Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Новости,

6 действенных способов улучшить здоровье детей

Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок рос здоровым. А это возможно, если у ребенка хорошо развит иммунитет.


Фото Legion-Media.ru

Какие могут быть способы улучшения здоровья с помощью укрепления иммунитета?

1. Закаливание
Как считают врачи-отоларингологи, закаливание - это возможность слизистых оболочек быстро реагировать на смену температуры. Такие тренированные слизистые - серьезное препятствие для вирусной инфекции. Закаливать нужно начинать с раннего детства. Процесс этот должен быть непрерывным в течение года. Естественно, это большое упорство и труд для родителей и детей.

Что способствует закаливанию детского организма? Это ежедневные прогулки на свежем воздухе в любую погоду, от 2 до 3 часов, даже с грудным ребенком. Солнечные ванны в теплое время года. Единственное, нужно ограничить время нахождения под прямыми лучами солнца, лучше всего находиться в солнечную погоду в тени или полутени.

Водные процедуры - контрастный душ, ванны с температурой от 36 градусов с постепенным понижением по 1 градусу до 28 градусов. После такой ванны нужно насухо вытереться и хорошо растереть тело. Такой способ закаливания очень распространен и хорошо укрепляет иммунную систему.

Проветривание комнаты несколько раз в день и обязательно перед сном. Температуру в ней желательно поддерживать в пределах +20-21°С.

Соблюдение влажности воздуха в помещении. Сухой воздух в комнате высушивает слизистые оболочки и способствует проникновению в организм инфекции. Существуют бытовые увлажнители, использование которых помогает держать в комнате нужную влажность.

Следующий важный элемент закаливания - одежда ребенка. Детей не нужно кутать, если они в движении. Пропотевший малыш быстрее простужается, а если малышу слегка прохладно, то его организм сам будет реагировать на низкую температуру и выделять больше тепла.

2. Питание и напитки
Большую роль в улучшении здоровья ребенка играет питание. Об этом уже много сказано и написано, но, тем не менее, озвучим вновь.

Это здоровая еда без консервантов, фрукты, овощи. Необходимо исключить чипсы, газированные напитки, жирное, копченое, даже жареное, фаст-фуд и прочую вредную продукцию.

Важно проследить, чтобы ребенок не перекусывал всухомятку, а имел полноценный завтрак, обед, ужин и, желательно, полдник.

3. Соблюдение режима дня
Ни в коем случае нельзя игнорировать режим дня. Правильная, четкая организация режима дня ребенка способствует укреплению его здоровья.

4. Физическая активность
Чтобы ребенок рос здоровым, он должен заниматься спортом, активными, подвижными играми. Все это прекрасно знают родители, но претворять в жизнь при воспитании своих детей умеют не всегда. Вот и растут дети, часами просиживающие у компьютера или телевизора, со сколиозом чуть ли не с 3-4 лет.

5. Психологический настрой ребенка
Он тоже очень сильно влияет на состояние здоровья детей. Стрессы, депрессии, неуверенность в себе, пессимизм очень быстро найдут свое отражение в каком-нибудь заболевании.

6. Режим труда и отдыха
Некоторые родители настолько загружают своих детей дополнительным образованием, что ребенку не до прогулок, нормального питания, отдыха. А это не может не сказаться на здоровье. Все должно быть в меру.

Кто-то, может быть, сочтет, что все перечисленное - прописные истины, известные каждому. Возможно это так, все это отлично знают. Однако, по данным Всероссийской диспансеризации, в 2002 году были признаны здоровыми лишь 32% детей, а сколько их сейчас? Давайте задумаемся.

None
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
22
Аsya-Х
В ответ на комментарий от МаЛина
МаЛина
Интересно, много-ли молодых мам гуляет по 2-3 часа каждый день в любую погоду с грудничком?
СсылкаПожаловаться
Я помню, как-то раз гуляла с сыном под дождем 3часа. На улице-ни души! Хорошо ему тогда спалось))
СсылкаПожаловаться
Елена
В ответ на комментарий от МаЛина
МаЛина
Молодцы! Только не у всех ессть столько помощников, поэтому я и интересовалась - по сколько часов может себе позволить гулять мама с грудным ребенком)
СсылкаПожаловаться
У меня не было помощников. Но гуляли очень много, по 2-3 часа пару раз в день действительно в любую погоду. Особенно, когда ребенок еще гулял в коляске-люльке. Так как спал только на улице. Потом все то же самое, когда ребенок подрос. Очень много гуляли, домашние дела тоже сама делала. Росли без бабушек и дедушек.
СсылкаПожаловаться
МаЛина
В ответ на комментарий от РОЗА ВЕТРОВ История переписки2
РОЗА ВЕТРОВ
Я без помощников гуляла с грудным ребенком летом по 6 ч, зимой по 4 ч. К сожалению моя мама живет на другом конце города, так что пока муж на работе был, успевала делать все сама. Если ребенок спал, я не спала с ней, а шла готовить кушать и прибираться. Думаю тут еще зависит от ребенка, бывают детки с рук не сходят и кричат день и ночь.
СсылкаПожаловаться
Вы молодец, организовать свое время - это талант !
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария

Пользователи, читавшие эту новость, также интересовались
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
ЛавкаНу хорошо (по следам)
Раз вы так хотите назову вещи своими именами и снова спрошу. 
Как Вы называете интимные места друг друга?
У нас с нашим мужчиной так. Моя грудь Ларисочка, писечка Шанелька, а член мужчины Его-го-шечка (от того что он о-го-го). 
А у Вас как?
290
Катя СлободянБлины
Добрый вечер. Подскажите пожалуйста разные не банальные начинки для блинчиков.
В следующую субботу будут праздновать Масленицу в русской школе, а мне кроме грибов/курицы и сгущёнки в голову ничего не идёт
Заранее всем спасибо
171
Maia Titovaтренажерный зал для дам за...
Всем привет!
собственно, вопрорс у меня прямо в заглавии темы.
Хожу в тренажерку для укрепления мышц спины и плечевого пояса. ничто другое не помогает. Смущает, что за все время я там не видела дам моего возраста (мне будет 48). Да и мужчин тоже подобного возраста там бывает редко, все больше молодежь и юные нимфы.
На мой прямой вопрос тренеру - ходят ли к нему на занятие дамы подобного возраста, тренер ответил, что да, мол, ходят. Но как-то неуверенно.
Может, нельзя подобные нагрузки для тех, кому за...?
Кто знает, подскажите))) Или, может, кто-то близкого возраста тоже посещает, хотелось бы знать мнение.))
Всем заранее спасибо
164
мама кошкаНа любимый форум, когда кошки скребут на душе
Всем добрый вечер и с наступающими праздниками.Я опять поныть ,вы уж извините но мне легче когда с вами общаюсь не так паршиво.Сегодня опять бок сильно болит прямо с утра,на колоно. записали аж  на апрель,так что еще очень долго ждать но с седацией у нас хорошо в диангностики  делают  и врачей хвалят так что по любому надо туда. Рентген  желудка с барием сделала,грыжу исключили но рефлюкс еще есть и недостаточность кардии. Если честно уже ездила снова в приемный покой больницы,меня осматрели сказали что похоже что кишечник болит и надо колоно. и отправили домой,с болью.Не понимаю почему нельзя положит и обследовать а надо ждать еще почти 2 месяца и терпеть боль и все равно идти платно.Как добиться того чтобы не игнорировали и не отмахивались я же чувствую что что то не так.Еще раз извините и если не трудно пообщайтесь  со мной,буду очень рада,можно не на эту тему а просто так.
137
SchwimmmeisterОткуда берёте идеи для готовки?
Самое сложное для меня решить, что готовить. Домашним как всегда- что приготовишь, то и будем. Повторятся часто не охото, но и фантазии уже не хватает. Сильно заморачиваться тоже не люблю. Продукты в принципе любые доступны.
Что сегодня у вас? А то у меня сегодня настроения думать вообще нет))
Вчера доели гороховый суп с копченностями, дети картошку пюре с котлетами и яблочный штрудель
123
Изольда (Россия) СтавропольВ каком возрасте, надо начать говорить с ребёнком о вере?
У нас, многонациональная семья и никогда, специально не акцентируется этот вопрос. Получается на личном примере и как  то само собой.

Как у вас получается?
122
Подпишитесь на нас
Новости Mail.ru Дети