Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискСмотриComboВсе проекты
Статьи,

Разгрузочные дни во время беременности

Лишний вес увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и почки, кроме того, избыточная масса тела усложняет родоразрешение и последующее восстановление. В качестве коррекционной меры многие врачи рекомендуют разгрузочные дни.


• В третьем триместре беременности «разгрузки» помогают нормализовать пищеварение и обменные процессы.
• Разгрузочные дни полезны после переедания в праздники и при повышенном аппетите.
• Однодневные монодиеты устраняют застойные явления и отечность.

Регулярные и разумные разгрузочные дни очищают организм от токсинов, дают ощущение легкости и улучшают усвоение питательных элементов. Такая профилактика помогает справиться с одышкой и повышенным давлением. При разумном подходе и чередовании продуктов по неделям, «разгрузки» полностью безопасны для ребенка.

Варианты разгрузочных дней

яблочный день1,5 кг зеленых яблок разделить на 5-6 приемов в течение дня
молочный день1 литр 1 %-го кефира и 0,5 кг обезжиренного творога
овощной день1,5 кг свежих овощей есть в течение дня одинаковыми порциями
мясной или рыбный день400 г нежирного мяса или белой рыбы, можно дополнить свежими или отварными овощами без соли
гречневый деньзаварить стакан крупы на ночь в термосе, разделить на равные порции на день
рисовый день150 г отварного бурого риса, разделить на несколько приемов

Важно знать

Разгрузочные дни можно устраивать только после консультации с врачом и не чаще одного раза в 7-10 дней. Раньше 28 недели беременности разгрузочные дни нежелательны, так как в первой половине беременности формируются и начинают работу все системы организма малыша.

После «разгрузки» важно соблюдать разумный режим питания, чтобы сохранить полученный эффект и не перегружать организм. Для однодневных монодиет не подходят продукты-аллергены (шоколад, цитрусовые, морепродукты и т. п.), мясные и рыбные бульоны, гастрономические деликатесы (колбасы, сосиски, консервы), а также продукты с синтетическими добавками и низкой пищевой ценностью (кондитерские изделия, лимонады и т.д.).

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
Елена НаумоваИзмена мужа
Еще раз всем привет...)) Я вчера создавала тему про то, что муж мне изменил(простите, новичок я у вас, не все тонкости знаю, но читаю давно). Неделю назад я узнала что мне изменяет муж(да да, залез...
309
АнонимО влюбленности в актеров/певцов. Или жизнь vs искусство
В юности,наверное, многие из нас влюблялись в знаменитостей,а вот уже в зрелом возрасте? Про себя могу сказать,что все детство и юность прошла в этих влюбленностях в далёких звёзд экрана)  я помню,...
112
Заводная мандаринкаПять четвертинок апельсина - кто читал?
Доброе утро!
Посоветуйте что-то летнее почитать.
И хотелось бы читательские мнения по поводу книги Джоанн Харрис "5 четвертинок апельсина"...
110
Александра Раотправила детей на заработки
шутка если что)
просто пришла им как-то в голову идея, что ягоды из сада можно не только есть, но и продавать. ну думаю давайте, жгите)
сами собрали, по жаре. вот сейчас успешно реализовали собранн...
109
АнонимКакие специальности выбрали ваши дети, выпускники 9 и 11 классов. Расскажите.?
Расскажите,какие специальности выбрали ваши взрослые дети.
107
АнонимПро сексуальность.
Здравствуйте,как вы понимаете,что такое сексуальность?на сколько процентов сексуальность зависит от одежды? может ли уставшая женщина быть сексуальной?
59
Подпишитесь на нас
Новости Дети Mail.ru