Похудение на кисломолочных продуктах кто пробовал?

порции еще контролировать надо.... У меня проблема, я пережираю  могу увлечься.... мне очень весы кулинарные нужны))))

Про воду не забывайте. 1,5-2 литра в день

Везде это "кушать"  Почему все боятся слова "есть"??? Не так романтично? 

А у Вас волосы не выпадают?? Я серьезно. Как завтракаете? А ужинаете?

Волосы не выпадают в больших количествах (все в пределах нормы), завтрак плотный (творог, либо бутерброды, либо каша), ужин тоже плотный (обязательно что-то из мяса/рыбы/птицы и гарнир)

Я правильно поняла - Вы не придерживаетесь правила "ужин отдай врагу"? Вы обед отдаете?

да, Вы правильно поняли. Причина даже не в том, что обед специально меняю на кефир, а в том, что носить с собой обеды - не вариант (нет специального места, где можно полноценно пообедать), да и рядом с работой нормальных кафе немного и те дорогие. Так что, кефир на обед - мое все )))

мне не подходила кисломолочка для похудения. 

А почему? нехорошо желудку было?

нет. со мной все отлично было. просто кисломолочка тормозила мой обмен веществ. не мои это продукты,а особено для похудения))))

На кефире только разгрузочные дни делаю. Худеть на них не смогла бы. Всегда была бы голодная.

а как часто разгрузочные? эффект от них?

эффект минус 1 кило в день.....но там я не уверена, что жирок уходит, а не водичка-оттеки.....

Я в беременность разгружалась на кефире 1 раз в неделю перед взвешиванием у врача

Один два раза в неделю. Не важно, что уходит вода или жирлок. Суть разгрузки в том, что это встряска для обмена веществ. Я после третьего ребенка поправилась до 92 кг. Выглядела как лошадь.Пошла к психотерапевту худеть, похудела до 65 кг. Вес держу 9 лет. И спасаюсь только разгрузочными днями ну и разумеется спорт 3 дня в неделю фитнес либо йога. И ежедневные пробежки. Пока худела, когда вес вставал, после разгрузки опять падал вниз.

Просто нужно порции уменьшить и кушать все что хочется)

Йогурты? Смотря еще какие... с некоторых "йогуртов" можно наоборот "раздобреть"
Но мама у меня всю жизнь так себя в форме держит, разгрузочными днями на деревенской простокваше.

ну я на этот счет еще не определилась. Думала попробовать делать их сама, уже начиталась в интернете про закваски, купила попробовать Кефир гудфуд. Вот и думала спросить действует ли диетка такая.

Если вам не сильно голодать и ограничивать себя - правильное питание вам в помощь. Кефирчик и йогурты на ужин хорошо,но не все время на них сидеть.

Если кефиром и йогуртом заменить торты и булки, будет толк. 

Так в том-то и дело, что тортики вообще не ем, не переносит их желудок у меня и все сладкое на лицо идет в виде высыпаний. а вот булочки редко, но все же

С селедкой если только...

боюсь, я тогда совсем в минус уйду, а мне бы всего 4-5 кг скинуть

а Вы мааааленькими порциями

Пробовала, пожалела. 3 дня на кефирчеке и йогуртах -3 кг и желудок сказал мне "привет", такие режущие боли начались, что пипец.

Моя начальница пробовала, когда зубы вставляла - сбросила 7,5 кг, питаясь одними йогуртами.
Сама не пробовала, но практиковала так - вечером после 18 часов только стакан ряженки, или варенца, или кефира. Вес уходил, но у меня был тренажерный зал три раза в неделю, голодной не была, но кисломолочку не люблю, и пила через силу, параллельно пробуя и подбирая для себя наименее противный вкус.
Если сидеть круглосуточно только на кисломолочной диете, то это вредно. Моно-диеты хороши на один0три дня, убрать живот, чтобы свадебную фотографию не портить.

Диета Протасова вам подойдет. Там разрешены кисломолочные продукты, кефир, творог... Я вообще без кефира жизни себе не представляю! Очень часто ужинаю пакетом кефира и корочкой черного хлеба. С врачом как-то говорила - она сказала, что это весьма полезный ужин. Иногда кефир надоедает и в ход идет ряженка, варенец...