Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиПоискОблакоComboВсе проекты
Новости,

Педиатр рассказал, как правильно гулять во время карантина

Федор Катасонов перечислил основные правила самоизоляции.


pexels.com

1. Прогулки разрешены, но строго без контактов с людьми.

2. На улицу ходить в перчатках, если погода позволяет. Если выходишь на улицу, надо взять с собой санитайзер. Лицо не трогать. Если очень надо — только после санитайзера.

3. Предпочитать лифт лестнице (когда мы ходим по лестнице, то все время трогаем перила и иногда лишние дверные ручки, а в лифте надо нажать только одну кнопку, можно локтем). Но в лифт с другими людьми не заходить и к себе не пускать.

4. На улице держаться от людей на расстоянии минимум двух метров.

5. Перед входом в общественное помещение двадцать раз подумать, надо ли оно, а потом надевать маску. Это защита окружающих, уважение к их страхам и хороший пример.

6. Разрешены поездки на личной машине за город с бесконтактной заправкой (сейчас будет актуально при начале настоящей весны). Каршеринг ок, но надо протирать ручки санитайзером и вообще не стесняться этого.

7. Общественный транспорт запрещен. 

8. После возвращения перед входом в дом, обработать руки санитайзером. 

9. После входа в дом — надо сразу идти в ванную и мыть мылом руки и (можно не мылом) лицо. Руки — не менее 20 секунд: это дважды пропетый Happy Birthday, или можно найти себе песню тут https://washyourlyrics.com/.

10. Дома никаких ограничений нет. Только в уличной одежде не ходить. 

11. При заказе еды/лекарств/пр. оставлять чаевые курьеру на лестнице, не пересекаться с ним. Забирать заказ после его ухода. 

12. Ни с кем не встречаться, никого не целовать, не обнимать. Не звать гостей и не ходить в гости. Скайп-вечеринки! 

13. Обучение — онлайн. Спорт — дома (зарядка, планка, йога, массаж друг другу). Сон — по режиму. Есть большая опасность начать жить, как на новогодних каникулах: куролесить всю ночь, отсыпаться днем. Помните, что здоровый сон укрепляет иммунитет, а нездоровый не только бьет по иммунитету, но и сильно повышает тревожность и снижает устойчивость к стрессу.

Читайте также: Доктор Комаровский ответил на 30 вопросов о коронавирусе

Смотрите наши видео

Во время загрузки произошла ошибка.

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Комментарии
11
Алена
Врач , который говорит , чтоб здоровые люди носили маски из уважения к страхам других ... ну так себе...
СсылкаПожаловаться
о
Особенно порадовало: "в лифт с другими людьми не заходить и к себе не пускать". Не заходить - без проблем. А вот как можно "не пускать"? Люди имеют право пользоваться лифтом наряду с вами. Как можно им запретить войти в лифт?! Автор пишет бред!
СсылкаПожаловаться
Solovey Elena
Ничего глупее не слышала, в тем более от докторов, которые предпочитают лифт)))) с концентрацией микробов в разы)))) Врача на мыло))))
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
АнонимПодростку скучно
Моей дочери 14 лет, Все время жалуется , что ей нечего делать, особенно летом, Предлагаю пойти куда нибудь- не хочет, не интересно, предлагаю заняться конкретным делом- не хочу, сидит в интернете- ...
163
Екатерина ЖужаМама умерла
Сегодня не стало моей мамы.. 70 лет.. Я с 7 июня слегла с ковидом, а она сидела со мной первые 2 дня, чтобы я одна не оставалась.. Потом списывались, она ни на что не жаловалась, только говорила не...
106
Анонимка Анонимковна 77К нам едет свекровь
Краткая историческая справка - мы с мужем познакомились в далёком 2004 году и с тех пор вместе. И вот он этот день настал, она заедет к нам в гости! По дороге из Болгарии))) немного вынужденно и по...
91
АнонимМама обиделась
Девочки, здравствуйте. У моей мамы было 18 числа день рождения. Я прислала ей сообщение и денежный перевод, 10к рублей, как и каждый месяц.  В течении дня пыталась дозвониться, не отвечала. Она ден...
47
Китайка-РедискаПОСТ. Дмитрий Глуховский
Спастись и сохранить». Злободневная история про постапокалиптическую Россию

Двадцать лет назад кровопролитная гражданская война поглотила Российскую Федерацию и превратила её в Московскую империю,...
33
CrazySnowballБеременность и вены.
Беременность 25 недель. Сегодня обнаружила на ногах жуткие венозные сеточки. ОЧЕНЬ расстроена. В прошлую беременность (2 года назад) такого не было, хотя образ жизни и самочувствие были такие же. У...
25
Подпишитесь на нас