Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Меню на каждый день: чем накормить ребенка 3 лет

Дети 3 лет ведут особенно подвижный и активный образ жизни. Каждый день они осваивают новые знания, умения и навыки. Для этого ребенку просто необходимо правильно сбалансированное, разнообразное и комплексное питание.


Фото Legion-Media.Ru

Пищеварительные функции пока не достигли окончательной зрелости, поэтому малейшее несоответствие количества и набора ингредиентов для одного приема пищи может спровоцировать сбой желудочно-кишечного тракта. Часто именно в возрасте 3 лет обнаруживаются хронические заболевания ЖКТ. Поэтому так важно разрабатывать меню ребенка на неделю.

Дети 3 лет переводятся на четырехразовое питание, то есть кормления перед сном необходимо прекратить.

Суточная норма пищи для трехлетнего малыша равна  1500-1600 г, из которых 500 г отводятся молоку и молочным продуктам. Очень полезны для детей сливки и сметана, которые в основном используются для заправки салатов и как подлива к вареникам и сырникам.

Детям 3 лет можно давать сыры, в том числе плавленые. Мясо в супах, в виде котлет, тефтелей и в запеканках должны включаться в меню ребенка ежедневно. Исключением являются жирные сорта мяса, такие как гусятина и утятина. Под запретом находятся острые специи и приправы: горчица, перец, хрен, уксус.

Недельное меню ребенка 3 лет

День неделиЗавтрак, гр.Обед, гр.Полдник, гр.Ужин, гр.
ПонедельникЯйцо перепелиное вареное 1 шт.Салат из свежих овощей – 40Молоко – 150Тушеные овощи – 200
Цикорий с молоком – 200Суп розовый – 150Творожная масса с изюмом – 60Кефир – 150
Яблочный штрудель – 60Куриный рулет с морковью и сыром – 70Булочка – 50Хлеб пшеничный со сливочным маслом – 30/5
Картофельное пюре – 70
Сок яблочный – 100
Хлеб ржаной – 30
ВторникКартофельное пюре с зеленью – 150/10Тертая отварная свекла со сметной – 60/10Творог – 50Макаронная запеканка с капустой и сыром – 100/15
Кефир – 200Суп чечевичный на мясном бульоне – 150Молоко – 150Чай с молоком - 150
Хлеб пшеничный со сливочным маслом и повидлом – 30/5/15Отварная курица – 60Печенье овсяное – 30Хлеб пшеничный с повидлом – 40/15
Овощное рагу – 70
Компот – 100
Хлеб ржаной – 30
СредаЗапеканка из овсяных хлопьев – 200Винегрет – 60Тыквенно-творожная запеканка – 50Картофельные котлеты со сметаной – 100/10
Какао с молоком – 200Щи со сметаной и яйцом – 150/10/0,25 шт.Молоко – 150Кефир – 150
Хлеб пшеничный со сливочным маслом и сыром – 30/5/15Болгарский перец, фаршированный рисом и мясом – 130Хлеб пшеничный с медом – 30/15Хлеб пшеничный со сливочным маслом – 30/5
Кисель фруктовый – 100
Хлеб ржаной – 30
ЧетвергПудинг творожный – 120Салат овощной – 60Яблочный мусс – 120Голубцы ленивые – 200
Чай с молоком - 200Суп рыбный – 150Молоко – 150Чай с молоком – 150
Хлеб пшеничный со сливочным маслом и повидлом – 30/10/5Печеночный паштет – 60Фруктовый салат – 100Хлеб пшеничный с маслом – 30/5
Картофельное пюре с зеленым горшком – 70/15
Морс из черной смородины – 100
Хлеб ржаной – 30
ПятницаКаша рисовая с творогом – 200Форшмак – 30Тертая свежая морковь со сметаной – 60/10Омлет – 100
Кефир – 200Суп-лапша куриный – 150Молоко – 150Чай с молоком – 150
Хлеб пшеничный с маслом – 30/5Курица, запеченая с гречкой – 60Печенье – 20Хлеб пшеничный со сливочным  маслом – 50/5
Капуста тушеная – 70
Сок из персиков – 100
Хлеб ржаной – 30
СубботаВермишель с тертым сыром – 120/10Свежая тертая морковь с яблоком и сметаной – 40/10Кефир – 150Творожная запеканка – 120
Молоко – 200Суп-крем грибной – 150Булочка с изюмом – 50Чай с молоком – 150
Запеканка из брынзы – 35Рыба в кляре – 70Яблоко – 100Хлеб пшеничный с повидлом – 30/10
Картофельное пюре – 70
Сок фруктовый – 100
Хлеб ржаной – 30
ВоскресеньеКаша гречневая – 200Салат из капусты и яблок – 40Ватрушка с творогом – 70Картофельные котлеты со сметаной – 120/15
Молоко – 200Суп с клецками – 150Молоко – 150Кефир – 150
Хлеб пшеничный с маслом – 30/5Котлеты мясные на пару – 60Свежие ягоды – 100Хлеб пшеничный – 30/5
Картофельное пюре с отварной натертой свеклой – 35/25
Яблочное пюре – 100
Хлеб ржаной – 30
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
46
Phoenix
Зашла по ссылке Суп рыбный (четверг). В рецепте присутствует водка....
СсылкаПожаловаться
Irenka
Это, видимо, меню для детского сада. Дома всё это готовить нереально. Ну и про грибной суп трёхлетке тут уже писали.
СсылкаПожаловаться
Вітя Михалков
Кажется забывает автор этого меню что детям уже 3 года и из зубками у них все спорядке. Зачем столько протирок. Я протирала только до 1,5 года, сейчас нам 3, но если-бы предложила протертую пищу просто бы никто не ел.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.

Пользователи, читавшие эту новость, также интересовались
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
Завидуйте_МолчаБросить ребёнка...

Не знаю как правильно назвать тему. Не знаю зачем пишу, наверно и выговориться и может хорошего совета получить. Сложилась такая ситуация, что мне необходимо выйти на работу. Ребёнку 2 года. Бабушка/дедушка живущие рядом (свекры) с ребёнком не помогают. Я второй месяц вожу ее в частный сад с 9 до 16, ходит отлично, радостная бежит в группу. График моей работы будет с 8 до 20/21.00, сад на полный день с 8 до 20. Следовательно ни отвести в сад, ни забрать я не смогу, нужно будет нянечку нанимать (про мужа прошу не спрашивать, тема не о нем). Если ребёнок заболеет, то сидеть нянечка будет, а это 3600 в день. Итого сад+нянечка без учета «а вдруг заболеет» уже в 50 минимум выйдет, а в случае болезни ребёнка вообще во всю зп.... Есть другой вариант, отвезти ребёнка к моим родителям, они хоть и работают, но там и садик в 3 раза дешевле и ребёнка моя мама и водить и забирать и если заболеет на больничном с ней сидеть будет. Но это 3,5 часа на самолёте от меня. И тут 2 вопроса: во-первых как ребёнок с психологической точки зрения к этому отнесётся. Она два года неразлучна со мной, даже спим вместе. А тут я хоть и к родным бабушке с дедушкой, но в чужой для неё дом привезу, неделю побуду и уеду... и боюсь что оставлю минимум до сентября. Смогу конечно раз в 2 месяца на пару дней прилетать и по скайпу общаться.... ну и как мне эту разлуку выдержать... простите за много букв, я вся в катастрофическом расстройстве и растерянности.... но на работу просто необходимо выйти. Спасибо кто осилил весь текст!

1298
татьяна конюховаА какая она, хорошая бабушка для Вашего ребенка?

Как много тем о том, какие ужасные свекрови. да и мамы порой по отношению к собственному внуку. Воспитывают не так,  кормят не тем, гуляют не там и не тогда. Так какая она, бабушка- мечта для Вашего ребенка?

248
ВасилискаЗавуч ударила пятиклассницу за рисование на уроке биологии

С нашими школами происходит что-то очень не то. Что-то очень плохое. Правда, раньше это все тоже могло происходить, но оставалось внутри школьных стен, а теперь этот беспредел можно снять на телефон и придать огласке. Я понимаю, почему во многих школах запрещают проносить телефоны с камерами. только самые простые кнопочные! Или заставляют перед уроком их сдавать учителю. Потому что камеры помогают выносить сор из изб.

Очередной учительский скандал разыгрался в Самарской области. Как рассказали журналистам жители Тольятти, в школе № 93 завуч и преподавать биологии Валентина Я. ударила на своем уроке ученицу 5 класса.


— Она побила ее за то, что та рисовала. Как говорят другие ученики, причем из разных классов, такое поведение этого учителя можно наблюдать неоднократно, — делятся очевидцы.

Происшествия сумели заснять на мобильный телефон одноклассники школьницы. Видео начинается с того, что женщина держит руку у лица девочки и несколько раз дает ей пощечину.


— Вы что, с ума сошли? — чуть ли не плача спрашивает ребенок.


— Я да, я да, а ты нет. Поэтому я хочу, чтобы ты вела себя, как положено. Как девочка-ученица! — в учительском тоне ответила женщина.


Ролик уже разлетелся по социальным сетям. Судя по комментариям, Валентина, действительно, отличается жестким педагогическим подходом к занятиям.


— Слышал предысторию именно этого случая, вроде как, девочка сидела рисовала, не мешая проведению занятия. Я бы понял, если бы она так какого-нибудь наказала, который семки на уроках жует или мешает проведению урока, но чем ей рисующая девочка-то помешала? Я хоть и сам согласен, что многих стоит наказывать, в некоторых случаях возможно и такими методами, но точно не ребенка, который развивает свои художественные навыки... да на уроке биологии, однако опять же, не похоже, чтобы это мешало проведению занятия, — пишет Савелий Е.


— Этот учитель может спокойно вызвать ученика к доске, а если тот не выучил, то может взять и со всей дури головой об учебники ударить. Одному мальчику так разбили нос, — уже другая щекотливая подробность из комментариев в социальных сетях.


В школе ситуацию пока не прокомментировали (соображают, чем можно прикрыться).

По-моему это лютый АД.

П.С. Я в школе всегда рисовала на уроках, все мои тетрадки были изрисованы. Это не только не мешало мне усваивать информацию, но и помогало (я всегда училась отлично). Более того, привычка рисовать у меня сохранилась до сих пор - на лекциях или собраниях я постоянно рисую. Если бы кто-то посмел в этот момент подойти и ударить меня НЕСКОЛЬКО РАЗ ПО ЩЕКЕ, я бы вызвала полицию! А детей, значит, можно бить безнаказанно? Чтобы они вели себя так, как положено ученицам?

226
Марина Луневаэгоизм и дружба

честно признаюсь, что решила создать тему после вчерашней темы Елки про свекровь и другие темы про помощь, навеяло
БЫЛА у меня подруга. подружились гуляя в парке с годовалыми дочерьми, т.е. дети подружились, ну и мы, взрослые
всегда прослеживалось у нее, что другие должны подстраиваться под нее, ее ребенка, начиная с родственников и заканчивая подругами. случаев много, за 10 лет всех не упомню и приводить не буду. я старалась как -то это нивелировать и идти на компромисс, когда мои интересы не сильно страдали
потом я стала безработной и наши материальные возможности стали несовместимы по объему от слова совсем(((((, естественно она это понимала
что стало "Вишенкой на торте": ДР моей дочери, я приглашаю только дочь подруги (денег нет, взяла 1000 руб. у отца дочери). и тут подруга начинает мне говорить, что ее дочь "это" (заказной торт из пекарни и пиццу) есть не будет, а будет тоже самое, но только из ресторана (дороже и неудобнее мне), все мои слова, что на этот ресторан денег нет идут лесом. после этого я уже не смогла с ней общаться и прекратила дружбу.
вопрос к форуму, скажите, вот такой эгоцентризм в отношениях, перетягивание одеяла на себя, все мне должны делать как Я хочу -это сейчас нормально для людей, таких большинство?
ЯЖЕМАТЬ -победила разум почти всех?
откуда эта фигня?
сорри за многабукав)))))))))

208
МумикИдеальный перекус

в офисе-что для вас?
Всем здравствуйте!
Поделитесь, особенно интересно, кто на ПП. У нас не принято есть в офисе-максимум шоколадка и кофе/чай, я завтракаю очень рано-в 6:30. к 10:30 неприлично громко начиню урчать на весь офис от голода)))))), надо что то закинуть в топку, а вот что? Конфеты, шоколад не хочу, кто как выходит из положения?
вот заварила семена чиа, сижу, жду, не знаю, поможет ли)))
Ну и всем хорошего дня/вечера/ночи/утра)))))

173
Tetyana Nekrasova«Черная» зима и пару оттенков коричневого, синего и серого...))

Приезжал недавно в гости знакомый из Женевы. Сказал, что у нас в городе (Дюссельдорф) большинство людей очень «скучно» одеты. Мало того, что постоянно пасмурно и солнца не видно, еще и одежда у всех в траурных тонах. Город ему понравился, он не нытик, не подумайте))
Сегодня пришлось довольно много поездить в транспорте и пройтись по городу. Решила присмотреться, прав ли он.
Действительно, процентов 70-80 в черных куртках, еще процентов 10-15 в темно-коричневых, темно-синих, темно-серых и хаки. В остатке преобладают серый (посветлее) и варианты из джинсовой ткани. Ярких цветов почти не увидишь, только на детях. Пастельные тона в одежде (Мои любимые. Я их называю ласково: «гаденькие»))) - тоже практически отсутствуют...
Я не могу объяснить это исключительно практичностью — город у нас довольно чистый. И в магазинах все цвета в ассортименте. Вот почему? Погода влияет?)) Менталитет? Но сейчас о немецком менталитете сложно говорить, очень много неместных.
А в ваших городах как обстоит дело с зимней цветовой гаммой?))


P.S. Зато погода сегодня балует разнообразием: было солнечно, потом дождь, потом дождь со снегом, потом снег с дождем и градом, потом просто снег, сейчас снова просто дождь))

137
Подпишитесь на нас
Новости Mail Дети