Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Новости, , Материал подготовила Алевтина Ютелене

6 действенных способов улучшить здоровье детей

Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок рос здоровым. А это возможно, если у ребенка хорошо развит иммунитет.


Фото Legion-Media.ru

Какие могут быть способы улучшения здоровья с помощью укрепления иммунитета?

1. Закаливание
Как считают врачи-отоларингологи, закаливание - это возможность слизистых оболочек быстро реагировать на смену температуры. Такие тренированные слизистые - серьезное препятствие для вирусной инфекции. Закаливать нужно начинать с раннего детства. Процесс этот должен быть непрерывным в течение года. Естественно, это большое упорство и труд для родителей и детей.

Что способствует закаливанию детского организма? Это ежедневные прогулки на свежем воздухе в любую погоду, от 2 до 3 часов, даже с грудным ребенком. Солнечные ванны в теплое время года. Единственное, нужно ограничить время нахождения под прямыми лучами солнца, лучше всего находиться в солнечную погоду в тени или полутени.

Водные процедуры - контрастный душ, ванны с температурой от 36 градусов с постепенным понижением по 1 градусу до 28 градусов. После такой ванны нужно насухо вытереться и хорошо растереть тело. Такой способ закаливания очень распространен и хорошо укрепляет иммунную систему.

Проветривание комнаты несколько раз в день и обязательно перед сном. Температуру в ней желательно поддерживать в пределах +20-21°С.

Соблюдение влажности воздуха в помещении. Сухой воздух в комнате высушивает слизистые оболочки и способствует проникновению в организм инфекции. Существуют бытовые увлажнители, использование которых помогает держать в комнате нужную влажность.

Следующий важный элемент закаливания - одежда ребенка. Детей не нужно кутать, если они в движении. Пропотевший малыш быстрее простужается, а если малышу слегка прохладно, то его организм сам будет реагировать на низкую температуру и выделять больше тепла.

2. Питание и напитки
Большую роль в улучшении здоровья ребенка играет питание. Об этом уже много сказано и написано, но, тем не менее, озвучим вновь.

Это здоровая еда без консервантов, фрукты, овощи. Необходимо исключить чипсы, газированные напитки, жирное, копченое, даже жареное, фаст-фуд и прочую вредную продукцию.

Важно проследить, чтобы ребенок не перекусывал всухомятку, а имел полноценный завтрак, обед, ужин и, желательно, полдник.

3. Соблюдение режима дня
Ни в коем случае нельзя игнорировать режим дня. Правильная, четкая организация режима дня ребенка способствует укреплению его здоровья.

4. Физическая активность
Чтобы ребенок рос здоровым, он должен заниматься спортом, активными, подвижными играми. Все это прекрасно знают родители, но претворять в жизнь при воспитании своих детей умеют не всегда. Вот и растут дети, часами просиживающие у компьютера или телевизора, со сколиозом чуть ли не с 3-4 лет.

5. Психологический настрой ребенка
Он тоже очень сильно влияет на состояние здоровья детей. Стрессы, депрессии, неуверенность в себе, пессимизм очень быстро найдут свое отражение в каком-нибудь заболевании.

6. Режим труда и отдыха
Некоторые родители настолько загружают своих детей дополнительным образованием, что ребенку не до прогулок, нормального питания, отдыха. А это не может не сказаться на здоровье. Все должно быть в меру.

Кто-то, может быть, сочтет, что все перечисленное - прописные истины, известные каждому. Возможно это так, все это отлично знают. Однако, по данным Всероссийской диспансеризации, в 2002 году были признаны здоровыми лишь 32% детей, а сколько их сейчас? Давайте задумаемся.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
22
Аsya-Х
В ответ на комментарий от МаЛина
МаЛина
Интересно, много-ли молодых мам гуляет по 2-3 часа каждый день в любую погоду с грудничком?
СсылкаПожаловаться
Я помню, как-то раз гуляла с сыном под дождем 3часа. На улице-ни души! Хорошо ему тогда спалось))
СсылкаПожаловаться
Елена
В ответ на комментарий от МаЛина
МаЛина
Молодцы! Только не у всех ессть столько помощников, поэтому я и интересовалась - по сколько часов может себе позволить гулять мама с грудным ребенком)
СсылкаПожаловаться
У меня не было помощников. Но гуляли очень много, по 2-3 часа пару раз в день действительно в любую погоду. Особенно, когда ребенок еще гулял в коляске-люльке. Так как спал только на улице. Потом все то же самое, когда ребенок подрос. Очень много гуляли, домашние дела тоже сама делала. Росли без бабушек и дедушек.
СсылкаПожаловаться
МаЛина
В ответ на комментарий от РОЗА ВЕТРОВ История переписки2
РОЗА ВЕТРОВ
Я без помощников гуляла с грудным ребенком летом по 6 ч, зимой по 4 ч. К сожалению моя мама живет на другом конце города, так что пока муж на работе был, успевала делать все сама. Если ребенок спал, я не спала с ней, а шла готовить кушать и прибираться. Думаю тут еще зависит от ребенка, бывают детки с рук не сходят и кричат день и ночь.
СсылкаПожаловаться
Вы молодец, организовать свое время - это талант !
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария

Пользователи, читавшие эту новость, также интересовались
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
ЛошадкаЧто выбрать гостевой дом, апартаменты или отель....( наш юг)
  Мучаюсь уже больше недели.... Вчера забронировали билеты в Адлер с 20 июня по 2 июля. Прибытие рано утром, отъезд поздно вечером. Но об этом потом... Квартира отпадает сразу они очень удалены от моря,  Есть конечно.но там цена  в полтора раза выше.  Гостевой дом...но те которые в мое ценовой категории это 14-17 тыс на 7 дней, совсем бюджетные скромные, но в них есть общая кухня... а это значить можно готовить и немного с.экономить на кафе.( но тут конечно есть неудобства ,они все на 1 вых этажах, это нужно утро с продуктами идти вниз готовить и готовую еду снова поднимать вверх ( если вдруг номер достанется на  3-4 этаже)  Есть даже парочка отелей с завтраками до 20 тыс . но в них нет даже чайника в номере. есть еще апарт-отель... там конечно супер.. и кухня в номере и номера сами получше... но ценник сразу выше на 6-7 тыс... так вот  получается я плачу за присутствие кухни 7 тыс , но покупаю продукты сама.. или же эти 7 тыс отдаю отелю, но за эти деньги я получаю только завтраки ( да  средняя стоимость завтрака  в отеле 250-300 руб ) .....а где есть еще 2 раза в день,с условием что у нас ребенку 4 года...и сколько заложить денег на питание.. в сутки.... развлечения я немного посмотрела цены .. поняла что 10 тыс не хватит, нужно 15 закладывать ( один поход в океанариум 700+700 не знаю сколько  детский наверное 500=1900, еще дельфинарий,вот еще думаю есть ли смысл в аквапарк идти.... , еще подскажите хочу 2 дня оставить на Красную поляну, что  туда-сюда не мотаться все таки 50 км. Вот там я нашла отель с завтраком и ужином за 2000 руб сутки.  там даже обед можно за 450 руб взять. Еще  прибавляю сумму за ранний  и поздний выезд, а  это скорее всего  еще  за 2 суток  нужно  будет отдать...  Расскажите как в по деньгам планируете свой отпуск.... Так ка семьей мы было только в Минске. но это 4 дня , и то  считаю что много потратили ( около 30 тыс но это с билетами и проживанием) На нашем юге не была ни раза ( ну только в детстве)  Когда была не замужем то это только была заграница Но в этот раз мы ее не рассматриваем Есть но...углубляться не буду.  Те кто посчитает  себя  нищебром....  можете считать и проходить мимо... У нас полстраны  такой.... Всем солнышка.... кому не  трудно  жду  советов. 
193
Дочь министра без портфеляМуки совести
Привет всем. Небольшое предисловие: в январе, поддавшись душевному порыву, я взяла щенка из приюта. До этого у нас уже была собака,  я знала какая это ответственность, с ней не было никаких проблем. В моих радужных мечтах, я гуляла со своим чудесным послушным псом, смотрела телевизор поглаживая его за ушком и т.д. и т.п.
 А теперь о проблеме. Сейчас ему 7 месяцев, маленький щенок, превратился в большого крокодила, который сгрыз все стены. На улице он меня абсолютно не слушается, не смотря на помощь кинолога, не перестает ходить в туалет дома, хотя пелёнки уже давно убрали и он ходит на улицу. Я прекрасно осознаю, что это моя проблема - я не могу найти к нему подход, но терпения уже не хватает. И вот я думаю: не портить ему и себе психику и найти новых хозяев или продолжать попытки стать вожаком. 
170
Мама пилорамаКот большой и маленький.
Взяла из приюта домой котика. Ему всего 1,5 месяца. Несмотря на его малюсеньки возраст, настрадался. Его подкинули 9 мая женщине которая его выходила. Глаза гноились, кровоточили, грязный, блохастый.
Дома у меня сейчас. Ходит в лоток. Невероятно ласковый и активный. Мурчит когда играет и ест. Спал со мной и пел песенки всю ночь!)
У нас есть взрослый кот, русская голубая. Строгий аристократ, избалован. Котенка презирает, рычит , шипит, но не трогает.
Вопрос к опытным. Кормлю котенка вареной грудкой, кефиром. Молоко не пьет. Котенок случайно наелся сухого корма взрослого кота, вырвало. Чем ещё можно кормить?
У дочки выпрашивал овсянку, дать побоялась. Кормила куриным мясом.
И еще., посоветуйте имя для котенка.
Только не Рыжик и не Персик.
Спасибо.
163
ТориКозлик 2 продолжение
Итак...
Вот только вернулись мы с поликлиники.
Перелом всё же есть. Гипс наложили. Кому интересно, подробности в теме
119
марина Сколько времени на домашние задания?
Здравствуйте,у нас дочке пока 6 лет,в школу через год,но уже тревожит сколько времени нужно на домашние задания.Если не против,напишите,какой класс и сколько уходит на письменные и на устные или все вместе.
Спасибо за ответы
105
Марина Луневасоветы по уходу за детьми
не могу все забыть ситуацию
обратила внимание, т.к. ребенок плакал, на вид месяцев 6-8
лежал в коляске, сверху на нем рюкзак мамин (вместо сумки который), во рту он грыз/сосал телефон (тоже мамин), потом стал плакать. мама очень молодая, лет 20 возможно.
как я поняла, ему было скучно, ничего не видно
я шла сзади, пока ему улыбалась-он смотрел и молчал
меня убил телефон во рту(((((((((((( ну и сваленный сверху рюкзак(
вы бы сказали?
я промолчала, т.к. давно уже молчу в тряпочку по поводу чужих детей
но, забыть не могу
тема поболтать
91
Подпишитесь на нас
Новости Дети Mail.ru