Главная Рецепты Каши и запеканки Полезная и вкусная каша

Полезная и вкусная каша

Категория рецептов: Каши и запеканки
Рекомендуется детям: от 3 лет
Время приготовления: 20 минут
Ингредиенты
молоко
3 стакана
грецкие орехи
20 грамм
изюм без косточек
20 грамм
клубника свежая или замороженая
20 грамм
соль по вкусу
5 мг
сахар
1 ч. ложка
Процесс приготовления

В кипяченое молоко добавить овсяные хлопья, соль, сахар по вкусу. Когда каша готова выложить на тарелку и украсить ее грецкими орехами, изюмом и клубникой в виде смайлика! Приятного аппетита!
Польза продуктов моей здоровой тарелки! Овсяные хлопья могут стать отличным источником натуральной клетчатки и белков, витаминов С, А, РР, Е, а также комплекса витаминов В, магния, фосфора, фтора, кальция, калия, никеля и других важных минералов, а также биотина, пектинов и других питательных веществ, жизненно необходимых нашему организму. Овсяные хлопья имеют также отличные очищающие свойства. Грецкие орехи богаты полезными и необходимыми для жизнедеятельности организма вещестами, микроэлементами и витаминами. Они содержат: коратритерпеноиды, стероиды, алкалоиды, витамин С, дубильные вещества, хиноны. В орехах, в отличие от других плодовых, ягодных и овощных растений содержатся все необходимые для поддержания жизни вещества: 30—77 % жира, 10-20 % белка и 5-15 % углеводов. Сумма полезных веществ в орехах достигает 94—95 %. Изюм очень богат калием: в 100 граммах содержится 860 мг калия. Помимо него в состав изюма входят такие элементы, как фосфор, натрий, кальций, магний железо, а также витамины B1, B2, PP (никотиновая кислота). Ниацин, или никотиновая кислота, является составляющей ферментов, участвующих в клеточном дыхании и обмене белков, регулирующих нервную деятельность. Именно это служит причиной того, что изюм укрепляет нервную систему и действует как успокоительное. Клубника по праву считается одним из основных источников минералов для нашего организма, кроме того в ней содержится целый комплекс витаминов, в том числе С и В5, химический состав характеризует содержание железа, магния, калия, кальция, цинка, марганца, фосфора, кремния, меди, Богата она и на фолиевую кислоту. ак как содержит витамины С и В5, фолиевую кислоту, железо, магний, марганец. Также она богата на калий, кальций, цинк, фосфор, медь и кремний. Клубника хорошо влияет на систему пищеварения, улучшает аппетит, обладает мочегонным и потогонным эффектом. Благодаря тому, что клубника в своем химическом составе имеет достаточное количество минералов, организм очищается и, благодаря содержанию антиоксидантов, замедляется процесс старения. Так что кушайте каждый день овсяную кашу с различными полезными фруктами, сухофруктами, орехами и будете здоровыми!

Обнаружив в тексте ошибку, пожалуйста,
выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Хотите написать свой комментарий? Авторизуйтесь, пожалуйста
Только варить на молоке нельзя! Не забывайте! Кипяченое молоко способствует развитию канцерогенных клеток!
20 августа 2014
Наталия Задера
Согласна с Перцовой.Я любую кашу отвариваю до полуготовности на воде,а потом добавляю молоко,соль.сахар,масло,фрукты и т.д.
27 февраля 2015
юлия сапонова
А крупа в ингредиентах?
10 апреля 2015
Ирина Ильина
Отвечает на комментарий Екатерина Перцова от 22 мая 2014
Только варить на молоке нельзя! Не забывайте! Кипяченое молоко способствует развитию канцерогенных клеток!
Слово -то какое умудренное ......способствует развитию канцерогенных клеток Ваши мамы, бабушки , прабабушки, варили на молоке-сливках , Поколения здоровых детей были.
20 мая 2015
suoron
меня убивает соль сахар по вкусу .по какому вкусу на определенное кво определенно соль и сахар .ненавижу из за этого рецепты. и в особенности молочные каши. в нее только соль или только сахар . и молоко добавляют в конце варки закипело и снимай . при аллергии варю на воде соленую с яйцом и слив. маслом. а вообще правильные доктора манную кашу на молоке называют Чтоб ты сдох.
31 мая 2015
Счастье
ням ням) ещё мёд кладу!
10 июня 2015
.
как вы хорошо умеете копировать текст с этикетки от овсянки...

Запрещено размещение сообщений, нарушающих законодательство РФ и/или общепринятые понятия об этике общения.
В частности сообщений:

  • способствующих разжиганию межнациональной вражды;
  • пропагандирующих наркотики, порнографию, проституцию;
  • нарушающих авторские и другие права третьих лиц;
  • компрометирующих любые группы людей по любому признаку;
  • оскорбляющих и унижающих человеческое достоинство;
  • содержащих ненормативную лексику;
  • содержащих спам и иные рекламные сообщения.
Другие рецепты
Авторизация

Регистрация
Забыли?