Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Аквааэробика и беременность

Аэробика - отличный способ привести в тонус мышцы живота и спины. Женщины, занимающиеся аэробикой, легче переносят беременность и снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Аквааэробика - это особый вид нагрузки на организм женщины.


Как мы уже писали, аквааэробика - один из наиболее подходящих видов спорта для женщин, которые и во время беременности не хотят прекращать заниматься физкультурой.

Сама по себе аэробика - это отличный способ привести в тонус мышцы живота и спины: женщины, занимающиеся аэробикой, легче переносят беременность и снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. А аквааэробика (то есть занятия аэробикой в воде) - это особый вид нагрузки на организм женщины. Поскольку подъемная сила воды противодействует силе тяжести, воздействие на суставы и позвоночник уменьшается. Для тренировок в воде прикладывается высокое усилие, поэтому даже медленное передвижение обладает большим эффектом. Уменьшаются судороги, нормализуется давление, улучшается кровообращение и обмен веществ. Такая тренировка позволяет значительно снизить отеки рук и ног. Гидростатическое давление создает массажный эффект. Оно подобно тугой сдавливающей повязке, снимая которую, тело чувствует приятную легкость и расслабленность. Эти ощущения также помогают снять стресс.

Помните, что любой вид спорта перед началом занятий требует обязательной консультации врача-гинеколога. Противопоказана аквааэробика женщинам, которые страдают поздним гестозом, вагинальными выделениями, грибковыми поражениями кожи и предлежанием плаценты. Если у вас возникли обострение хронических заболеваний или угроза выкидыша, откажитесь от этого вида спорта.

Все чаще и чаще аквааэробику стали включать в программу курсов по подготовке к родам. И не случайно. Действительно, улучшенный мышечный тонус помогает родить легче. Как правило, занятия аквааэробикой проходят под плавную классическую музыку, что значительно улучшает настроение.
Обязательно обращайте внимание на свое самочувствие во время занятий. Если вы устали, сделайте перерыв, отдохните. Появление болей различного характера свидетельствует о том, что занятия необходимо немедленно прекратить. Отложите занятия, если вам нездоровится. Обязательно обращайте внимание на дыхание, осанку и плавность движений.

Читайте также:
Не покидая спортзал...
Роды в воде
Бассейны детям и беременным

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
10
Екатерина Андреева
Аквааэробика это просто супер!!!!посещаю начиная с 24 недель!!после каждого занятия тело расслаблено, состояние просто эйфории!!+ группы небольшие можно пообщаться, обсудить, то что тревожит!!!!Советую всем, занятия просто великолепны)))
СсылкаПожаловаться
Масик
Я вообще за весь спорт! Ни в чем себе не отказываю,а в плаванье особенно. Мы должны быть в форме всегда,а не расплываться по дивану.
СсылкаПожаловаться
Katenka
В ответ на комментарий от Анна Шевченко
Анна Шевченко
Я живу в Харькове, так что, к сожалению, не смогу вам помочь. Могу только посоветовать искать бассейн не с хлорированной очисткой воды ( это вредно для ребенка), а чистка "медью" или серебром, как-то так называется.
СсылкаПожаловаться
У меня в спортзале в бассейн очень много беременных ходит. И ничего все живы и здоровы. Так если рассуждать, то дышать, идя по улице (выхлопные газы) тоже вредно. И что в этом случае делать? Я думаю что не стоит на этом зацикливаться. В любом случае пользы от спорта будет куда больше
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария

Пользователи, читавшие эту новость, также интересовались
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
ВасилискаДля девочек в Пермской гимназии проходной балл ниже, чем для мальчиков
 Просто не передать, как меня бесит такое положение вещей! И ладно бы разница была в десятые балла, так нет же! Ужасно несправедливо, я считаю.

В пермской гимназии №4 сделали разный проходной балл для девочек и мальчиков. Для мальчиков он ниже — 65,7, а балл для девочек составляет 69,1.

Директор заведения объяснила это тем, что у мальчиков меньше прилежания, но они потом становятся лидерами и управляют страной.

Действительно, к тем, кто управляет страной, у нас заниженные требования.
391
Эля*Неожиданное предложение
Доброе время суток , уважаемы жители форума.
Очень нужен совет или антисовет вот в какой сфере: сделала мне одна очень давняя и хорошо проверенная временем знакомая  неожиданное предложение - открыть ИП. И вовсе не бизнес- план или страт-ап, а просто ЮЛ, через которое будут идти какие-то обороты , от ее работодателя, а мне с этого какие-то проценты. И вроде знакомая проверенная и работодатель у нее не "левый" , а вот что-то мне "жмет". 
219
Бельфлёр-КитайкаЧто такое личная жизнь и как в неё вторгаются?
Многие считают, что это тайная область, о которой никто ничего не должен знать.

Другим кажется, что это любые отношения между мужчиной и женщиной.

Третьи подразумевают под этим понятием жизнь, связанную с личными интересами, не имеющими ничего общего со служебной и общественной деятельностью. Каждая точка зрения не лишена смысла.

С юридической позиции личная жизнь рассматривается как сфера бытовых, семейных, интимных и прочих отношений, освобожденных от груза общественных задач.

Психологи рассматривают ее как сферу индивидуального развития личности. Существует целое направление, предназначенное для оказания услуг по улучшению этого аспекта жизни при помощи совершенствования 

Поговорим об этом? 
Прошу ни на кого не показывать пальцем и не вспоминать известные известные всем имена. 
Хотя - да, навеяло

Разговор общий, для всех. 
178
ElenaУчитель поставила 2 в последней четверти и назначила консультации на лето
Для чего ей это нужно? Им доплачивают за занятия с отстающими детьми летом?
164
СофьяМожет ли врач отказать в приеме??
Оформляю младшую в сад. Прошли мы всех врачей,идём к участковому педиатру ,чтоб тот поставил последние записи в карточку. А она отказала в приеме! Сказала,надо записываться! Ее рабочее время,ни одного человека в очереди нет вообще! Имела ли она право? Действительно ли врач без записи может отказать?иду записываться в регистратуру, на сегодня к ней был 1 талон,но его мне так и не дали,мол ,лист регистрации у врача.даже если есть талон ,то на дадут!это нормально?
160
sunsetФотоуроки: обсуждение фотографий
Всем доброго дня! Сегодня в теме будут выложены фотографии к 3м заданиям
118
Подпишитесь на нас
Новости Дети Mail.ru