«С 11 вечера до 3 часов ночи ребенок обязательно должен спать, чтобы иммунные клетки восстанавливались, выходили на периферию из костного мозга, из тимуса», — заявил эксперт в беседе с Радио Sputnik.
Как отметил специалист, при нерациональном режиме сна новые иммунные клетки будут образовываться в недостаточном количестве, их не будет хватать для эффективной защиты.
Также иммунолог обратил внимание на пользу прогулок на свежем воздухе и разнообразие в питании.
«Не забывайте давать ребенку продукты с железом и витамином D. Именно эти незаменимые вещества отвечают за эффективную работу “иммунных офицеров” — лимфоцитов», — заключил Продеус.
Ранее диетолог, нутрициолог, основатель школы здорового питания Lilystarfit, блогер Лилия Стародубцева посоветовала родителям закладывать у детей здоровые привычки и любовь к полезной еде.
Читайте также: Ребенок «перегулял» и не может уснуть: что делать
Смотрите видео о знаменитостях, которые решили оставить своих детей без наследства:
