Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

«Мелодия baby blues»: как помочь самой себе

Ожидание рождения ребенка всегда наполнено радостными предчувствиями: малыш родится, незабываемая встреча из родильного дома, первое «агу», предвосхищение счастья.


Фото Legion-Media.ru

Но реальность иногда жестока. К сожалению, для многих женщин после родов начинает звучать «мелодия baby blues», которая может превратить этот период жизни в кошмар.

Я сидела и ревела, что молока «кот наплакал», и спрашивала мужа и сестру в смсках: «Зачем нужна большая грудь, если по прямому назначению от нее толку ноль?»
iron LadyПользователь «Дети Mail.Ru»

Послеродовый блюз («бэби-блюз») – резкие и, зачастую, быстрые перепады настроения от восторга до грусти. Смех и плач без видимой причины, нетерпение, раздражительность, неугомонность, плохая концентрация, неспособность насладиться вкусом пищи, бессонница (хотя после родов бессонница – обычное явление, женщина не может спать даже тогда, когда ее малыш спокойно сопит в кроватке).

Примерно 70-80% женщин испытывают некоторые негативные чувства и перепады настроения после родов. Но в состоянии «бэби-блюз» симптомы очень выражены. Они обычно достигают пика на пятый день после родов и продолжаются в течение двух недель.

Точная причина развития «бэби-блюза» в настоящее время не установлена. Многие исследователи связывают это состояние со значительной гормональной перестройкой, происходящей в организме женщины после родов. На молодую маму «накладывается» резкое изменение стиля жизни, бессонные ночи, позитивные и негативные эмоции, связанные с процессом родов, изменения в строении собственного тела, психологическая напряженность в отношениях с близкими людьми.

«Мелодия бэби-блюза» обычно «звучит» от нескольких минут до нескольких часов каждый день. Симптомы должны уменьшаться и полностью исчезнуть в течение 14 дней после родов.

Я не верю в депрессии, даже послеродовые. Трудно было ужасно, соглашусь, и стресс был - и у меня, и у мужа. Мы с ним даже по очереди ели, т.к. доча орала, не давала покоя. Но как можно не хотеть жить, когда ты дала жизнь новому существу? Просто нужно держать себя в руках и не ныть.
marina vyazankinaПользователь «Дети Mail.Ru»

Если этого не происходит, если мелодия настойчиво «звучит» большую часть дня и гораздо продолжительнее, чем 2 недели, если присоединяется чувство подавленности, которое практически полностью блокирует способность ухаживать за ребенком, если появляются мысли о самоубийстве или желание причинить вред своему малышу, то можно говорить о более тяжелом состоянии – послеродовой депрессии. Справиться с этим состоянием без помощи специалистов и лекарственных препаратов практически невозможно.

Что нужно сделать молодой маме, чтобы помочь самой себе, если начинает «звучать» послеродовый блюз?

1. Нужно разговаривать! Поговорите с тем, кому вы доверяете, о своих чувствах и эмоциях.
2. Необходимо поддерживать сбалансированную диету. Рождение ребенка – не повод забыть о еде. И это также не повод для «перекуса на бегу» быстрыми углеводами, которые усугубляют перепады настроения.
3. Пишите! Заведите себе дневник ваших мыслей и чувств. Перекладывайте эмоции на бумагу.
4. Гуляйте! Иногда нужно вспоминать, что за границами подгузников, кормления и убаюкивания тоже есть жизнь. Полчаса вне дома, перемена обстановки помогают разрушать границы.
5. Не будьте перфекционисткой! Не ожидайте совершенства в течение первых послеродовых недель. Время залечивает «раны» от родов, восстанавливает фигуру, упорядочивает расписание кормления и сна.
6. Обращайтесь за помощью.

И, самое главное, без близких людей очень сложно. Забота семьи – лучший способ, чтобы уменьшить степень выраженности симптомов послеродового блюза. Дайте немного поспать молодой маме, отпустите ее на прогулку или короткую встречу с подругами: материнство не должно превратиться в рутину! Малыш поймет. Ему нужна, прежде всего, здоровая и счастливая мама.

Берегите себя!

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
2
Ирина
Я тоже незнала что такое послеродова депрессия, узнала когда родила вторую, если бы не муж я бы наверное не смогла из нее выйти.
СсылкаПожаловаться
Iron_Lady
ого! меня процитировали! :D
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.

Пользователи, читавшие эту новость, также интересовались
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
Горячие темы
Alyx VanceА как вы представляете свою старость?

Ждете? Или наоборот - подольше бы ее не было? И с какого возраста она, собственно, наступает - с пенсионного или позднее? Ждете выхода на пенсию с нетерпением? ) Или наоборот? И чем планируете заниматься, когда не надо будет работать (или растить детей)? По теории, тогда должна образоваться куча свободного времени, а вот сил уже будет меньше... Что касается меня - сейчас планирую работать до упора, пока ноги носят и голова не в маразме. Приближение пенсионного возраста меня отнюдь не радует. Для меня возраст ассоциируется с определенным статусом - большой дом, достаток, дружная семья, куча потомков бегает вокруг, а мудрая и уважаемая всеми бабушка сидит в кресле-качалке, вяжет носки, смотрит из-под очков и раздает всем ценные советы ) У меня ничего этого нет (только дом и кресло-качалка, даже вязать не умею!), да и мозгов-то лет на 19, не больше ) А как вы представляете свою старость, что будете делать?

384
Бельфлёр-КитайкаПоговорим о своём, хорошем!

Добрый день! Всем!  Устала от чужих новостей, предлагаю вам, девочки, рассказать свои, те, которые вас радуют. Даже если они мелкие и незначительные.  Мы в октябре слетали на неделю в Армению. 

268
диана ковальКак у вас появилось желание иметь ребенка?

Здравствуйте. Как у вас появилось желание иметь ребенка,как это понять? Дело в том,что мне уже 33 и нет такого желания. Пару дней назад разговаривала с подругой она на год меня младше и планирует второго ребенка. Она делилась что у нее чувство что прям очень хочется ребенка,аж не может,постоянно эта мысль в голове и это приносит приятные ощущения,радость,желание... У меня наоборот,"думаю ну надо ж наверно  уже,ну как же..." и нет никакого желания.Мне хорошо,классно,у меня лучший в мире муж,мы гуляем,оба очень любим путешествовать,узнавать что то новое.И еще я так люблю тишину,почитать,посмотреть хороший фильм вдвоем,поехать куда то неожиданно... Когда рассказала мужу про планы подруги на еще одного малыша,у нас вышел странный разговор.Оказывается он боялся что я захочу ребенка("как все женщины"),и ему придется с этим смирится...я замерла ведь я боялась того же! Что он захочет детей,все их хотят рано или поздно,как мне казалось,...а я не могу себя заставить хотеть,а время идет. То есть мы оба боялись что другой из нас может захотеть детей... И кстати к чужим детям что он что я относимся абсолютно нормально. Как вы думаете это не нормально не хотеть вообще детей? Ведь получается это отсутствует инстинкт размножения,или как? Как у вас это появилось.Было умиление: ой мой ребеночек,я хочу жду ты чудо... или больше такое:  надо и все!,у всех есть дети,это мой долг и тд.  Еще один момент. Я тщательно выбираю людей которые присутствуют в моей жизни. И вот представить себе родился ребенок,это же отдельная личность.. а вдруг мы с ней не совпадем по каким то моментам,не сможем понимать друг друга,будут у него качества(манера поведения) которые я не смогу принять или наоборот у меня будет то что он не примет. Да можно предложить ему свой пример жизни или воспитание,но он может это просто не принять и жить по другому,ведь он же свободен выбирать. 

222
Карпова КарповаОбвинение матери больного ребенка

Читаю новости, снова теряю спокойствие. Данко продолжает конфликтовать с Натальей Устюменко, своей бывшей гражданской женой и матерью двух дочек. Певец ушел от "любимой" в прошлом году и сейчас счастлив в отношениях уже с другой избранницей. Разрыв проходил болезненно и широко обсуждался в публичном пространстве. Четыре года назад в семье Данко и Натальи родилась Агата, которой позже был поставлен диагноз — ДЦП. Певец был примерным семьянином: тратил много сил на помощь жене, находил средства на лечение (ай какой молодец, ну вы только посмотрите! - прим. авт). А когда его отношения с Натальей испортились, он начал отказываться от встреч с Агатой. На днях он объяснил, что не видит смысла поддерживать общение с ребенком, который «не понимает, что такое мама и папа». Девочка, со слов певца, не может общаться с окружающими из-за проблем в развитии (ну и нафиг тогда с ней видеться, раз она не понимает! - прим.авт.). Более того, Данко намекнул, что его бывшая жена сама виновата в том, что в семье появилась больная девочка (ну конечно же Наташа, кто ж еще! не он же виноват! - прим. авт.). «Вот только у Наташи могла родиться такая вот Агата. Знаете, есть такой фильм «Невезучий», вот это про нее. У нее то болит нога, то голова, то она падает с катера, потом с мотоцикла, — сказал Данко в программе «Выход в люди». — И все время дай, дай, и все мало. Как черная дыра. Вы поймите, что в том, что у нее есть возможность взять и за пару дней собрать кругленькую сумму, это моя заслуга. Я привлекал внимание людей к этой проблеме, я бил в набат!» МАЛАДЕЦ! - прим. авт. И не стыдно ведь ему все это озвучивать в медиа-пространстве. И, самое страшное, у него есть сторонники, которые тоже так считают. Что да, мать сама виновата, нефиг было рожать больного, а раз родила бракованного ребенка - замолчи и не мумукай, а она еще что-то требовать от бедного папы смеет! Я считаю, что когда такую позицию озвучивают известные медиа-персоны, и не прекращают незамедлительно быть рукопожатыми и уважаемыми - это СТРАШНО.

181
Валерия КлимоваЯ- ужасная дрянь.

Я не знаю что делать. Долго лазила по форумам в поисках ответов на свой вопрос, но так и не нашла. Попытаюсь поделиться. Наша семья считается эталоном идеальных взаимоотношений. Добрые, заботливые родители, доченька отличница и сынок помощник. Родители при людях ведут себя как ангелы, обожающие своих деточек. Люди радостно восторгаются нами, а я просто в шоке от такого лицемерия. Дома, все совсем иначе. Родители и днем и ночью орут. Брат у меня постоянно на меня кидается - ему нельзя сказать лишнее слово. Элементарно - ты почему не выучил уроки? Все. Я сматываюсь в туалет и закрываюсь там - иначе он побьет меня. Брат меньше меня, поэтлому мне надо за ним следить, но он бешенный. Родители орут потом на меня. Если папа относится к нам с заботой, свойственной огромному мужику, рабоотающему 25 часов в сутки, то мать - просто ненавидит меня. Она всегда говорит мне, что я тварь и пакость, что я противна ей и брату. Я уже в седьмом классе - куча предметов и я не вытягиваюсь до отличницы, + музыкалка 7 дней в неделю. Она бьет меня и матерится, кричит что я не стараюсь, что я ничего в жизни не добьюсь, что я ее позорю. На мой вопрос, зачем тогда рожала, (родила в 19) отвечает, что уже передумала и скоро сдаст в детский дом. Сначала я просто впадала в истерику, мысли были о побеге и суициде, но я сама их боялась, ничего такого. Я еще понимаю, она бы меня била если бы я курила, пила, употребляла или чем похуже занималась, но я просто не справляюсь. Всегда все делала по честному - уроки учила до первого-второго часа, к 8:00 в школу, а потом до 5 из-за музыки. Причем заставляет меня мама. Когда я говорю ей, что у меня хорошая память(слова учителя), что у меня есть способность к языкам, она говорит что я неблагодарня....(собака женского пола) и все такое прочее. Сегодня побила просто потому, что она постирала мое платье, а я хотела его надеть. Ну я ей сказала, что я сама свои вещи постираю, когда надо будет. И вот. Я перечитала. Вроде нигде не преувеличиваю. Бьет не так часто. Не то чтобы они с братом меня сильно колотят - синяки незаметны даже, просто очень обидно, что мама не видит моих стараний. Прям до слез. Но я стараюсь при них нне плакать. Делюсь со всем бабушкой, но она ничего не может сделать, хотя моральная поддержка это единственное, почему я себя еще сдерживаю от какой-нибудь глупости, которую боюсь совершить...

173
Лиза-Наташа Котвановаразвитие

Даже не знаю в какой раздел поместить, модераторы, пожалуйста, переместите если не туда. Свекровь уже который раз говорит, что наш ребенок не дотягивает до сверстников, после этого муж промывает мозг, ты мало занимаешься. В чем проблема? 1 год и 7 мес. - мама - папа не говорит, ушки-глазки-носик не показывает, пальцем в принципе не тычет. Если что-то нужно, пытается делать сам, например, открывает двери, включает, выключает свет. Берет телефон, пролистывает страницы, включает музыку. Умеет есть ложкой, снимает носки, если ему жарко. При слове "гулять" тащит вещи или подбегает к двери и т.п. Понимает "на", но не реагирует на просьбу "дай", если очень нужно, тянет за руку или штанину. Звуки производит, под песенки поет по своему, танцует, но вот это "неговорение" сижу вся расстроенная.

144
Подпишитесь на нас
Новости от Дети Mail.Ru