Сколько пить воды в день
Светлана М.
Добрый день. Считается, что в среднем человек должен выпивать 2 л. воды в день. В некоторых источниках читала, что 30 мл. на каждый кг. веса. Но в моем случае это тоже почти 2 л. :)
Хотела бы уточнить такой вопрос: в расчет берётся только обычная питьевая вода? Или, если выпиваешь ещё 0,5 л. чая / морса и т.д. + 1,5 л. обычной воды - то это нормально.
Всё-таки как правильно: 2 л. воды? или 2 л. любой жидкости?
Отвечает Петроченко Ольга Ивановна
врач-диетолог
Имеется в виду исключительно чистая негазированная, некипяченая вода. Принимать ее следует по 1 стакану на прием за пол-часа до еды и через 1 час после еды. Любые другие жидкости - чаи, морсы, компоты, молоко, супы и т.д. не учитываются.
