Но как правильно измерять базальную температуру? Каков порядок этой процедуры?
1. Измерение базальной температуры информативно только при постоянном и длительном наблюдении. В ином случае результаты измерения не дают возможности делать выводы.
2. Измерение базальной температуры надо начинать с первых дней менструального цикла, иначе невозможно будет зафиксировать правильную динамику изменений.
3. Ошибочно считается, что базальную температуру можно измерять только во влагалище. Это не так. Измерять базальную температуру можно тремя способами: во влагалище, во рту и в анальном отверстии. Последний способ считается наиболее информативным. Измерять базальную температуру в подмышечной впадине нельзя.
4. Измерение базальной температуры следует производить всегда в одном и том же месте. Какой бы из трех возможных способов Вы ни выбрали, следуйте ему неизменно.
5. Термометр следует держать не менее трех минут при измерении температуры во влагалище или прямой кишке, не менее пяти минут - во рту.
6. Порядок измерения базальной температуры подразумевает незамедлительное записывание результатов сразу после замера.
7. Любые факторы, которые могут отразиться на значении базальной температуры - повышенная физическая нагрузка, болезнь, прием лекарств и т.д. - следует в обязательном порядке отмечать в графике измерения базальной температуры.
8. Следует всегда использовать один и тот же градусник. Для измерения базальной температуры принципиально не одиночное значение, а колебание температуры. Учитывая разброс показаний разных градусников, замена одного градусника на другой может исказить показатели динамики базальной температуры.
9. При фиксировании показателей базальной температуры, Вы должны указывать следующие данные:
• Дата замера;
• день менструального цикла;
• показатели базальной температуры;
• характер выделений из половых путей;
• Дополнительные пометки, касающиеся факторов, которые могут отразиться на базальной температуре.
10. Следует помнить, что правильно и грамотно график измерения базальной температуры может трактовать только врач. Измерение базальной температуры не является методом самодиагностики.
11. При несоблюдении порядка измерения базальной температуры данные, полученные при измерении, искажаются, и график становится не информативным. Поэтому следует тщательно уделять внимание каждому пункту при составлении графика базальной температуры.
