Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Как победить страх перед родами?

Вынашивание и рождение ребенка - процесс естественный, предопределенный самой Природой. К сожалению, подобный довод является слабым утешением для будущих мам, боящихся предстоящих родов. Попробуем понять, что подпитывает страхи беременных и как победить свою тревогу.


Не «примеряйте» на себя чужие страхи
На одном женском форуме юная мама делится переживаниями: «Я очень люблю свою трехмесячную малышку, но роды до сих пор вспоминаю с ужасом и страхом - я даже не могла предположить, что будет так больно». «Эстафету» дружно подхватывают другие читательницы, рассказывающие разнообразные «страшилки» и без того напуганным беременным женщинам.

Совет: избегайте бесед на тему родов и беременности с неуравновешенными и чересчур эмоциональными собеседницами. Страх - это заразно. Помните, что каждые роды - уникальны. Верьте в то, что у вас все пройдет хорошо. А наградой будет минута, когда к вашей груди поднесут эту беспомощную кроху - вашего ребенка.

Находясь в декретном отпуске, найдите себе интересные занятия
Чем больше у вас свободного времени - тем больше страхов и сомнений могут вас одолевать.
Опасен не отдых. Опасна праздность. Настраиваться на позитив, весь день скучая перед телевизором, непросто. Аквааэробика, йога для беременных, прогулки по парку, покупка приданного для малыша, дизайн детской, вязание, кулинарные изыски - найдите то, что интересно именно вам. Время - бесценно и необратимо, распорядитесь им с пользой.
Обсуждайте свои тревоги с людьми здравомыслящими и спокойными, готовыми вас поддержать и утешить
Поделитесь своими тревогами с мамой, мужем, психологом, подругой. Главное, чтобы ваш собеседник не «утешил» вас очередными «страшилками».

Осваивайте техники релаксации
На занятиях йогой, на курсах для будущих мам, на психологических тренингах... Если научитесь эффективно расслабляться и «активизироваться», будет проще избавиться от эмоционального напряжения и победить родовую боль.

Не увлекайтесь «специализированной» литературой
Можно расспрашивать врача о родах и течении беременности и читать журналы для будущих родителей, но не стоит углубляться и выискивать в своем состоянии признаки разнообразных патологий. Помните «Трое в лодке» Джером Джерома? Герой зачитывался медицинской энциклопедией, находя у себя симптомы все новых и новых заболеваний - тут и холера, и анемия, и ящур (собственно, единственной болезнью, которой герой у себя не обнаружил, была родильная горячка).

Возьмите бумагу и краски и нарисуйте свои страхи
Пусть кто-то сочтет подобный метод «новомодными штучками», но при психологической работе с будущими мамами он уже не раз доказал свою эффективность. Страх - это во многом неопределенность, боязнь чего-то неизвестного и неизведанного. Рисунок помогает придать страху определенные очертания: так вам будет проще справиться с изматывающей тревогой.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
165
МуРРзилка
Даааааа..... Читаю и диву даюсь... Да я понимаю, было больно... сама еще только собираюсь рожать, и страшно.... А страшно вот из-за того, что не знаешь, что это такое и как, и из-за таких как Вы, которые пугают. Но Вы за место того, что описывать на сколько больно, лучше дали бы совет из своего опыта, что в этот момент Вам помогало облегчить эту боль. Я прошла курсы, не могу сказать с уверенностью, что мне это 100 % облегчит боль, но я все-таки в это верю. Хожу дышу как учили, настраиваю себя на то, что если я буду сжиматься от боли мне будет больнее и мне нужно себя расслаблять в момент схватки, а не терпеть ее стиснув зубы, так как это тормозит раскрытие. И я вдалбливаю это себе в голову, настраиваю. Лучше дайте дельный совет!!!
СсылкаПожаловаться
снежана полоникова
В ответ на комментарий от Lady U
Lady U
a esli vu slishkom umnayu chtobu rogat naprimer,5 yazukov + yaponskiy y ne mogete git bez sporta, i uvas rostut kistu na zubah y stoyit uge 5 imlantirovsannuh zubov y eto v 31, y nugno rastit chelust zubov okolo 8 mesyazev, y kalyiy nugen moim zubam a ne rebenku.. potomu cto chelust kak xrustal nagmet tresnet...tak chto ge toge rogat chtobu okonchatelno bez zubov ostatsya? Na iplantu nugnu denf=gi y horosheye pitaniye, a dengi nugno zarabatuvat, potomu chto papa rebenka na zubu dengi vryadli vam dast..chtoge mne v 31 god hodit bez zubov potomuchto rebenok eto stastye?ili vu budete lubit sebya bezzuboy..netyschki, Slava bogu u menya bul o 3 vukidusha, Sport pomog vukinut...a vot u moyey sestru posle rodov , rak matki obnarugili..vse vukinuli..ne nado raskazuvat chto rodu eto estestvennuy Prozess devushki...u menya dage koshka rogala 9 chasov, dumala umret. vsya porvannaya ..nelzya k ney dotronetsya..kotyat konechno ge potopila zachem oni ey..cherez nedelyu ponesu sterilizovat...A babki rogali vashi v pole da, pravda..notolko sdorovuye baberu vugivali,...no est ge ne baberu s shirokimi bedrami, est hrupkiye devushki..a vot imenno grupkiye devushki i umirali..podruga moyey mamu god nazad potyeruala dochku y vnuka..v techeniye rodov vrachi nichego ne smogli sdelat i eto-to v Moskve! Ne pishite ne buliz ya prohogu kagdy den mimo rotdoma, taloye vpechatleniye chto eto Kamera putok, kogda okno otkruto slushno kak voyut genschinu...ot prostogo ukolchika takih krikov ne buvayet. Mne postoyanno regut desna , no odno rezat desna a drugoye poprobuyte vsunte v svoye vlagalische malenkuyu dunku , budet li vam priyatno?Dumayu net! Esli bu ya rogalo to tolko kesarevo, kakih deneg ono bu ne stoilo !
СсылкаПожаловаться
согласна с вами,халатность врачей это самое страшное,особенно когда рожаешь в первый раз,боишься что будешь рожать и к тебе никто не подойдет даже,ведь часто так бывает
СсылкаПожаловаться
Дмитрий Близнюк
ДА НОРМАЛЬНО ВСЕ ДЛЯ ЛЮБОЙ ЖЕНЩИНЫ РОДЫ ЭТО САМОЕ ПРИЯТНОЕ СОБЫТИЕ В ЖИЗНИ О ЧЕМ РЕЧЬ. ПРОСТО НАДО ВЕРИТЬ В СЕБЯ И ЧТО ТЫ ПРОДЛЕВАЕШЬ РОД ЧЕЛОВЕЧЕСКИЙ А КОНКРЕТНО СЕБЕ И СВОЕМУ БОГАТОМУ МУЖУ И ВСЕ ЧТОБ В СТАРОСТИ НЕ БЫТЬ ОДИНОКОЙ ЖЕНЩИНОЙ ЧТОБ ДЕТИ ТЕБЯ КОРМИЛИ КОГДА ТЫ СОСТАРИШСЯ И БЫЛО ПРИЯТНО В ЖИЗНИ. ДЕТИ ЭТО ЦВЕТЫ ЖИЗНИ. И ПОТОМ ЖЕНЩИНЫ ОБОЖАЮТ РОДЫ И ВООБЩЕ СЕКС ОРГАЗМ И ВСЕ ЭТИ ДЕЛА ТАК ЧТО НЕЗАЧЕМ ВОЛНОВАТСЯ РОДЫ ЭТО ПРИЯТНО КАК С УТРА ПОЗАВТРАКАТЬ И ВЫПИТЬ ЧАЯ С ЛИМОНОМ. УДАЧИ ВАМ МИЛЫЕ ЖЕНЩИНЫ И НЕ БОЙТЕСЬ НИЧЕГО. РУССКАЯ ЖЕНЩИНА И В ГОРЯЧУЮ ИЗБУ ВОЙДЕТ И КОНЯ НА СКАКУ ОСТАНОВИТ И ПРОДЛИТ РОД МУЖУ МИЛЛИОНЕРУ ТАК ЧТО ВСЕ ПРЕКРАСНО РАДУЙТЕСЬ НОВОЙ ЖИЗНИ ЧТО У ВАС В ЖИВОТЕ РАСТЕТ, СЧАСТЬЯ ВАМ ДОЛГИХ ОРГАЗМОВ МНОГО ДЕТЕЙ МУЖЕЙ ОЛИАРХОВ И ЛЮБВИ (если она есть)
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
СинтияМуж отказался от наследства в пользу многодетной сестры
Моя дальняя родственница находится сейчас в большой обиде на мужа , было несколько скандалов и сейчас уже дошло до развода . Они хорошая дружная семья 37 лет и 43 года. Есть 2 -е детей , младшему 2,8 . Живут в нормальной 2-комн квартире , которая принадлежала жене до брака . Муж работает руководителем отдела логистики в крупной коммерческой организации , нормальный адекватный мужик . Был . Дело вот в чем . Мужу и его родной сестре досталась в наследство квартира , рыночная стоимость которой 7 ,5 млн рублей . И вот он отказывается документально от своей доли в пользу сестры . У сестры 3-е детей и нет мужа .
Многие родственники поддержали жену и называют мужа олухом , недальновидным тупицей и т д. и поддерживают жену в ее гневе . А некоторые наоборот считают, что муж молодец и это его наследство и его личное дело как им распоряжаться , а жена здесь вообще не должна вмешиваться . Как бы вы поступили , поддержали бы мужа в этом решении или наоборот были против как моя родственница ?
867
Ваше Величество"Короче" - 2019
Всем привет! С 16 по 18 августа в Калининграде в седьмой раз прошел фестиваль короткометражного кино "Короче".
318
Коза Агатагород форума
помните тему про город форумских детей?
я вот подумала, давайте представим что есть город, который наш форум населяет. вы бы какую роль себе хотели? кем там быть? главным правителем? врачом? учителем? домохозяйкой? бандитом, шерифом? совпадает с вашей ролью в жизни (хихи особенно шериф) или может это нереализованные возможности, мечты? или просто фантазии?
тема просто (просто!) ни о чем, развлекательно-болтательная
317
Мадам Н.Д.Форум! Такой Форум!
Давно хотела поговорить о + и - нашего Форума, а тут созрела. Сначала решила сделать Анонимную тему, но передумала- не хочу скрываться, тем более всегда откровенно высказываю СВОЕ мнение, за что и получаю иногда......Итак, поговорим о нас.
226
Ящер ФридерикПутешествие по Германии. Минивстреча. Многофото.
Всем добрый день! 
Как уже вошло у меня в привычку, в последний день отпуска я делюсь с вами своими впечатлениями и настроением. В этот раз мы обошлись без моря, зато я решила съездить к родственникам в Германию и в этот раз взяла с собой дочку. Побывали в нескольких городах, увидели много красивого и интересного, а также в один из дней состоялась минивстреча форумчанок в скромном составе Ящер и Надёна с семьями (в неполном составе). Отчет свой я начну именно с этого. А дальше будет много фото из мест, где мы побывали и что - совершенно неожиданно! - довелось увидеть. 
Надеюсь, с выкладкой все получится. Фото будет много, так что запасаемся терпением.
179
Александр ГромовВ гостях хорошо, а дома лучше.
Месяц назад моя младшая доча вернулась из Болгарии. Жила она в небольшой однокомнатной квартирке (приобретенной в собственность) сначала с тещей, а потом с женой где-то с месяц.

Местное "бунгало" выглядело так снаружи




И так изнутри

158
Подпишитесь на нас
Новости Дети Mail.ru