Обзор исследовательских статей на эту тему, опубликованный в The British Medical Journal, показал, что правильный рацион во время беременности не только полезен для самой беременной, не позволяя набрать ей лишний вес, но и значительно уменьшает риск осложнений у самого ребенка.
Были обследованы более 7000 женщин, которые придерживались самых различных подходов в области питания. Обработка данных выявила, что те женщины, которые ограничивали употребление вредных продуктов и придерживались сбалансированной диеты, имели гораздо меньше осложнений со здоровьем.
По статистике, более 40% женщин во время беременности набирают лишний вес. Во многих случаях именно с избытком набранного веса связывают возникновение таких серьезных осложнений течения беременности, как преэклампсия, диабет, гипертония и даже преждевременные роды.
Исследования показывают, что физические упражнения не очень значительно влияют на снижение веса беременных. Тренировки помогли женщинам, участвующим в эксперименте, сбросить лишь около 0,7 кг. Диета позволяла в среднем снизить вес на 4 кг, что положительным образом сказывалось на самочувствии будущей мамы. При этом исследование выявило тот факт, что вес новорожденных не менялся даже несмотря на то, что будущая мама ограничивала себя в потреблении многих калорийных продуктов.
Беременным тоже можно сидеть на диетах
До сегодняшнего дня считалось, что беременным женщинам не стоит сидеть на диетах, поскольку это может повредить будущему ребенку. Из-за этого убеждения множество женщин, оправдываясь тем, что «мне сейчас можно все», злоупотребляют множеством вредных и даже опасных видов продуктов, особо упирая на их количество, ведь «есть нужно за двоих».
