Меню на каждый день: чем накормить ребенка 3 лет

Пищеварительные функции пока не достигли окончательной зрелости, поэтому малейшее несоответствие количества и набора ингредиентов для одного приема пищи может спровоцировать сбой желудочно-кишечного тракта. Часто именно в возрасте 3 лет обнаруживаются хронические заболевания ЖКТ. Поэтому так важно разрабатывать меню ребенка на неделю.

Дети 3 лет переводятся на четырехразовое питание, то есть кормления перед сном необходимо прекратить.

Суточная норма пищи для трехлетнего малыша равна 1500-1600 г, из которых 500 г отводятся молоку и молочным продуктам. Очень полезны для детей сливки и сметана, которые в основном используются для заправки салатов и как подлива к вареникам и сырникам.

Детям 3 лет можно давать сыры, в том числе плавленые. Мясо в супах, в виде котлет, тефтелей и в запеканках должны включаться в меню ребенка ежедневно. Исключением являются жирные сорта мяса, такие как гусятина и утятина. Под запретом находятся острые специи и приправы: горчица, перец, хрен, уксус.

Недельное меню ребенка 3 лет

День недели	Завтрак, гр.	Обед, гр.	Полдник, гр.	Ужин, гр.
Понедельник	Яйцо перепелиное вареное 1 шт.	Салат из свежих овощей – 40	Молоко – 150	Тушеные овощи – 200
	Цикорий с молоком – 200	Суп розовый – 150	Творожная масса с изюмом – 60	Кефир – 150
	Яблочный штрудель – 60	Куриный рулет с морковью и сыром – 70	Булочка – 50	Хлеб пшеничный со сливочным маслом – 30/5
		Картофельное пюре – 70
		Сок яблочный – 100
		Хлеб ржаной – 30
Вторник	Картофельное пюре с зеленью – 150/10	Тертая отварная свекла со сметной – 60/10	Творог – 50	Макаронная запеканка с капустой и сыром – 100/15
	Кефир – 200	Суп чечевичный на мясном бульоне – 150	Молоко – 150	Чай с молоком - 150
	Хлеб пшеничный со сливочным маслом и повидлом – 30/5/15	Отварная курица – 60	Печенье овсяное – 30	Хлеб пшеничный с повидлом – 40/15
		Овощное рагу – 70
		Компот – 100
		Хлеб ржаной – 30
Среда	Запеканка из овсяных хлопьев – 200	Винегрет – 60	Тыквенно-творожная запеканка – 50	Картофельные котлеты со сметаной – 100/10
	Какао с молоком – 200	Щи со сметаной и яйцом – 150/10/0,25 шт.	Молоко – 150	Кефир – 150
	Хлеб пшеничный со сливочным маслом и сыром – 30/5/15	Болгарский перец, фаршированный рисом и мясом – 130	Хлеб пшеничный с медом – 30/15	Хлеб пшеничный со сливочным маслом – 30/5
		Кисель фруктовый – 100
		Хлеб ржаной – 30
Четверг	Пудинг творожный – 120	Салат овощной – 60	Яблочный мусс – 120	Голубцы ленивые – 200
	Чай с молоком - 200	Суп рыбный – 150	Молоко – 150	Чай с молоком – 150
	Хлеб пшеничный со сливочным маслом и повидлом – 30/10/5	Печеночный паштет – 60	Фруктовый салат – 100	Хлеб пшеничный с маслом – 30/5
		Картофельное пюре с зеленым горшком – 70/15
		Морс из черной смородины – 100
		Хлеб ржаной – 30
Пятница	Каша рисовая с творогом – 200	Форшмак – 30	Тертая свежая морковь со сметаной – 60/10	Омлет – 100
	Кефир – 200	Суп-лапша куриный – 150	Молоко – 150	Чай с молоком – 150
	Хлеб пшеничный с маслом – 30/5	Курица, запеченая с гречкой – 60	Печенье – 20	Хлеб пшеничный со сливочным маслом – 50/5
		Капуста тушеная – 70
		Сок из персиков – 100
		Хлеб ржаной – 30
Суббота	Вермишель с тертым сыром – 120/10	Свежая тертая морковь с яблоком и сметаной – 40/10	Кефир – 150	Творожная запеканка – 120
	Молоко – 200	Суп-крем грибной – 150	Булочка с изюмом – 50	Чай с молоком – 150
	Запеканка из брынзы – 35	Рыба в кляре – 70	Яблоко – 100	Хлеб пшеничный с повидлом – 30/10
		Картофельное пюре – 70
		Сок фруктовый – 100
		Хлеб ржаной – 30
Воскресенье	Каша гречневая – 200	Салат из капусты и яблок – 40	Ватрушка с творогом – 70	Картофельные котлеты со сметаной – 120/15
	Молоко – 200	Суп с клецками – 150	Молоко – 150	Кефир – 150
	Хлеб пшеничный с маслом – 30/5	Котлеты мясные на пару – 60	Свежие ягоды – 100	Хлеб пшеничный – 30/5
		Картофельное пюре с отварной натертой свеклой – 35/25
		Яблочное пюре – 100
		Хлеб ржаной – 30