Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Фитнес для беременных: урок второй (видео)

Виртуальная школа фитнеса для беременных снова раскрывает свои двери перед многомиллионной аудиторией пользовательниц проекта «Дети Mail.Ru», которые находятся в ожидании чуда.  Если беременность протекает без осложнений и угроз, занимайтесь вместе с нами! В здоровом теле – здоровый малыш!


 

Не секрет, что беременность сильно меняет женщину. Не всегда в лучшую сторону: пигментные пятна, растяжки, лишний вес. Многие будущие мамы паникуют, что их тело не вернется в прежнее состояние. Однако если вести здоровый образ жизни, правильно и сбалансированно питаться и поддерживать физическую активность даже во время беременности, молодая мама без особого труда восстановит свою фигуру вскоре после родов.

Напомним, что на прошлом виртуальном уроке Арина Скоромная показала упражнения для беременных на укрепление мышц рук. Второе фитнес-занятие для будущих мам она посвящает упражнениям для  мышц груди и спины.

Едва женщина узнает о беременности, как замечает изменения в  форме груди. Она увеличивается, вследствие чего часто теряет былой силуэт. А ведь помимо беременности, ей предстоит выдержать испытание грудным вскармливанием. От упругости груди во многом зависит то, как быстро она вернется в дородовое состояние. Занятия на укрепление мышц груди можно начинать с 1 триместра

Спину беременной женщины и мамы грудного ребенка тоже ждут серьезные нагрузки. Поэтому очень важно натренировать ее, подготовить к будущим испытаниям.

Конечно, во время беременности соблюдать постулаты преждевременные роды. Поэтому девиз староветхих времен о том, что «есть надо за двоих» лучше забыть, и постараться скорректировать свое питание таким образом, чтобы в нем в достаточном количестве присутствовали белки, углеводы и жиры. И, конечно, больше физической активности!

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
10
Юлия Смолякова
В ответ на комментарий от Olesiya A История переписки2
Olesiya A
Вот-вот. Раньше на полях работали да за скотом ходили беременные, никто поблажек не давал. Даже с пузом работали так, что эти упражнения просто отдых в сравнении. А сейчас без таблеток да валяния в постели многие и родить не смогут. То ли нас залечивают, то ли мы вымираем.
СсылкаПожаловаться
Просто спортом мало занимаются женщины в принципе! Если она всю жизнь хиляком была и ни разу на пробежку не вышла, так она с животом и не сможет пошевелиться!
СсылкаПожаловаться
Юлия Смолякова
В ответ на комментарий от Хлоя Матильда
Хлоя Матильда
беременным нельзя заниматься фитнесом иначе выкидыш обеспечен зачем рисковать и мучить плод?
СсылкаПожаловаться
Что за глупость! И как вы плод мучить этим будете??
СсылкаПожаловаться
Olesiya A
Спасибо Арине за замечательные видеоуроки!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.

Пользователи, читавшие эту новость, также интересовались
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
Подпишитесь на нас
Новости от Дети Mail.Ru