Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Новости,

6 действенных способов улучшить здоровье детей

Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок рос здоровым. А это возможно, если у ребенка хорошо развит иммунитет.


Фото Legion-Media.ru

Какие могут быть способы улучшения здоровья с помощью укрепления иммунитета?

1. Закаливание
Как считают врачи-отоларингологи, закаливание - это возможность слизистых оболочек быстро реагировать на смену температуры. Такие тренированные слизистые - серьезное препятствие для вирусной инфекции. Закаливать нужно начинать с раннего детства. Процесс этот должен быть непрерывным в течение года. Естественно, это большое упорство и труд для родителей и детей.

Что способствует закаливанию детского организма? Это ежедневные прогулки на свежем воздухе в любую погоду, от 2 до 3 часов, даже с грудным ребенком. Солнечные ванны в теплое время года. Единственное, нужно ограничить время нахождения под прямыми лучами солнца, лучше всего находиться в солнечную погоду в тени или полутени.

Водные процедуры - контрастный душ, ванны с температурой от 36 градусов с постепенным понижением по 1 градусу до 28 градусов. После такой ванны нужно насухо вытереться и хорошо растереть тело. Такой способ закаливания очень распространен и хорошо укрепляет иммунную систему.

Проветривание комнаты несколько раз в день и обязательно перед сном. Температуру в ней желательно поддерживать в пределах +20-21°С.

Соблюдение влажности воздуха в помещении. Сухой воздух в комнате высушивает слизистые оболочки и способствует проникновению в организм инфекции. Существуют бытовые увлажнители, использование которых помогает держать в комнате нужную влажность.

Следующий важный элемент закаливания - одежда ребенка. Детей не нужно кутать, если они в движении. Пропотевший малыш быстрее простужается, а если малышу слегка прохладно, то его организм сам будет реагировать на низкую температуру и выделять больше тепла.

2. Питание и напитки
Большую роль в улучшении здоровья ребенка играет питание. Об этом уже много сказано и написано, но, тем не менее, озвучим вновь.

Это здоровая еда без консервантов, фрукты, овощи. Необходимо исключить чипсы, газированные напитки, жирное, копченое, даже жареное, фаст-фуд и прочую вредную продукцию.

Важно проследить, чтобы ребенок не перекусывал всухомятку, а имел полноценный завтрак, обед, ужин и, желательно, полдник.

3. Соблюдение режима дня
Ни в коем случае нельзя игнорировать режим дня. Правильная, четкая организация режима дня ребенка способствует укреплению его здоровья.

4. Физическая активность
Чтобы ребенок рос здоровым, он должен заниматься спортом, активными, подвижными играми. Все это прекрасно знают родители, но претворять в жизнь при воспитании своих детей умеют не всегда. Вот и растут дети, часами просиживающие у компьютера или телевизора, со сколиозом чуть ли не с 3-4 лет.

5. Психологический настрой ребенка
Он тоже очень сильно влияет на состояние здоровья детей. Стрессы, депрессии, неуверенность в себе, пессимизм очень быстро найдут свое отражение в каком-нибудь заболевании.

6. Режим труда и отдыха
Некоторые родители настолько загружают своих детей дополнительным образованием, что ребенку не до прогулок, нормального питания, отдыха. А это не может не сказаться на здоровье. Все должно быть в меру.

Кто-то, может быть, сочтет, что все перечисленное - прописные истины, известные каждому. Возможно это так, все это отлично знают. Однако, по данным Всероссийской диспансеризации, в 2002 году были признаны здоровыми лишь 32% детей, а сколько их сейчас? Давайте задумаемся.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
22
Аsya-Х
В ответ на комментарий от МаЛина
МаЛина
Интересно, много-ли молодых мам гуляет по 2-3 часа каждый день в любую погоду с грудничком?
СсылкаПожаловаться
Я помню, как-то раз гуляла с сыном под дождем 3часа. На улице-ни души! Хорошо ему тогда спалось))
СсылкаПожаловаться
Елена
В ответ на комментарий от МаЛина
МаЛина
Молодцы! Только не у всех ессть столько помощников, поэтому я и интересовалась - по сколько часов может себе позволить гулять мама с грудным ребенком)
СсылкаПожаловаться
У меня не было помощников. Но гуляли очень много, по 2-3 часа пару раз в день действительно в любую погоду. Особенно, когда ребенок еще гулял в коляске-люльке. Так как спал только на улице. Потом все то же самое, когда ребенок подрос. Очень много гуляли, домашние дела тоже сама делала. Росли без бабушек и дедушек.
СсылкаПожаловаться
МаЛина
В ответ на комментарий от РОЗА ВЕТРОВ История переписки2
РОЗА ВЕТРОВ
Я без помощников гуляла с грудным ребенком летом по 6 ч, зимой по 4 ч. К сожалению моя мама живет на другом конце города, так что пока муж на работе был, успевала делать все сама. Если ребенок спал, я не спала с ней, а шла готовить кушать и прибираться. Думаю тут еще зависит от ребенка, бывают детки с рук не сходят и кричат день и ночь.
СсылкаПожаловаться
Вы молодец, организовать свое время - это талант !
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.

Пользователи, читавшие эту новость, также интересовались
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
Подпишитесь на нас
Новости от Дети Mail.Ru