сами видите, хлопот предстоит немало. Но это приятные хлопоты, ведь они направлены, в первую очередь, на заботу о самом дорогом, что у вас есть - супруге и вашем общем малыше.