Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискСмотриComboВсе проекты
Статьи,

Аквааэробика и беременность

Аэробика - отличный способ привести в тонус мышцы живота и спины. Женщины, занимающиеся аэробикой, легче переносят беременность и снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Аквааэробика - это особый вид нагрузки на организм женщины.


Как мы уже писали, аквааэробика - один из наиболее подходящих видов спорта для женщин, которые и во время беременности не хотят прекращать заниматься физкультурой.

Сама по себе аэробика - это отличный способ привести в тонус мышцы живота и спины: женщины, занимающиеся аэробикой, легче переносят беременность и снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. А аквааэробика (то есть занятия аэробикой в воде) - это особый вид нагрузки на организм женщины. Поскольку подъемная сила воды противодействует силе тяжести, воздействие на суставы и позвоночник уменьшается. Для тренировок в воде прикладывается высокое усилие, поэтому даже медленное передвижение обладает большим эффектом. Уменьшаются судороги, нормализуется давление, улучшается кровообращение и обмен веществ. Такая тренировка позволяет значительно снизить отеки рук и ног. Гидростатическое давление создает массажный эффект. Оно подобно тугой сдавливающей повязке, снимая которую, тело чувствует приятную легкость и расслабленность. Эти ощущения также помогают снять стресс.

Помните, что любой вид спорта перед началом занятий требует обязательной консультации врача-гинеколога. Противопоказана аквааэробика женщинам, которые страдают поздним гестозом, вагинальными выделениями, грибковыми поражениями кожи и предлежанием плаценты. Если у вас возникли обострение хронических заболеваний или угроза выкидыша, откажитесь от этого вида спорта.

Все чаще и чаще аквааэробику стали включать в программу курсов по подготовке к родам. И не случайно. Действительно, улучшенный мышечный тонус помогает родить легче. Как правило, занятия аквааэробикой проходят под плавную классическую музыку, что значительно улучшает настроение.
Обязательно обращайте внимание на свое самочувствие во время занятий. Если вы устали, сделайте перерыв, отдохните. Появление болей различного характера свидетельствует о том, что занятия необходимо немедленно прекратить. Отложите занятия, если вам нездоровится. Обязательно обращайте внимание на дыхание, осанку и плавность движений.

Читайте также:
Не покидая спортзал...
Роды в воде
Бассейны детям и беременным

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Комментарии
10
Ольга Сметанина
Я за аквааэробику!!!!И стресс снимается, и пизитив, нстроение чудесное!!! занимаюсь с нового года, очень довольна!!! Единствнно, что может беспокоить - это чистота воды, не говорю о том, что хлорка вообще вредна.. т.е. места нужно поискать, где беременным без опасности можно заниматься и быть довольными, уставшими и счастливыми!!!
СсылкаПожаловаться
Анна Шевченко
Ой, девочки, я кайфовала на аквааэробике - это такое удовольствие, чувствуешь себя легко - ребеночек в животике доволен. И сейчас ванной не боится - всем рекомендую!!!
СсылкаПожаловаться
Евгения Братякина
В ответ на комментарий от Анна Шевченко
Анна Шевченко
Ой, девочки, я кайфовала на аквааэробике - это такое удовольствие, чувствуешь себя легко - ребеночек в животике доволен. И сейчас ванной не боится - всем рекомендую!!!
СсылкаПожаловаться
Скажи,пожалуйста, а в какой ты бассейн ходила?
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
АнонимЯ, Мама и Дача.
Доброго дня суток! Запуталась в отношениях с мамой и садом. Тема не для очистки совести, наверно, для правильного понимания этой жизни.
Мне 30 лет, замужем, детей нет, но ранняя стадия беременности...
168
ЛераТест на антитела
Сегодня на [удалено модератором ] появилась запись, для всех желающих, на сдачу крови на определение антител к короне. Свободного времени полно. Записалась на субботу. Как думаете много народу пойд...
162
АнонимВернись, я все прощу! Или сюрприз от бывшей свекрови.
С первым мужем разошлась 8 лет как, общему сыну через неделю 15. Жили у меня и, как потом выяснилось, в основном на мои.  Бывшая свекровь тоже масла в огонь подливала - и наговаривала, и козни стро...
127
Анонимизмена
Девченки!! HELP!! Нужны советы! Изменила мужу 11 лет назад, единственный раз в жизни. О чем очень жалею… ну прошлое не изменишь. Теперь этот мужчина пересекается с моим мужем.  Есть вероятность, чт...
101
АнонимПеревод с венерианского на марсианский
Молодой человек начал совместную жизнь с разведенной женщиной с двумя детьми. БМ регулярно звонит жене, просит вернуться, угрожает самоубийством.
Большинство, обсуждавших тему, предлагают молодому ...
99
Полина ДаниловаНу что за свинство!
Здравствуй, форум! Читаю вас уже лет 10, вот решила зарегистрироваться и сразу с проблемой!

Мой благоверный вчера ушел к другу  "на часик", и.... остался там на всю ночь! а потом сразу по...
88
Подпишитесь на нас
Новости Дети Mail.ru