Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

«Мелодия baby blues»: как помочь самой себе

Ожидание рождения ребенка всегда наполнено радостными предчувствиями: малыш родится, незабываемая встреча из родильного дома, первое «агу», предвосхищение счастья.


Фото Legion-Media.ru

Но реальность иногда жестока. К сожалению, для многих женщин после родов начинает звучать «мелодия baby blues», которая может превратить этот период жизни в кошмар.

Я сидела и ревела, что молока «кот наплакал», и спрашивала мужа и сестру в смсках: «Зачем нужна большая грудь, если по прямому назначению от нее толку ноль?»
iron LadyПользователь «Mail Дети»

Послеродовый блюз («бэби-блюз») – резкие и, зачастую, быстрые перепады настроения от восторга до грусти. Смех и плач без видимой причины, нетерпение, раздражительность, неугомонность, плохая концентрация, неспособность насладиться вкусом пищи, бессонница (хотя после родов бессонница – обычное явление, женщина не может спать даже тогда, когда ее малыш спокойно сопит в кроватке).

Примерно 70-80% женщин испытывают некоторые негативные чувства и перепады настроения после родов. Но в состоянии «бэби-блюз» симптомы очень выражены. Они обычно достигают пика на пятый день после родов и продолжаются в течение двух недель.

Точная причина развития «бэби-блюза» в настоящее время не установлена. Многие исследователи связывают это состояние со значительной гормональной перестройкой, происходящей в организме женщины после родов. На молодую маму «накладывается» резкое изменение стиля жизни, бессонные ночи, позитивные и негативные эмоции, связанные с процессом родов, изменения в строении собственного тела, психологическая напряженность в отношениях с близкими людьми.

«Мелодия бэби-блюза» обычно «звучит» от нескольких минут до нескольких часов каждый день. Симптомы должны уменьшаться и полностью исчезнуть в течение 14 дней после родов.

Я не верю в депрессии, даже послеродовые. Трудно было ужасно, соглашусь, и стресс был - и у меня, и у мужа. Мы с ним даже по очереди ели, т.к. доча орала, не давала покоя. Но как можно не хотеть жить, когда ты дала жизнь новому существу? Просто нужно держать себя в руках и не ныть.
marina vyazankinaПользователь «Mail Дети»

Если этого не происходит, если мелодия настойчиво «звучит» большую часть дня и гораздо продолжительнее, чем 2 недели, если присоединяется чувство подавленности, которое практически полностью блокирует способность ухаживать за ребенком, если появляются мысли о самоубийстве или желание причинить вред своему малышу, то можно говорить о более тяжелом состоянии – послеродовой депрессии. Справиться с этим состоянием без помощи специалистов и лекарственных препаратов практически невозможно.

Что нужно сделать молодой маме, чтобы помочь самой себе, если начинает «звучать» послеродовый блюз?

1. Нужно разговаривать! Поговорите с тем, кому вы доверяете, о своих чувствах и эмоциях.
2. Необходимо поддерживать сбалансированную диету. Рождение ребенка – не повод забыть о еде. И это также не повод для «перекуса на бегу» быстрыми углеводами, которые усугубляют перепады настроения.
3. Пишите! Заведите себе дневник ваших мыслей и чувств. Перекладывайте эмоции на бумагу.
4. Гуляйте! Иногда нужно вспоминать, что за границами подгузников, кормления и убаюкивания тоже есть жизнь. Полчаса вне дома, перемена обстановки помогают разрушать границы.
5. Не будьте перфекционисткой! Не ожидайте совершенства в течение первых послеродовых недель. Время залечивает «раны» от родов, восстанавливает фигуру, упорядочивает расписание кормления и сна.
6. Обращайтесь за помощью.

И, самое главное, без близких людей очень сложно. Забота семьи – лучший способ, чтобы уменьшить степень выраженности симптомов послеродового блюза. Дайте немного поспать молодой маме, отпустите ее на прогулку или короткую встречу с подругами: материнство не должно превратиться в рутину! Малыш поймет. Ему нужна, прежде всего, здоровая и счастливая мама.

Берегите себя!

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
2
Ирина
Я тоже незнала что такое послеродова депрессия, узнала когда родила вторую, если бы не муж я бы наверное не смогла из нее выйти.
СсылкаПожаловаться
Iron_Lady
ого! меня процитировали! :D
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.

Пользователи, читавшие эту новость, также интересовались
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
НудятинаДенежная мотивация ребенка

Всем привет!
Девочки, хотела спросить у вас, что вы думаете на счет мотивации ребенка к труду или учебе деньгами. 
Вчера поспорили на эту тему с мужем. 
Родственница рассказала, что платит сыну (10 лет) за то, что он читает Гарри Поттера. Вознаграждение за каждую прочитанную в установленные сроки книгу. Не уложился в срок, вознаграждение меньше. Прочитал быстрее - больше. Ну суть, думаю, ясна. Ребенок копит себе на приставку.
Муж говорит, что никогда бы так делать не стал. Он уверен, что это развивает в ребенке меркантильность, он тогда, мол, ничего бесплатно делать не станет. Вероятность существует.
Я не так категорична. Думала на эту тему, вот и кажется, что есть в таком подходе некое рациональное зерно. Ведь если ребенок не любит читать, то для него это труд, работа. Вот он как бы за работу получает зарплату. Т.е. можно уже как-то подвести базу, что деньги просто так никому не достаются, а только за труд. И на хотелки свои нужно заработать, как умеет пока. Что мама с папой тоже на работе делают то, что должны, а не только то, что хотят. Целеустремленность опять же. Ради своего желания иметь приставку, он занимается полезным делом, которое ему не сильно по душе. Хотя тоже дорожка скользкая. 
Что вы думаете по этому поводу? Может опыт у кого-то есть.

417
ТориМои роды в Африке. Плюс поболтать о новостях

Всем привет!
Обещала написать отчёт, но сказать хочется так много, что не уверена, смогу ли описать всё.

Итак. Начну с главного: 1 декабря 2018 года, в 6.15 утра я родила третьего малыша - девочку. 50 см, 3350 гр. (Самая крупная из моих деток!)
Через неделю, по местному обычаю, позвали имама - дать малышке имя. (То, что мы с мужем выбрали, но хранили в тайне даже от старших деток). Был праздник, пришли соседи и родня. Малышку обрили наголо. (Что мне было очень трудно пережить!)
Зовут кроху Марьем Антонина. Для меня - Тонечка, Тося.

(Так как пишу урывками и с телефона - подробности в коментариях).

294
Алёна Т.Достойное поведение любящих мужчин)

Посмотрела вчера фильм "Женщины" , вспомнила современный - "Стиляги". Вот и возникли мысли о достойном поведении мужчины, который любит женщину.

В "Женщинах" рассказана ситуация, когда городскому парню понравилась деревенская девушка, у которой ребенок. Узнал, обсудили, только маме это не понравилось.

Вторая ситуация в Стилягах веселее. Девушки только добился, а тут выясняется, что она беременна и не от него. Парень готов взять на себя ответственность за нее и ребёнка, дама предлагает расписаться только после родов. Рожает негритенка..

Понятно, что впервом фильме пропаганда нормального отношения к матерям-одиночкам. Но вот по жизни сейчас. Любишь - согласен на все, как есть? У каждого был выбор прекратить отношения с девушками. Как вы оцениваете их поступки в каждом случае? Хотели бы, чтобы ваши сыновья были похожи на этих героев?

273
Валерия КуминоваВязаные вещи для детей. Будет ли спрос?

Здравствуйте! Хочу купить вязальную машину и помимо вещей для себя, вязать детские вещи на продажу. Хочется узнать мнения на этот счет: стали бы вы покупать вязаные вещи при условии хорошей натуральной пряжи и качественного исполнения? Что бы стали покупать? Что именно - очень интересный для меня вопрос, вплоть до того, какие цвета предпочтительнее. Разброс пряжи огромный: от льна до кашемира, изделий тоже: от нарядных комплектов на выписку с вышивкой и прочими украшениями, до банального термобелья из мериноса. Что бы вы стали брать (и стали бы вообще) своим детям? 

220
Карпова КарповаКамушки вместо конфет

Вчера сослуживица принесла прекрасную историю из собственного прошлого. Мы-то думали, что папе в одно лицо сожрать детский новогодний подарок - это уже дно, но нет. Это ещё было не оно.
Ее бывший муж мало того что съел все шоколадные конфеты из красиво упакованного детского новогоднего подарка, который мама принесла с работы, чтобы 31 декабря положить под ёлочку. Он еще и всё обратно красиво запаковал. А в фантики вместо конфет подложил камушки, несколько старых стёрок и куски пластилина. 

Когда счастливый ребенок пяти лет от роду подарок под ёлочкой нашел, и развернул самую красивую конфету, и нашел внутри камень, а потом второй и третий, и начал рыдать, папа ему нравоучительно сказал: а это потому, что Дед Мороз конфеты приносит только хорошим мальчикам. А плохим он приносит камушки. Вот сколько раз в прошедшем году ты хулиганил - столько камней он тебе и принес.

И еще потом гордился этим поступком и всем рассказывал, какой он крутой педагог-воспитатель.

Для тех, кто переживает за мою сослуживицу - она с этим чмом развелась вскоре после случая с камнями. Это оказалось последней каплей.

171
Incadessenceпоболтать о ценах на квартиры

Просто безбожно завышают цены на вторичку. С точки зрения продавца могу понять желание завысить цену. Ну мало ли торг, небольшая скидка -должен же быть запас в цене. Но, как мне кажется, по тем ценам, по которым эти же квартиры приобретались в нулевые, сейчас уже никто не купит. Смотрю сайты,по 2-3 года висят обьявления.
Вокруг новостройки уже заселены, а обьявления о продаже все висят. Сейчас уже смотрим квартиры, так как готовы к покупке. Заметила тенденцию - жилье с дорогими обоями, но то счетчиков на воду нет (наивно думала, что они есть в каждой квартире), то трубы текут, то окна деревянные, то двери советские, то проводка искрит и трубы текут. При всем том недешевая мебель, которая придает квартире вид, но не продается, естественно вместе с квартирой )). Грустно (.
Единственная понравившаяся квартира - но чуть далековато и там что-то непонятное с несовершеннолетними детьми.
Скажите, как вы ставили цены на продажу квартир и при покупке, что в состоянии квартиры было важно при покупке?Для меня хороший ремонт -это новые окна, хорошие двери, сделанные трубы и электрика. Обои не важны, пол и потолок также.
И чтобы два раза не вставать, зачем продавцы квартир фотографируют своих котов в каждом помещении?И зачем фотографировать мебель крупным планом, если она не продается вместе с квартирой?

168
Подпишитесь на нас
Новости Mail Дети