Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискComboВсе проекты
Статьи,

Разгрузочные дни во время беременности

Лишний вес увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и почки, кроме того, избыточная масса тела усложняет родоразрешение и последующее восстановление. В качестве коррекционной меры многие врачи рекомендуют разгрузочные дни.


• В третьем триместре беременности «разгрузки» помогают нормализовать пищеварение и обменные процессы.
• Разгрузочные дни полезны после переедания в праздники и при повышенном аппетите.
• Однодневные монодиеты устраняют застойные явления и отечность.

Регулярные и разумные разгрузочные дни очищают организм от токсинов, дают ощущение легкости и улучшают усвоение питательных элементов. Такая профилактика помогает справиться с одышкой и повышенным давлением. При разумном подходе и чередовании продуктов по неделям, «разгрузки» полностью безопасны для ребенка.

Варианты разгрузочных дней

яблочный день1,5 кг зеленых яблок разделить на 5-6 приемов в течение дня
молочный день1 литр 1 %-го кефира и 0,5 кг обезжиренного творога
овощной день1,5 кг свежих овощей есть в течение дня одинаковыми порциями
мясной или рыбный день400 г нежирного мяса или белой рыбы, можно дополнить свежими или отварными овощами без соли
гречневый деньзаварить стакан крупы на ночь в термосе, разделить на равные порции на день
рисовый день150 г отварного бурого риса, разделить на несколько приемов

Важно знать

Разгрузочные дни можно устраивать только после консультации с врачом и не чаще одного раза в 7-10 дней. Раньше 28 недели беременности разгрузочные дни нежелательны, так как в первой половине беременности формируются и начинают работу все системы организма малыша.

После «разгрузки» важно соблюдать разумный режим питания, чтобы сохранить полученный эффект и не перегружать организм. Для однодневных монодиет не подходят продукты-аллергены (шоколад, цитрусовые, морепродукты и т. п.), мясные и рыбные бульоны, гастрономические деликатесы (колбасы, сосиски, консервы), а также продукты с синтетическими добавками и низкой пищевой ценностью (кондитерские изделия, лимонады и т.д.).

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
SerduchkaПоход в сад во время пандемии
Здравствуйте. Я в декретном отпуске, но уже несколько месяцев учусь. Отдала уже немало денег. Вожу ребенка в сад, поскольку оставить практически не с кем..
Вожу и каждый день трясусь
Пережив...
295
АнонимНЕ ПОНИМАЮ.... кто умнее объясните
Не для ругани....
только читаю новость "Россия отправляет в США помощь для борьбы с короновирусом"
Это как? я пойму и поддержу помощь Украине, Белоруссии, родные народы...
У нас "гол...
269
ЕвдокияСказки Мастера. Часть 4
Вспомним ещё несколько фильмов замечательного режиссёра Леонида Нечаева.
Может кто-то захочет пересмотреть эти сказки, а кто-то узнает что-то новое.
 
 
Темы из цикла «Сказки Мастера»
"Приключ...
165
Хочу в ПростоквашиноЧто готовите
Девочки. От кухни на карантине уже тошнит. Что готовите?
Чем занимаетесь?как здоровье?
Я из кухни не вылезаю, все едят и едят, прям караул. Все идеи иссякли. Отправила всех на улицу и сижу думаю, ч...
165
БусинаМиллионная тема. Но все же...
   Девочки, всем доброго времени суток. 
   Вот и до нашей области докатился жесткий карантин. С 2 апреля в Иванове и области всем строго сидеть дома(((
   Чем ближе лето, тем больше у меня мысли, ...
152
Подпишитесь на нас
Новости Дети Mail.ru