Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Образ жизни беременной женщины

Наверное, каждая женщина мечтает о благополучной и легкой беременности и о рождении крепкого и здорового малыша.


Фотобанк Лори

Наверное, каждая женщина мечтает о благополучной и легкой беременности и о рождении крепкого и здорового малыша. Всем понятно, что задолго до наступления беременности необходимо начать вести здоровый образ жизни, но особенно важно его соблюдать в то время, когда беременность уже наступила. Вот несколько основных принципов, которые помогут вам сохранить свое здоровье, хорошее настроение и благополучие будущего малыша.

• Хорошее медицинское наблюдение. Для всех будущих матерей необходимы регулярные визиты к врачу начиная с того момента, когда возникнет подозрение в беременности. Даже при хорошем самочувствии необходимо в точности соблюдать все назначения врача и график его посещений.

• Правильное питание. Полноценное и сбалансированное питание дает каждой беременной женщине шанс удачной и приятной беременности и рождения здорового ребенка. Сбалансированная диета поможет свести к минимуму токсикоз, избежать многих осложнений в состоянии здоровья, позволит удержать набор веса в нужных рамках.

• Хорошая физическая форма. Регулярные упражнения могут предупредить застои и улучшить дыхание, кровообращение, тонус мышц и эластичность кожи, а посредством этого облегчить протекание беременности и родов.

• Умеренный рост массы тела. Равномерная и умеренная прибавка в весе поможет избежать многих осложнений, в том числе сахарного диабета, гипертонии, расширения вен, геморроя, низкого веса новорожденного и трудных родов, обусловленных чересчур крупным плодом.

• Необходимо бросить курить на как можно более раннем сроке беременности. Это поможет уменьшить опасности, грозящие матери и ребенку, в том числе преждевременные роды или низкий вес новорожденного.

• Полное воздержание от спиртного. Это поможет свести к минимуму риск проявления врожденных пороков, в особенности алкогольного синдрома плода (результат неумеренного употребления спиртного) или эффекта алкогольного плода (результат умеренного его употребления).

• Предупреждение и быстрое лечение инфекции. Для будущего ребенка опасна любая инфекция - начиная от обычной простуды, инфекции мочевыводящих путей и влагалища, и заканчивая распространенными инфекциями, передаваемыми половым путем. В случае появления симптомов болезни необходимо как можно быстрее обратиться к врачу, который поможет выбрать способ лечения, наименее опасный для ребенка.

• Отдых во время беременности гораздо более важен, чем доведение до конца всех запланированных дел и карьерные успехи, особенно в случае беременности с высоким риском. Некоторые исследования показали более частые случаи преждевременных родов у женщин, которые работали до самого предполагаемого срока родов, а их работа требовала физических усилий или долгого времени стояния на ногах. 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
3
Elena Gavryushina
В ответ на комментарий от Анастасия Гоцуляк
Анастасия Гоцуляк
Зачем все так категорично писать, прям ну в такие рамки загоняют.... что не жизнь, а существование получается, еще и радоваться надо этому времени... я конечно не про вредные привычки, а например про диету... я до беременности вечно впроголодь жила, эти диеты уже поперек горла и во время беременности тоже надо их соблюдать.... да и про работу, а если надо? Мне вот приходиться работать до победного, чувствую я себя в общем нормально так почему нельзя то?
СсылкаПожаловаться
Это всего лишь рекомендации, причём довольно демократичные. Выполняйте их по мере возможностей. "Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом. Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка еды, а также время и интервалы приёма пищи." (Википедия) Диета не всегда означает жить впроголодь. А при беременности нужно сбалансированное питание, чтобы Вам и Вашему ребёнку хватало всех необходимых питательных веществ.
СсылкаПожаловаться
Оля
Главное, Настя, слушать свой организм, ну и... витамины, конечно, а "загонять" себя все же не нужно. Заходите в гости http://sorvantsi.ru/beremennost-pravilnoe-pitanie/
СсылкаПожаловаться
Анастасия Гоцуляк
Зачем все так категорично писать, прям ну в такие рамки загоняют.... что не жизнь, а существование получается, еще и радоваться надо этому времени... я конечно не про вредные привычки, а например про диету... я до беременности вечно впроголодь жила, эти диеты уже поперек горла и во время беременности тоже надо их соблюдать.... да и про работу, а если надо? Мне вот приходиться работать до победного, чувствую я себя в общем нормально так почему нельзя то?
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.

Пользователи, читавшие эту новость, также интересовались
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
Подпишитесь на нас
Новости от Дети Mail.Ru