Превентивные меры
Лучшая профилактика запоров – достаточная двигательная активность и сбалансированное питание. Сидячий образ жизни и обилие фаст-фуда – враг нашего кишечника (да и всего организма в целом). Если преодолеть себя и делать ежедневно зарядку кажется невозможным, стоит выбрать то, что действительно нравится – плавание, бадминтон, йогу. И заниматься регулярно (2-3 раза в неделю) – после работы, в обеденный перерыв, в выходной, оставив малыша с папой (если вы в декрете).
Достаточное количество жидкости – нет, не сладкой газировки и соков из концентратов, а чистой воды – также способствует нормальной работе кишечника. А в ежедневном рационе должно быть вдоволь клетчатки: овощей, фруктов, зелени, зернового хлеба.
Если запоры мучают вашего ребенка (нередко проблемы с опорожнением кишечника возникают при введении прикорма или переводе малыша на искусственное вскармливание), может помочь массаж животика. Как правило, массаж делается после утреннего туалета или перед дневным кормлением; теплыми руками, смазанными детским массажным маслом, нужно легко массировать животик сначала с боков, а затем – по часовой стрелке. Если малыш уже на прикорме, стоит обратить внимание на наличие в его меню той же клетчатки: отваров из чернослива, кураги и инжира, пюре из морковки, кабачков и тыквы, бананов и яблок.
Скорейший эффект
В некоторых случаях даже при соблюдении всех вышеперечисленных советов и у будущих мам, и у малышей проблемы с кишечником все равно возникают.
Дополнительная трудность состоит в том, что беременным женщинам, кормящим мамам и маленьким детям многие лекарственные препараты (в т.ч. помогающие от запора) противопоказаны. Однако существуют препараты, которые разрешены к применению у малышей и беременных женщин. Например, Микролакс®, это средство местного действия в необычном формате – уникальная микроклизма со специальным раствором для одноразового применения. Средство вводится ректально; раствор воздействует непосредственно на каловые массы, размягчая их. При этом препарат не оказывает влияния на другие отделы пищеварительного тракта. Микролакс® действует быстро - уже через 15 минут после применения. Микролакс® подходят и для частого применения – однако стоит все же обсудить вопрос регулярного использования со специалистом. Препарат производится во Франции, вот уже более 45 лет во многих странах мира его используют при деликатной проблеме запора у беременных женщин, молодых мам и малышей.
Если проблема запоров имеет систематический характер, обязательно обратитесь к гастроэнтерологу: он назначит необходимые обследования, по результатам которых подберет оптимальную схему лечения.
Здоровья вам и вашим детям!
Также читайте о том, почему детям бывает трудно уснуть
