Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискСмотриComboВсе проекты
Статьи,

Яйца при грудном вскармливании

Яйца относятся к группе продуктов повышенного риска при грудном вскармливании из-за возможной аллергии на куриный белок, хотя, согласно народным рецептам, яйца кормящим мамам нужно есть обязательно. Компромиссный вариант — руководствоваться здравым смыслом, планируя свое меню, и включать этот продукт в рацион понемногу.


Фотобанк Лори

• Одно куриное яйцо покрывает 15 % суточной потребности организма в белке, при этом сам белок усваивается на 97 %.
• Селен является мощным антиоксидантом, ускоряющим очищение и восстановление в послеродовой период.
• Аминокислоты в составе яйца необходимы для регенерации и здоровья мышц и кожи.

Куриные яйца — ценный источник холина, выводящего токсины из печени, и биотина, участвующего в синтезе жирных кислот, обмене аминокислот и углеводов и поддерживающего работу нервной системы. Яичный желток считается поставщиком кислот омега-3 и омега-6, в нем сдержится также мелатонин, известный омолаживающим действием.

Яичный белок богат ниацином, стимулирующим работу головного мозга и устраняющим быструю утомляемость, и протеинами, поддерживающими уровень «хорошего» холестерина.

Перепелиные яйца

Перепелиные яйца считаются продуктом диетическим, при этом организмом они усваиваются лучше, чем куриные. В перепелиных яйцах содержатся витамины А, В1, B2 и В12, а также биологически активные компоненты, повышающие сопротивляемость вирусам и стимулирующие работу пищеварительной системы. Кроме того, протеины, фолиевая кислота и жиры в этом продукте нормализуют гормональный фон женщины в послеродовой период.

Как есть яйца при лактации

• Вводить яйца в свой рацион при грудном вскармливании можно не раньше, чем через месяц после родов, начиная с 1/3 желтка.
• Сырые яйца являются ценным источником легкоусвояемых белков, однако от них во время лактации стоит отказаться из-за возможного содержания болезнетворных бактерий.
• Даже при отсутствии аллергии у ребенка, в неделю кормящей женщине рекомендуется есть не более трех яиц.
• Яйца, несмотря на достаточно высокое содержание минералов и белка, не могут быть полноценной заменой мясу или рыбе.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
АнонимРожать или не рожать?
Всем доброй ночи. У нас в семье вот такая проблема. Старший сын в следующем, 2021 году идет в 1 класс. Чтобы его забирать из школы, мне придется уволиться с работы. У мужа з/п 45-50 тысяч, у меня 2...
206
сладко на губахА как у вас?
Девочки, кто живёт заграницей- как у вас сейчас обстановка?
Что открывается, что работает?
У нас, в МО, завтра должны были открыть дополнительные группы для тех, кто работает. А сегодня сообщили, ч...
177
АнонимОтношения
Форумчанки, добрый день! Сложная для меня тема для обсуждения.Возможно, среди вас есть и те, у кого не сложились отношения со взрослыми детьми. А, может, и  нет. Но все же... Кто, на ваш взгляд, бо...
123
ЕленаСтранности в поведении ребенка
Привет всем.Ранее писала, что ребёнок выборочно относится к еде. Добавились некоторые странности в поведении. К неврологу иду завтра. Но все равно переживаю. Начиталась. У нас зрр.2,7ребёнку. Я как...
112
Хеленка1 июня, пособия
Доброе утро всем. Вот и 1 июня. Кому-то упало уже пособие?
93
Пятачок)))Фатальная неудача с рыбой
Здравствуйте! Тема пренеприятнейшая. Первая рыба была куплена в магните (горбуша). Нашла там свернутых в клубок червей, очень мелких. Уже в варенном виде. Далее, недавно купила у знакомой на рынке ...
84
Подпишитесь на нас
Новости Дети Mail.ru