Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Как победить страх перед родами?

Вынашивание и рождение ребенка - процесс естественный, предопределенный самой Природой. К сожалению, подобный довод является слабым утешением для будущих мам, боящихся предстоящих родов. Попробуем понять, что подпитывает страхи беременных и как победить свою тревогу.


Не «примеряйте» на себя чужие страхи
На одном женском форуме юная мама делится переживаниями: «Я очень люблю свою трехмесячную малышку, но роды до сих пор вспоминаю с ужасом и страхом - я даже не могла предположить, что будет так больно». «Эстафету» дружно подхватывают другие читательницы, рассказывающие разнообразные «страшилки» и без того напуганным беременным женщинам.

Совет: избегайте бесед на тему родов и беременности с неуравновешенными и чересчур эмоциональными собеседницами. Страх - это заразно. Помните, что каждые роды - уникальны. Верьте в то, что у вас все пройдет хорошо. А наградой будет минута, когда к вашей груди поднесут эту беспомощную кроху - вашего ребенка.

Находясь в декретном отпуске, найдите себе интересные занятия
Чем больше у вас свободного времени - тем больше страхов и сомнений могут вас одолевать.
Опасен не отдых. Опасна праздность. Настраиваться на позитив, весь день скучая перед телевизором, непросто. Аквааэробика, йога для беременных, прогулки по парку, покупка приданного для малыша, дизайн детской, вязание, кулинарные изыски - найдите то, что интересно именно вам. Время - бесценно и необратимо, распорядитесь им с пользой.
Обсуждайте свои тревоги с людьми здравомыслящими и спокойными, готовыми вас поддержать и утешить
Поделитесь своими тревогами с мамой, мужем, психологом, подругой. Главное, чтобы ваш собеседник не «утешил» вас очередными «страшилками».

Осваивайте техники релаксации
На занятиях йогой, на курсах для будущих мам, на психологических тренингах... Если научитесь эффективно расслабляться и «активизироваться», будет проще избавиться от эмоционального напряжения и победить родовую боль.

Не увлекайтесь «специализированной» литературой
Можно расспрашивать врача о родах и течении беременности и читать журналы для будущих родителей, но не стоит углубляться и выискивать в своем состоянии признаки разнообразных патологий. Помните «Трое в лодке» Джером Джерома? Герой зачитывался медицинской энциклопедией, находя у себя симптомы все новых и новых заболеваний - тут и холера, и анемия, и ящур (собственно, единственной болезнью, которой герой у себя не обнаружил, была родильная горячка).

Возьмите бумагу и краски и нарисуйте свои страхи
Пусть кто-то сочтет подобный метод «новомодными штучками», но при психологической работе с будущими мамами он уже не раз доказал свою эффективность. Страх - это во многом неопределенность, боязнь чего-то неизвестного и неизведанного. Рисунок помогает придать страху определенные очертания: так вам будет проще справиться с изматывающей тревогой.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
165
МуРРзилка
Даааааа..... Читаю и диву даюсь... Да я понимаю, было больно... сама еще только собираюсь рожать, и страшно.... А страшно вот из-за того, что не знаешь, что это такое и как, и из-за таких как Вы, которые пугают. Но Вы за место того, что описывать на сколько больно, лучше дали бы совет из своего опыта, что в этот момент Вам помогало облегчить эту боль. Я прошла курсы, не могу сказать с уверенностью, что мне это 100 % облегчит боль, но я все-таки в это верю. Хожу дышу как учили, настраиваю себя на то, что если я буду сжиматься от боли мне будет больнее и мне нужно себя расслаблять в момент схватки, а не терпеть ее стиснув зубы, так как это тормозит раскрытие. И я вдалбливаю это себе в голову, настраиваю. Лучше дайте дельный совет!!!
СсылкаПожаловаться
снежана полоникова
В ответ на комментарий от Lady U
Lady U
a esli vu slishkom umnayu chtobu rogat naprimer,5 yazukov + yaponskiy y ne mogete git bez sporta, i uvas rostut kistu na zubah y stoyit uge 5 imlantirovsannuh zubov y eto v 31, y nugno rastit chelust zubov okolo 8 mesyazev, y kalyiy nugen moim zubam a ne rebenku.. potomu cto chelust kak xrustal nagmet tresnet...tak chto ge toge rogat chtobu okonchatelno bez zubov ostatsya? Na iplantu nugnu denf=gi y horosheye pitaniye, a dengi nugno zarabatuvat, potomu chto papa rebenka na zubu dengi vryadli vam dast..chtoge mne v 31 god hodit bez zubov potomuchto rebenok eto stastye?ili vu budete lubit sebya bezzuboy..netyschki, Slava bogu u menya bul o 3 vukidusha, Sport pomog vukinut...a vot u moyey sestru posle rodov , rak matki obnarugili..vse vukinuli..ne nado raskazuvat chto rodu eto estestvennuy Prozess devushki...u menya dage koshka rogala 9 chasov, dumala umret. vsya porvannaya ..nelzya k ney dotronetsya..kotyat konechno ge potopila zachem oni ey..cherez nedelyu ponesu sterilizovat...A babki rogali vashi v pole da, pravda..notolko sdorovuye baberu vugivali,...no est ge ne baberu s shirokimi bedrami, est hrupkiye devushki..a vot imenno grupkiye devushki i umirali..podruga moyey mamu god nazad potyeruala dochku y vnuka..v techeniye rodov vrachi nichego ne smogli sdelat i eto-to v Moskve! Ne pishite ne buliz ya prohogu kagdy den mimo rotdoma, taloye vpechatleniye chto eto Kamera putok, kogda okno otkruto slushno kak voyut genschinu...ot prostogo ukolchika takih krikov ne buvayet. Mne postoyanno regut desna , no odno rezat desna a drugoye poprobuyte vsunte v svoye vlagalische malenkuyu dunku , budet li vam priyatno?Dumayu net! Esli bu ya rogalo to tolko kesarevo, kakih deneg ono bu ne stoilo !
СсылкаПожаловаться
согласна с вами,халатность врачей это самое страшное,особенно когда рожаешь в первый раз,боишься что будешь рожать и к тебе никто не подойдет даже,ведь часто так бывает
СсылкаПожаловаться
Дмитрий Близнюк
ДА НОРМАЛЬНО ВСЕ ДЛЯ ЛЮБОЙ ЖЕНЩИНЫ РОДЫ ЭТО САМОЕ ПРИЯТНОЕ СОБЫТИЕ В ЖИЗНИ О ЧЕМ РЕЧЬ. ПРОСТО НАДО ВЕРИТЬ В СЕБЯ И ЧТО ТЫ ПРОДЛЕВАЕШЬ РОД ЧЕЛОВЕЧЕСКИЙ А КОНКРЕТНО СЕБЕ И СВОЕМУ БОГАТОМУ МУЖУ И ВСЕ ЧТОБ В СТАРОСТИ НЕ БЫТЬ ОДИНОКОЙ ЖЕНЩИНОЙ ЧТОБ ДЕТИ ТЕБЯ КОРМИЛИ КОГДА ТЫ СОСТАРИШСЯ И БЫЛО ПРИЯТНО В ЖИЗНИ. ДЕТИ ЭТО ЦВЕТЫ ЖИЗНИ. И ПОТОМ ЖЕНЩИНЫ ОБОЖАЮТ РОДЫ И ВООБЩЕ СЕКС ОРГАЗМ И ВСЕ ЭТИ ДЕЛА ТАК ЧТО НЕЗАЧЕМ ВОЛНОВАТСЯ РОДЫ ЭТО ПРИЯТНО КАК С УТРА ПОЗАВТРАКАТЬ И ВЫПИТЬ ЧАЯ С ЛИМОНОМ. УДАЧИ ВАМ МИЛЫЕ ЖЕНЩИНЫ И НЕ БОЙТЕСЬ НИЧЕГО. РУССКАЯ ЖЕНЩИНА И В ГОРЯЧУЮ ИЗБУ ВОЙДЕТ И КОНЯ НА СКАКУ ОСТАНОВИТ И ПРОДЛИТ РОД МУЖУ МИЛЛИОНЕРУ ТАК ЧТО ВСЕ ПРЕКРАСНО РАДУЙТЕСЬ НОВОЙ ЖИЗНИ ЧТО У ВАС В ЖИВОТЕ РАСТЕТ, СЧАСТЬЯ ВАМ ДОЛГИХ ОРГАЗМОВ МНОГО ДЕТЕЙ МУЖЕЙ ОЛИАРХОВ И ЛЮБВИ (если она есть)
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.

Пользователи, читавшие эту новость, также интересовались
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
Подпишитесь на нас
Новости от Дети Mail.Ru