Главная Беременность Статьи Не покидая спортзал...

Не покидая спортзал...

11
Обнаружив в тексте ошибку, пожалуйста,
выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Хотите написать свой комментарий? Авторизуйтесь, пожалуйста
7 апреля 2010
Диана Gill
Хотя, если кому поможет - могу дать совет, чего я сама сейчас пытаюсь делать (если маленький террорист позволяет, к сожалению, пока не каждый день - но что поделать, кто у нас теперь главный?). Не нагружайте сильно область брюшины - пресс, отжим от пола стойка на руках и т. п. Упор - на упражнения для ног в положении лежа, только опять, чтоб не чувствовать на пряжение на живот - "велосипед", "ножницы", можно гантель предмет ногами по поу покатать. Поднятие тяжестей в положении стоя или полусогнувшить - исключить. лучше всего - лежа или сидя на стуле, напряжение в основном ложится на плечевой пояс и трицепсы. А пресс отдыхает. Потом его быстро после родов можно подтянуть, если до беременности тренировались.
13 апреля 2010
Люда Журавлева
До пятого месяца беременности каждый день бегала на стадионе по 2 километра и зарядку делала! И все класно. Родила и восстанивилась сразу. Ещё и 4 кг сбросила.
13 мая 2010
Асель Уалиева
Отвечает на комментарий Genius MSG от 12 марта 2010
всю жизнь "скакала"))) танцевала,тренировалась и тренировала...йога, спорт зал, бассеин, велосипед. а теперь что с о мной!???((( ничего не хочу прям от мысли что б потренироваться "тошнит"...что делать народ?!))))
очень тяжело заставить донести себя до спортзала, а когда ты уже там, то не так уж все и сложно просто к примеру я делаю более большие перерывы между сетами. Иной раз нет настроения заниматься и очень тяжело , а иногда прямо наплыв сил. У меня 32 неделя и я 2 раза в неделю занимаюсь тренажерами.
13 мая 2010
Genius MSG
Хе-хе)))))) кстати все кардинально поменялось))))теперь верчусь как юла хожу пешком через весь город..успеваю кучу дел, и вернулась к йоге!))))))))да кстати не могу расстаться с тряпкой)) 33 неделя подходит к концу.
11 июля 2010
Arien
Я уменьшила количество тренировок до четырёх-пяти в неделю, но в первый триместр действительно было тяжело себя заставить пойти на тренировки, у меня ещё сильно пониженное давление, так вообще только по стеночке ползала. А сейчас уже ничего, одна тренировка в день, с несколькими передышками)
18 июля 2010
Масик
А я как танцевала,как плавала,как ездила везде на велосипеде,как ходила на пилатес и на йогу,так и хожу. Мой врач только за. И на самочуствие,уверена,это отражается,а уж про внешний вид и вес даже говорить не стоит.
7 февраля 2011
Юлия Прудникова
Всю первую беременность занималась боевым видом спорта. Через 1,5 мес. после родов пришла в тренажерный зал, сейчас начало второго тримастра второй беременности, продолжаю заниматься: и штангу поднимаю и гантели (но уже без весовых рекордов), всё в легком режиме, продолжать занятия считаю необходимым.

Запрещено размещение сообщений, нарушающих законодательство РФ и/или общепринятые понятия об этике общения.
В частности сообщений:

  • способствующих разжиганию межнациональной вражды;
  • пропагандирующих наркотики, порнографию, проституцию;
  • нарушающих авторские и другие права третьих лиц;
  • компрометирующих любые группы людей по любому признаку;
  • оскорбляющих и унижающих человеческое достоинство;
  • содержащих ненормативную лексику;
  • содержащих спам и иные рекламные сообщения.
Пользователи, читавшие эту статью, также интересовались
Авторизация

Регистрация
Забыли?