Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Разгрузочные дни во время беременности

Лишний вес увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и почки, кроме того, избыточная масса тела усложняет родоразрешение и последующее восстановление. В качестве коррекционной меры многие врачи рекомендуют разгрузочные дни.


• В третьем триместре беременности «разгрузки» помогают нормализовать пищеварение и обменные процессы.
• Разгрузочные дни полезны после переедания в праздники и при повышенном аппетите.
• Однодневные монодиеты устраняют застойные явления и отечность.

Регулярные и разумные разгрузочные дни очищают организм от токсинов, дают ощущение легкости и улучшают усвоение питательных элементов. Такая профилактика помогает справиться с одышкой и повышенным давлением. При разумном подходе и чередовании продуктов по неделям, «разгрузки» полностью безопасны для ребенка.

Варианты разгрузочных дней

яблочный день1,5 кг зеленых яблок разделить на 5-6 приемов в течение дня
молочный день1 литр 1 %-го кефира и 0,5 кг обезжиренного творога
овощной день1,5 кг свежих овощей есть в течение дня одинаковыми порциями
мясной или рыбный день400 г нежирного мяса или белой рыбы, можно дополнить свежими или отварными овощами без соли
гречневый деньзаварить стакан крупы на ночь в термосе, разделить на равные порции на день
рисовый день150 г отварного бурого риса, разделить на несколько приемов

Важно знать

Разгрузочные дни можно устраивать только после консультации с врачом и не чаще одного раза в 7-10 дней. Раньше 28 недели беременности разгрузочные дни нежелательны, так как в первой половине беременности формируются и начинают работу все системы организма малыша.

После «разгрузки» важно соблюдать разумный режим питания, чтобы сохранить полученный эффект и не перегружать организм. Для однодневных монодиет не подходят продукты-аллергены (шоколад, цитрусовые, морепродукты и т. п.), мясные и рыбные бульоны, гастрономические деликатесы (колбасы, сосиски, консервы), а также продукты с синтетическими добавками и низкой пищевой ценностью (кондитерские изделия, лимонады и т.д.).

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
Подпишитесь на нас
Новости от Дети Mail.Ru