Комментирует взрослый и детский акушер-гинеколог Анна Типикина.
Причины недомогания
Запор может возникать по многим причинам:
- Физиологическая. Весь период беременности матка увеличивалась в размерах и «теснила» органы малого таза. Для того, чтобы они восстановили свое изначальное положение, требуется некоторое время.
- Гормональная. Под действием прогестерона, для нормализации уровня выработки которого после родов тоже требуется некоторое время, перистальтика кишечника может замедляться. Это может приводить к неприятным ощущениям – тяжести, газообразованию, нерегулярному стулу.
- Недостаточная физическая активность. Кажется странным, учитывая, сколько сил отнимает уход за новорожденным. Однако все перемещения ограничены площадью квартиры. Если на прогулке мама предпочитает посидеть на лавочке, шагомер не покажет необходимый минимум активности 10 000 шагов.
- Специфика меню. Опасаясь навредить ребенку и спровоцировать у него колики или пищевую аллергию, многие мамы придерживаются ограниченного рациона, бедного растительной пищей. Недостаток фруктов и овощей в нем, не компенсированный приемом клетчатки, может приводить к запорам.
- Недостаточное употребление жидкости. Потребность у молодых мам особенно в период ГВ в употреблении воды возрастает.
- Заболевания и физиологические особенности. В период беременности и после родов могут обостряться хронические заболевания ЖКТ, эндокринной системы, приводящие к нарушению обмена веществ, воспалительные процессы. Часто развиваются геморроидальные узелки, провоцирующие дискомфорт при дефекации, что приводит к формированию привычки сдерживать позывы.
- Прием некоторых лекарственных препаратов (спазмолитики (Но-Шпа), антациды (Маалокс), нестероидные противовоспалительные препараты (Ибупрофен), антидепрессанты и т.д.).
Какие продукты способствуют запору
При нерегулярном стуле лучше ограничить или исключить из рациона:
- Хлебобулочные и макаронные изделия
- Жирная пища
- Овощи, способствующие газообразованию, — капуста, бобовые
- Продукты, к которым может быть чувствителен ЖКТ – пряности, редька, лук
- Вяжущие – рис, кисель
- С высоким содержанием танина – кофе и чай, айва, гранат
Природные средства для нормализации стула
Это оптимальный выбор слабительного для кормящих мам после родов.
Чтобы нормализовать стул, можно воспользоваться проверенными народными рецептами. Как и при включении любых новых продуктов в рацион, мамочке придется следить за реакцией у малыша.
- Отвар чернослива или инжира (также можно делать на молоке). Горсть фруктов (примерно 2 ст.л.) заливают стаканом кипятка, дают настояться и принимают по 3 – 4 раза в день.
- Отвар крыжовника. Преимущество этого рецепта - светлые ягоды редко вызывают аллергию у детей. Две столовых ложки ягод заливают двумя стаканами воды и кипятят в течение 10 минут. Отвар остужают и принимают, разделив на 4 раза.
Важно проявлять особую осторожность при использовании фитотерапии у людей со склонностью к аллергическим реакциям и консультироваться с врачом.
Все ли натуральное полезно?
Многие женщины предпочитают препараты с натуральным составом. Но не все виды такого слабительного для кормящих мам являются безопасными.
Распространенный компонент слабительных средств — листья сенны, улучшающие перистальтику и способствующие опорожнению кишечника. Однако специалисты подчеркивают: несмотря на природное происхождение, это лекарство от запора при грудном вскармливании, а также для беременных женщин противопоказано.
Прием многих препаратов несовместим с использованием слабительных средств. Обязательно изучите инструкцию или проконсультируйтесь со специалистом.
Есть ли риск для ребенка?
Выбирая слабительное при грудном вскармливании, для мамы важно знать, как его прием может сказаться на состоянии здоровья малыша.
Есть некоторые компоненты, которые могут попасть в грудное молоко, — к ним относятся каскара и дантрон.
Однако их концентрация мала, поэтому большинство послабляющих препаратов безопасны и лишь в редких случаях их прием может вызвать диарею у ребенка.
