Кристине Новиковой (@novikovamua), профессиональному визажисту, популярному блогеру, инфлюенсеру, маме маленького сына, ничто не давалось легко — ни беременность, ни роды, ни восстановление после рождения ребенка.
В своей колонке на «Летидоре» Кристина честно рассказала о трансформациях (далеко не всегда приятных), которые произошли с ее здоровьем, телом и внешностью после рождения сына.
Прекрасно отходить беременность и легко родить здорового младенца мечтает каждая будущая мама. Когда это случается, так здорово делиться информацией с подругами, подписчиками.
Но о не самых радужных моментах и о том, как восстанавливаться после тяжелого периода, говорить почему-то не принято. Хотя именно информация, опыт других людей в этот момент нужен как никогда.
Хочу поделиться своими инсайтами о восстановлении после родов и рассказать о тех вещах, которые вы можете не знать, если еще ни разу не становились мамой.
Разрывы
Разрывы — страх любой беременной женщины. Во время беременности мне никто не говорил, что я могу «порваться» в родах, а потом восстанавливаться после этого около двух месяцев.
Трудно в этот период все: лежать, вставать, сидеть без опоры. Но могу сказать, что мне не было бы так страшно, если бы меня к этому подготовили морально и информационно.
Мне повезло, мой муж в первые дни после родов не отходил от меня и практически все время проводил с Левой. Он помогал мне вставать, ходить, помогал сдавать анализы в роддоме. Я даже боюсь представить, если бы со мной был кто-то другой, а не Андрей.
Диастаз
Диастаз — одна из распространенных проблем после родов. Это состояние, при котором увеличивается расстояние между прямыми мышцами живота. Диастаз требует длительного восстановления и большой работы.
Недавно у меня обнаружили диастаз первой степени. Чтобы его не запускать, мне нужно выполнять комплекс процедур, которые помогут прийти в прежнюю форму. Но тут появляется другой вопрос — а как найти время, чтобы не запускать это?
У меня было в планах пойти в спортзал, наладить питание еще до того, как я узнала о диастазе. После этой новости у меня появилось еще больше вопросов — а можно ли делать то или иное упражнение или нужно его заменить на что-то другое.
Эти вопросы я советую адресовать специалистам. Потому что все очень-очень индивидуально.
Боли в спине
После родов проблема со спиной у меня все чаще обостряется. Меня преследуют очень сильные боли, которые в силах поправить только хороший массажист. Но эффект будет, только если сеансы регулярные. Сами понимаете, насколько это энергозатратно...
А ведь Лева с каждым днем требует все больше внимания и времени. Да и банально — он становится все тяжелее и тяжелее. Возьмите в руки 5-литровую бутылку с водой. Легко? А что если походить с ней как минимум час? Вот-вот, а Лева весит уже 7 кило!
Будущим мамам я бы хотела дать совет тренировать спину и руки, чтобы уже после родов уход за ребенком давался легче.
Фигура НЕмечты в зеркале
Если ваша беременность запланированная, то разумнее всего входить в нее в своей самой лучшей форме. Например, мой идеальный вес был 51 кг. Но когда я забеременела, то весила уже 58 кг.
Если бы я заранее привела себя в форму, то сейчас процесс сбрасывания лишних килограммов давался бы мне намного легче и быстрее.
Недавно я познакомилась с нутрициологом, с которой мы сейчас занимаемся разбором моего питания: составили рацион, прописали калорийность блюд. Также стараюсь отказаться от мучного и сахара. Но, если честно, пока не могу ввести это в постоянную привычку.
Кроме того, я ежедневно выполняю базовые спортивные упражнения дома. Уж очень хочется вернуться к «добеременным» формам.
Пигментация
Беременность — довольно непредсказуемый период. Из-за гормональной перестройки можно ждать чего угодно: то возникнет аллергия, которой раньше никогда не было, то появится пигментация.
Решить проблему пигментации во время беременности вряд ли получится, потому что нельзя использовать кислотные пилинги, которые очень действенны в этом случае.
С самого начала беременности у меня появились подкожные комедоны и пигментация. Тогда я еще не подозревала о своем положении, а поэтому ходила к косметологу, делала чистки, отпаривания. Результата ноль!
Когда узнала о беременности, то оставила любые попытки вмешиваться в кожу.
Во-первых, как я уже говорила, смысла в этом нет. Во-вторых, можно усугубить проблему и навредить малышу (речь об определенных процедурах и косметических средствах).
Из-за того что я вовремя остановилась и просто грамотно ухаживала за лицом, кожа пришла в себя практически сразу же после родов. Пигментные пятна стали постепенно пропадать через три дня после рождения Льва.
Как бы ни было тяжело и страшно во время родов или после — это один из самых замечательных периодов моей жизни.
К сожалению, сейчас далеко не все женщины обладают информацией, которая очень могла бы облегчить их жизнь во время беременности и после. Я очень хочу вам пожелать ходить на курсы для будущих мам, разговаривать с уже родившими подругами, а если появляются серьезные вопросы или проблемы — не откладывая, сразу решать их с врачом!
Читайте также: Личный опыт: как я заказывала полезные товары для семьи с AliExpress. И не пропустите видео:
