Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Как победить страх перед родами?

Вынашивание и рождение ребенка - процесс естественный, предопределенный самой Природой. К сожалению, подобный довод является слабым утешением для будущих мам, боящихся предстоящих родов. Попробуем понять, что подпитывает страхи беременных и как победить свою тревогу.


Не «примеряйте» на себя чужие страхи
На одном женском форуме юная мама делится переживаниями: «Я очень люблю свою трехмесячную малышку, но роды до сих пор вспоминаю с ужасом и страхом - я даже не могла предположить, что будет так больно». «Эстафету» дружно подхватывают другие читательницы, рассказывающие разнообразные «страшилки» и без того напуганным беременным женщинам.

Совет: избегайте бесед на тему родов и беременности с неуравновешенными и чересчур эмоциональными собеседницами. Страх - это заразно. Помните, что каждые роды - уникальны. Верьте в то, что у вас все пройдет хорошо. А наградой будет минута, когда к вашей груди поднесут эту беспомощную кроху - вашего ребенка.

Находясь в декретном отпуске, найдите себе интересные занятия
Чем больше у вас свободного времени - тем больше страхов и сомнений могут вас одолевать.
Опасен не отдых. Опасна праздность. Настраиваться на позитив, весь день скучая перед телевизором, непросто. Аквааэробика, йога для беременных, прогулки по парку, покупка приданного для малыша, дизайн детской, вязание, кулинарные изыски - найдите то, что интересно именно вам. Время - бесценно и необратимо, распорядитесь им с пользой.
Обсуждайте свои тревоги с людьми здравомыслящими и спокойными, готовыми вас поддержать и утешить
Поделитесь своими тревогами с мамой, мужем, психологом, подругой. Главное, чтобы ваш собеседник не «утешил» вас очередными «страшилками».

Осваивайте техники релаксации
На занятиях йогой, на курсах для будущих мам, на психологических тренингах... Если научитесь эффективно расслабляться и «активизироваться», будет проще избавиться от эмоционального напряжения и победить родовую боль.

Не увлекайтесь «специализированной» литературой
Можно расспрашивать врача о родах и течении беременности и читать журналы для будущих родителей, но не стоит углубляться и выискивать в своем состоянии признаки разнообразных патологий. Помните «Трое в лодке» Джером Джерома? Герой зачитывался медицинской энциклопедией, находя у себя симптомы все новых и новых заболеваний - тут и холера, и анемия, и ящур (собственно, единственной болезнью, которой герой у себя не обнаружил, была родильная горячка).

Возьмите бумагу и краски и нарисуйте свои страхи
Пусть кто-то сочтет подобный метод «новомодными штучками», но при психологической работе с будущими мамами он уже не раз доказал свою эффективность. Страх - это во многом неопределенность, боязнь чего-то неизвестного и неизведанного. Рисунок помогает придать страху определенные очертания: так вам будет проще справиться с изматывающей тревогой.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
165
МуРРзилка
Даааааа..... Читаю и диву даюсь... Да я понимаю, было больно... сама еще только собираюсь рожать, и страшно.... А страшно вот из-за того, что не знаешь, что это такое и как, и из-за таких как Вы, которые пугают. Но Вы за место того, что описывать на сколько больно, лучше дали бы совет из своего опыта, что в этот момент Вам помогало облегчить эту боль. Я прошла курсы, не могу сказать с уверенностью, что мне это 100 % облегчит боль, но я все-таки в это верю. Хожу дышу как учили, настраиваю себя на то, что если я буду сжиматься от боли мне будет больнее и мне нужно себя расслаблять в момент схватки, а не терпеть ее стиснув зубы, так как это тормозит раскрытие. И я вдалбливаю это себе в голову, настраиваю. Лучше дайте дельный совет!!!
СсылкаПожаловаться
снежана полоникова
В ответ на комментарий от Lady U
Lady U
a esli vu slishkom umnayu chtobu rogat naprimer,5 yazukov + yaponskiy y ne mogete git bez sporta, i uvas rostut kistu na zubah y stoyit uge 5 imlantirovsannuh zubov y eto v 31, y nugno rastit chelust zubov okolo 8 mesyazev, y kalyiy nugen moim zubam a ne rebenku.. potomu cto chelust kak xrustal nagmet tresnet...tak chto ge toge rogat chtobu okonchatelno bez zubov ostatsya? Na iplantu nugnu denf=gi y horosheye pitaniye, a dengi nugno zarabatuvat, potomu chto papa rebenka na zubu dengi vryadli vam dast..chtoge mne v 31 god hodit bez zubov potomuchto rebenok eto stastye?ili vu budete lubit sebya bezzuboy..netyschki, Slava bogu u menya bul o 3 vukidusha, Sport pomog vukinut...a vot u moyey sestru posle rodov , rak matki obnarugili..vse vukinuli..ne nado raskazuvat chto rodu eto estestvennuy Prozess devushki...u menya dage koshka rogala 9 chasov, dumala umret. vsya porvannaya ..nelzya k ney dotronetsya..kotyat konechno ge potopila zachem oni ey..cherez nedelyu ponesu sterilizovat...A babki rogali vashi v pole da, pravda..notolko sdorovuye baberu vugivali,...no est ge ne baberu s shirokimi bedrami, est hrupkiye devushki..a vot imenno grupkiye devushki i umirali..podruga moyey mamu god nazad potyeruala dochku y vnuka..v techeniye rodov vrachi nichego ne smogli sdelat i eto-to v Moskve! Ne pishite ne buliz ya prohogu kagdy den mimo rotdoma, taloye vpechatleniye chto eto Kamera putok, kogda okno otkruto slushno kak voyut genschinu...ot prostogo ukolchika takih krikov ne buvayet. Mne postoyanno regut desna , no odno rezat desna a drugoye poprobuyte vsunte v svoye vlagalische malenkuyu dunku , budet li vam priyatno?Dumayu net! Esli bu ya rogalo to tolko kesarevo, kakih deneg ono bu ne stoilo !
СсылкаПожаловаться
согласна с вами,халатность врачей это самое страшное,особенно когда рожаешь в первый раз,боишься что будешь рожать и к тебе никто не подойдет даже,ведь часто так бывает
СсылкаПожаловаться
Дмитрий Близнюк
ДА НОРМАЛЬНО ВСЕ ДЛЯ ЛЮБОЙ ЖЕНЩИНЫ РОДЫ ЭТО САМОЕ ПРИЯТНОЕ СОБЫТИЕ В ЖИЗНИ О ЧЕМ РЕЧЬ. ПРОСТО НАДО ВЕРИТЬ В СЕБЯ И ЧТО ТЫ ПРОДЛЕВАЕШЬ РОД ЧЕЛОВЕЧЕСКИЙ А КОНКРЕТНО СЕБЕ И СВОЕМУ БОГАТОМУ МУЖУ И ВСЕ ЧТОБ В СТАРОСТИ НЕ БЫТЬ ОДИНОКОЙ ЖЕНЩИНОЙ ЧТОБ ДЕТИ ТЕБЯ КОРМИЛИ КОГДА ТЫ СОСТАРИШСЯ И БЫЛО ПРИЯТНО В ЖИЗНИ. ДЕТИ ЭТО ЦВЕТЫ ЖИЗНИ. И ПОТОМ ЖЕНЩИНЫ ОБОЖАЮТ РОДЫ И ВООБЩЕ СЕКС ОРГАЗМ И ВСЕ ЭТИ ДЕЛА ТАК ЧТО НЕЗАЧЕМ ВОЛНОВАТСЯ РОДЫ ЭТО ПРИЯТНО КАК С УТРА ПОЗАВТРАКАТЬ И ВЫПИТЬ ЧАЯ С ЛИМОНОМ. УДАЧИ ВАМ МИЛЫЕ ЖЕНЩИНЫ И НЕ БОЙТЕСЬ НИЧЕГО. РУССКАЯ ЖЕНЩИНА И В ГОРЯЧУЮ ИЗБУ ВОЙДЕТ И КОНЯ НА СКАКУ ОСТАНОВИТ И ПРОДЛИТ РОД МУЖУ МИЛЛИОНЕРУ ТАК ЧТО ВСЕ ПРЕКРАСНО РАДУЙТЕСЬ НОВОЙ ЖИЗНИ ЧТО У ВАС В ЖИВОТЕ РАСТЕТ, СЧАСТЬЯ ВАМ ДОЛГИХ ОРГАЗМОВ МНОГО ДЕТЕЙ МУЖЕЙ ОЛИАРХОВ И ЛЮБВИ (если она есть)
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария

Пользователи, читавшие эту новость, также интересовались
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
СофиПрошу совета
Добрый вечер, дамы. Взгляд коллективного разума приветствуется, со стороны решение виднее.
В далекие советские времена жила-была семья. Папа, мама, дочка в обычной московской 2-х комнатной хрущевке. Дочка вышла замуж за перспективного молодого специалиста, молодые родили двух детей, долго и упорно работали и переехали в середине 1990-х в собственноручно  заработанную квартиру. Не слишком большую, но все-таки свою.   Прошло еще несколько лет и скоропостижно скончалась свекровь, оставив сыну в наследство однушку. И вот еще через некоторое количество времени, выйдя на пенсию, стал попивать, а потом и вовсе ушел в крутой запой тесть. Тёща, не выдержавшая пьянок, обратилась к нашим героям: «можно поживу в пустующей квартире?». Конечно, мама, живите, разве можно отказать родному человеку.
Это все присказка. Женился старший сын.  И, конечно же встает вопрос: а куда идти молодой семье? Папа семьи говорит: «конечно в однушку». Она и была оставлена нашим детям с этой целью. Мама в слезы, тёща в истерику. А старушке идти на улицу? Или обратно в квартиру, которая за 10 лет ее отсутствия превратилась в форменный бомжатник? Тесть, даром что алкаш синюшный,  еще бодрый, да и не горит желанием жить с женой в одном доме, там и без жены синюшка-подружка живет.
Молодым идти на съём? Сейчас они и так снимают, но там ребенок на подходе, доход резко снизится, когда молодая жена сядет дома в декрет.
Родня сошлась в рукопашную, в семье все пьют валокордин.




531
Ирина ВетроваКак поддержать дочь?
Здравствуйте. Дочь потеряла ребенка, на 5 недели беременности. Не могу смириться с утратой. С ней стараюсь держаться, успокаиваю и стараюсь отвлечь.А саму накрывает... Но вопрос не про меня. Как помочь ей? Она вроде приняла ситуацию, нет истерики, но понимаю, что больно, что реакция еще впереди. Делать вид, что ничего не случилось? Это равнодушие. Обсуждать проблему- усугубить негатив. Прошу совет. И еще. Если кто захочет поделиться своей историей. Когда смогли снова забеременеть и выносить здорового ребенка? Заранее благодарю всех , кто ответит. Извините, если не буду комментировать .
339
ЛягушенцияЧто делать, если не можем выбрать имя ребёнку..?
Идей нет. Пытались черпать идеи и по святицам, и по рейтингам, и просто тыча на угад в списки имён. Абсолютно ничего не нравится.
Что делать то в таком случае?
Для мальчика имя ищем.
182
Валентина МаскаеваДолжен или нет.
Здравствуйте! Помогите пожалуйста советом и заранее простите за ошибки в тексте. Дело всё в том что мой муж работает по сменно т. е. Двое суток в ночь двое в день и два или три выходных, работает он на скорой помощи, я конечно всё понимаю режим тяжелый его заслуга, но это не мешки таскать, постоянно езъдит к маме точнее навещает каждый день, я конечно за и тоже понимаю что это мама и против ничего не говорю, Но естественно кроме этого он находит и другие дела: Огород я предложила ездить совместно с двумя детьми и помогать во всём в чём буду полезной в огородных делах ведь это нам тоже нужно как бы понимаю. У нас есть сын 1.5.годиков и дочка 5ть лет. Но опять же кроме этих дел он всегда находит что то ещё сейчас ему нужно учить ПДД и он ходит якобы на занятия, ещё нужно чинить машину скорой помощи т. к. Это входит в обязанности, кроме этого у него дела с мамой всегда какие нибудь и так всегда он пропадает на целые дни, а если и находит время то дома он естественно старается отдохнуть поспать до трех часов дня, посидеть в телефоне телевизоре, всё бы хорошо человек стремится молодец и мне помогает иногда когда нужно в больницу с детьми он отвозит на своей машине, к его маме очень редко но езъдим вместе. И вот почему- то я не вижу его как мужа и отца чтоли, потому что нет общения, нет прогулок с нами, нет внимания, ни мне, ни детям, ругает правда иногда на детей когда они что нибудь сделают не правильное, кричит когда они не дают ему спать. Может я зажралась и прошу так много я не знаю. Денег он мне на руки никогда не давал, не дает и просить тоже нет смысла, я постоянно с детьми сходить в парикмахерскую даже не могу, Да я в декретном старшая дочка ходит в сад но на данный момент дома так как Оочень часто болеет, лечу то и дело, дома не болеем, но как в сад всё..., младшего жду очередь обещают только в июне, сама я работала в Пни декрет кончится и нужно идти работать как только отправлю детей в сад.Детские деньги до 1.5.лет 7.200.р. Я с них оплачиваю коммунальные расходы на что то другое не остается, за сад дочери я тоже плачу сама, и редко папа помогает. Но естественно он покупает продукты, но каждый раз в экономии попросить у него денег на что нибудь могу, но мне уже страшно т. к. Он начнет говорить что нибудь чтобы с экономить, и просить сразу не хочется, с его стороны в прошлом были общения с одной девушкой не знаю спали они вместе или нет, но я думаю да доверия тоже у меня нет, девушка эта была влюбленна в него писала ему идем встретимся выходи гулять, и всё такое, а он говорит что не встречался с ней хоть она и писала. Просто она диспетчер в такси, а он на то время работал таксистом и возил её до дому....(а я с грудным дома) Я простила но съела себя изнутри, с мужем мы обнимаемся и целуемся это у нас есть, А вот интим не понятно то есть то нет, однажды как то он не подходил ко мне целых три недели режим работы был у него с 8-5ти часов вроде может наити время на общение и интим, но нет, ему плевать на то что хочется мне, и я каждый раз подхожу к нему чтобы выяснить причину, узнать его предпочтения и чего ему не хватает, но он говорит что его всё устраивает, также я пытаюсь объяснить чего хочу я, но он не понимает меня или делает вид что не понимает.Скажите пожалуйста я много требую? Внимания на себя и детей не ужели всё так плохо и нет интереса к нам, неужили человек ради детей не может прогуляться или дать сто руб на развлечения детям на батут. Скажите должна ли я требовать или он сам может как то проявлять инициативу? Я не могу уже требовать я думаю я навязываюсь мне хочется чтобы он сам от души это делал я устала вечно подходить просить и не получать, в чём моя вина что делаю я не так??? Кушать варю, детей смотрю, его сильно не нагружаю, дела домашнии сама делаю он лениться носки убрать даже. Я устала жить как соседи, но и бросить не могу Люблю, а моим отношением пользуются. Живем мы в малосемейке купленной на мат. Кап. Плюс доплата родственников с моей стороны 200тысяч. Чем мне занять себя чтобы не мучаться и не просить его не о чём, не выпрашивать.Как быть в этой ситуации, не ужели я помешана настолько, что даже и не вижу жизни вокруг себя. Помогите люди добрые дельным советом как добиться внимания к себе, как вести себя..
153
Елена ПироговаГазировка
Всем добрый день! Прочитала тему про "сладости детям". Многие написали, что не знают, что такое газировка и не покупают ее. Возник вопрос, а как вы ром с виски разводите без колы? У нас диетическая кола входит в обязательный набор продуктов.
111
яОчередной капец.
Задержка уже 3 дня. Тесты вчера делала (вернее вчера вечером и сегодня утром) - вроде отрицательные. Но у меня в этом цикле было две овуляции. Сама офигела. И тошнит. Это мне меньше всего нравится. Но можно списать на обострившийся гастрит. 
У меня еще и эндометриоз. Обычно мазня перед месячными. Сейчас вообще все чисто. И вот что это??? 
ХГЧ делать или довериться тестам? К врачу только в понедельник попаду. Если тест не заполосатится. 
По идеи не должно. Предохранялись. Правда был один ППА между овуляциями. Я то думала, что уже все... А оно вон оно как
93
Подпишитесь на нас
Новости Дети Mail.ru