Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиПоискОблакоComboВсе проекты
Статьи,

Диета во время беременности: колонка Тутты Ларсен

Слово «диета» у многих ассоциируется с запретами и недоеданием, которое беременным не полезно. Но мы рассмотрим диету как новый стиль питания, который поможет будущей маме сохранить здоровье и стройную фигуру.


Фото: пресс-служба Тутты Ларсен

Как только женщина узнает, что беременна, у нее может появиться множество фобий и страхов. Один из самых распространенных – потерять свою фигуру, набрать лишний вес и уже никогда не вернуться в форму. Кто-то начинает вести дневник питания, считать калории и ограничивать себя во всем. Кто-то – наоборот – от нервов наедается все больше, заедает сладким свое волнение и набирает вес совершенно бесконтрольно. Как сохранить нормальную форму во время беременности? Как не набрать слишком много? И почему стоит держать в стороне мучное и сладкое?  Попробуем разобраться в этом.

Стресс и волнение для беременной женщины вредны гораздо больше, чем немного лишней еды, считает наш первый эксперт, акушер-гинеколог Владимир Сурсяков.

Если женщина всю жизнь использует диеты и так или иначе отказывается от каких-либо продуктов, то она может это продолжить. Но не нужно садится на диету просто потому, что наступила беременность. Беременность – это не болезнь, это нормальное физиологическое состояние, нет никаких оснований менять из-за этого свой образ жизни. Рацион должен быть полноценным, в нем должны присутствовать и жиры, и белки, и углеводы, и сладкое, и соленое, главное – находить золотую середину
Владимир Сурсяков, акушер-гинеколог

Лично я во время беременности каждый раз набирала где-то от 12 до 15 кг, это не много, но и не мало. Скажу честно, при этом я ни в чем себя не ограничивала. Мне так часто приходится сидеть на каких-нибудь диетах, что во время беременности мне себя жалко. Я решила, раз хочется вкусного, значит, нужно его есть, просто в умеренных количествах. Тем не менее, после родов я прихожу в форму достаточно трудно, мой обмен веществ не такой быстрый, как хотелось бы. Иногда требуется год и больше, чтобы вернуться в первоначальную форму. Возможно, это потому, что веду я себя во время беременности не совсем правильно. С этим согласилась бы наш следующий эксперт.

Расслабляться во время беременности нельзя. Нужно помнить, что внутри вас находится малыш, которому должны поступать определенные питательные вещества, без вреда для его здоровья. Например, большое количество углеводов в рационе дает отеки. Основные принципы питания для беременных – это исключить простые сахара и пшеничный хлеб, основой рациона должны быть белки, овощи, зелень
Ольга Огулова-Хазова, диетолог-нутрициолог медицинского центра «Предтеча»

Не знаю, как у других, у меня во время беременности не было особых пищевых причуд, но, безусловно, вредных продуктов хотелось. Когда я носила Луку, мне очень хотелось всякого соленого, например, сухариков. Когда я носила Марфу, то две недели питалась сливочным мороженым и макаронами с сыром. С третьим малышом тянуло на печеньки. В общем, я не лучший пример для тех, кто хочет сохранить нормальный вес во время беременности.

Дорогие мамочки, делитесь своим опытом в комментариях под видео, ведь мы не зря рассматриваем вопрос с нескольких точек зрения.

Смотрите полный выпуск программы и узнайте основы рациона для беременных от диетолога, а также:

– Сколько килограммов во время беременности допустимо набирать?
– Почему все-таки многие женщины набирают лишний вес во время беременности?
– В каких продуктах себя действительно стоит ограничиваться, а в каких – не стоит?
– Как правильно контролировать свое питание, и чем опасны строгие запреты?

Во время загрузки произошла ошибка.

Также читайте и смотрите видеоколонку Тутты Ларсен об интиме во время беременности.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Комментарии
12
Екатерина
Я ЛОПАЛА всё, что "душа" просила, а потом расплачивалась (с сыном набрала очень много, положившись на опыт первой беременности, когда быстро пришла в форму...в 20-ть то лет!!!). Сейчас уверенна (всё-таки пришло с годами), что нельзя оправдывать своё непомерное обжорство и лень беременностью...так-как пирожное "Наполеон" нужно не малышу (как бы не хотелось в это верить)...а себе любимой))))
СсылкаПожаловаться
Волга
Особых предпочтений в еде не было. Ни от чего не тошнило. Немного больше обычного ела фрукты и ягоды, все что по сезону было мое. Сладкое я и без того люблю, но характер не позволяет выходить за рамки. Мясо люблю и ела его как обычно. Вес был в рамках нормы. После родов все лишнее и даже больше быстро ушло
СсылкаПожаловаться
Сашенька
Я вообще не считаю, что во время беременности надо менять питание. Ну если, конечно, женщина одними чипсами не питается. А набор веса - или он будет, или нет. Я себя не ограничивала, а под конец очень хотелось сладкого и калорийного, и набрала меньше семи кг. Из роддома вышла вообще на пару кг меньше, чем до беременности. А кого-то от салата разносит... от организма, гормонов зависит. И объясните мне кто-нибудь, это каким образом углеводы влияют на отеки???
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
ЛенулькаСемья на грани разрыва
За прошедший год мы отвыкли друг от друга, в какой-то момент у него появилась подруга, с которой был открытый флирт, ничем не прикрытый. Я сейчас на 7 месяце беременности, для меня очень сложно отп...
123
татьяна конюховаПоделиться радостью)
Всем добрый вечер! Спешу поделиться счастьем и радостью) Сегодня, в международный день семьи у нас родилась ещё одна внучка. Ещё одно солнышко, счастье и любовь) 3760 и 54 рост принцессы) Назвали С...
108
АнонимЧастный сад или муниципальный?
Добрый вечер! Сложилась такая ситуация. Ребенку исполняется три года летом, скоро должны дать сад(пока не дали, мы до сих пор в очереди стоим, проверяла вчера). Позвонил бывший работодатель, очень ...
71
АнонимПомогите с выбором рюкзака, пожалуйста.
Люблю летом носить сумку-рюкзак трансформер светлых тонов . Захотелось ,носишь , как сумку на плече , а положишь в нее что-то потяжелее , можно и рюкзаком сделать . Один раз повезло купила в магази...
29
Наталия СидороваСрок годности смеси в открытой банке
Здравствуйте. Такая ситуация: ребенку 4,5 месяца,кормлю грудью. В один месяц возникла необходимость оставить ребенка с мужем, купили смесь, вскрыли. Завтра мне снова придется надолго уехать, думали...
27
Танюшка БельчонокАК Победа
Девочки, кто летает этой авиакомпанией, подскажите, пожалуйста. Летит бабушка с внуком 6 лет. Могут их посадить на разные места в салоне?
25
Подпишитесь на нас