Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискComboВсе проекты
Статьи,

Как облегчить боль в спине во время беременности

Все системы организма беременной женщины перестраиваются, поэтому новые непривычные ощущения в области живота, спины и других частей тела являются нормой. Однако с болью, особенно интенсивной, мириться нельзя. Давайте разберемся, отчего у беременной может болеть спина, и что с этим делать.


Фото Legion-Media.ru

Какие изменения происходят во время беременности

Основные изменения во время беременностиувеличивается масса тела
более, чем в два раза увеличивается нагрузка на суставы
смещается центр тяжести
растягиваются, ослабляются и расходятся мышцы брюшного пресса, увеличивая напряжение в мышцах спины
под воздействием гормона релаксина ослабляются и растягиваются связки поясничного отдела позвоночника
склонность к задержке жидкости может вызвать ущемление некоторых крупных нервных стволов

Самые распространенные болевые ощущения во время беременности – боли в области спины

Боль может появиться в любой момент, но чаще возникает во второй половине беременности. Болевые ощущения начинаются в области поясницы. Как правило, они связаны с движениями, и ослабляются или полностью прекращаются при перемене положения тела или в период отдыха. Могут «отдавать» в одну или обе ноги, иногда сопровождаются чувством покалывания или онемения в определенных участках тела.

Причину боли во время беременности обычно невозможно выяснить наверняка. Для этого нужны исследования, не рекомендуемые при беременности, например, МРТ или КТ. В 80-85% случаев болевой синдром «уходит» после родов в течение нескольких недель. В остальных случаях может потребоваться лечение.

Нет никакой связи между болью в спине и исходом беременности, то есть, родами.
Это важно!

Как справится с болью в спине

Для того, чтобы облегчить боль в спине во время беременности, нужно соблюдать несколько нехитрых правил:

Я занималась йогой всю беременность по специальному курсу для беременных. Чувствовала себя прекрасно, спина не болела. Потом без нее вообще не могла и дня прожить, уже как-то не так себя ощущала, если не позанимаюсь. Сама до последнего дня завязывала себе шнурки, несмотря на огромный живот.
Наташа ТырышкинаПользователь «Дети Mail.ru»

1. Носите обувь на низком каблуке. Так же как и высокие каблуки, не рекомендуется и полное отсутствие каблука.

2. Делайте физические упражнения для беременных. Беременность – не повод для того, чтобы проводить большую часть времени в кровати. Оптимальны: специализированная аквааэробика и йога для беременных.

3. Учитывайте пределы своих возможностей. Если трудно что-то сделать самой, просто попросите о помощи. 

4. У кровати, на которой вы спите, должно быть жесткое основание. Для сна показана поза на боку с подушкой между коленей для поддерживания растущего живота.

5. Разрешено: массаж болевых участков (в том числе нежный массаж спины любимым мужем), прикладывание «холода» и «тепла». 2-3 дня по 20 минут 3 раза в день грелка со льдом или пакет замороженных овощей, затем 2-3 дня грелка с теплой водой по той же схеме. Нельзя прикладывать ни тепло, ни холод на область живота.

6. Рекомендованы: иглоукалывание и консультация остеопата. Специалист должен иметь документы о том, что прошел соответсвующее обучение и имеет право применять те или иные методки именно к беременным женщинам. 

7. Врач может назначить короткий курс лекарственного облегчения боли. Безопасным считается применение ацетаминофена (парацетамола).

Когда нужно срочно обратиться к врачу

В этих случаях болевой синдром может быть «маской» более серьезных проблем со здоровьем:

• внезапно начавшаяся сильная боль;
• боль, которая усиливается или длится больше двух недель;
• приступообразная, «ритмичная» боль;
• боль, сопровождающаяся кровянистыми выделениями из половых путей;
• боль на фоне повышения температуры или учащенного болезненного мочеиспускания.

Берегите себя!

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Комментарии
6
Никита
Главное не создавать ситуаций нервирующих будущих матерей и особо не потакать их капризам,а то расслабятся.
СсылкаПожаловаться
Asiya Gubaydullina
В ответ на комментарий от Никита
Никита
Главное не создавать ситуаций нервирующих будущих матерей и особо не потакать их капризам,а то расслабятся.
СсылкаПожаловаться
Держать в тонусе беременных - опасно для здоровья и потомства и мамочки. Наоборот-капризы надо исполнять! Это может быть требование малыша!
СсылкаПожаловаться
дана муталлимова
как в 40 трудно рожать или нет
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
АнонимВот и нет семьи. Не могу собрать себя по кусочкам
Неделя прошла, живу как в аду. Вместе учились, вместе начинали, 7 лет брака , сыну 5. Как же так( Я не знаю, когда все это началось. Ещё до нового года заметила какие-то едва видимые изменения в по...
296
*_*ViTaMiÑkA*_*В декрете, как отпроситься у мужа, хоть на пол часика.... ???
Всем привет! Дайте совет, как отпроситься у мужа... Я ему прямым текстом: "Я хочу прогуляться, одна, просто одна, без детей, я хочу развеяться немного, на часик" Он:"Иди с мелким, он...
172
NataliNataliБестактные вопросы ....
Доброго времени суток !
Честно ,надоели бестактные вопросы про беременность . Мне 30,мужу 28
В отношениях 5 лет ,женаты 3,5 года
Планировать начали 2,5 года
После первых попыток неудач ,началась ч...
138
викТОРИяДополнение.
Всем снова здрасьте! ;)
Странные люди на форуме есть! Я пишу, что скучаю в карантине, что переживаю за здоровье - своё, детей, мамы, оставшейся в Питере... А мне пишут про мой выбор, про отсталую стр...
95
ТатаПокупка дома. На что обратить внимание?
Бюджет небольшой, до 1 млн, в МО, соответственно ожидать всех условий не стоит. От дома в основном хотелось бы возможность сажать огород и вода, наверное. Печное отопление вполне подойдёт, а газ? Т...
81
⭐⭐⭐Irna⭐⭐⭐ ❗✔Безумный спорт
Самые ваши невероятные эксперименты в спорте, супер достижения и просто приколы. Как вы тренируетесь в условиях нынешних реалий? Где мат - это ваша кровать, а брусья -...
75
Подпишитесь на нас
Новости Дети Mail.ru