Худеем! Кто как и на чем?

Лекарство для похудения пить - здоровью вредить.
Отказаться от хлеба, круп, сахара. Есть пять раз в день, пить 2 литра воды и минус 5 кг за месяц.

еще от картохи прёт в ширь

Я макароны больше уважаю ))))))))))))))

ну только если из мягких сортов пшеницы и разварить побольше, чтоб наверняка

Нееее, правильные макароны из твердых сортов и варить не до конца (Альденте) Вот тогда это правильные макароны!

ну так от этих не прёт в ширь

Обмен веществ хорошо Элькар восстанавливает. Но его не просто так надо пить. Почитайте анатацию, а еще лучше у диетолога проконсультируйтесь. Ну и спортом не забудьте начать заниматься. Только при физических нагрузках будет эффект.

Элькар помогает, только при занятиях спортом. А если например спорт в данный момент противопоказан? Тем более если большой вес, то спортом не рекомендуют заниматься, потому что хана сержцу, суставам и давлению. Я худела первые три месяца на редуксине плюс диета, а потом уже добавляла спорт.

Точно, про картоху забыла.

Семён Семёныч!

все хорошо, но отказываться от круп я бы не посоветовала

вредны шлифованный рис, безусловно про манку я вообще молчу. а гречка, овсянка - чем обидели?

Сейчас не вспомню. Я, когда для себя диету разрабатывала, почему-то решила от всех круп отказаться. То ли там с гликемическим индексом что-то не то, то ли углеводов очень много. Не помню.

а куды ж без них, без углеводов-то? главное, чтобы они были "правильные". умные люди говорят, что даже макарны есть можно (если только с овощами), а уж та же гречка или утренняя овсянка на воде - вообще милое дело. а перловка? я сама ее не ем, но, насколько я знаю, для диеты - самое то

Я для себя составила диету, состоящую из овощей и белка в любом виде. За 2 месяца похудела на 10 кг, теперь ем всё уже три месяца, вернулся только один кг. Я всё таки против круп на похудательной диете.

ну в принципе , если вам нравится - то ради бога. но, по идее, диета должна быть такая, чтобы можно было ее придерживаться практически всю жизнь (разумеется, с послаблениями). а  в вашем виде это лишь временная мера. здорово, конечно, что вес не вернулся. будем считать, что вы - счастливое исключение

После белковой диеты вес редко возвращается, но она тяжёлая для почек. После диеты я плавно перешла на правильное питание. Ем всё, но всё же меру знаю. Немного отдохнула и неделю назад опять села на диету, ещё 10 кг лишних висят.

я слышала про минусы белковых диет. вот почему я лично этим заниматься не буду (при любом весе).

Я тоже слышала, поэтому "разработала" для себя диету с большим количеством овощей. Решила попробовать. Получилось.

для себя я только одну диету разработала - физическая активность

А как же диета? Если питаться не правильно, толку не будет!!!

наверное каждый организм индивидуален. для меня важна не цифра на весах, а внешний вид. а этого помогает достичь только физ. нагрузка. диетой этого не взять  но вы знаете, у меня "лишних" кг не так много.

Я овощи в не большом кол-ве ем, особенно сырые. Плохо усваиваются! Кишечник потом дурит

Я тоже слышала, что белок тяжеловат для почек! С белковой диетой надо осторожно!

Нее.. От круп не надо отказываться. Они полезные и сытные. Надо только в кашку масло или подливку не класть.