Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Новости,

Жасмин рассказала, как сбросила вес после родов

В конце апреля певица родила третьего ребенка, сына Мирона, после чего похудела на 9 килограммов.


По словам Жасмин, у нее уже был успешный опыт избавления от лишних килограммов после родов. Она рассказала 7days.ru, что 4 года назад, когда ждала дочку Маргариту, поправилась на 25 килограммов, и спустя два месяца после родов все еще оставалась полной. Однажды старший сын певицы, Миша, которому тогда было 14 лет, играя с маленькой сестренкой, как бы между прочим спросил: «Мам, а ты когда-нибудь еще снова будешь стройной, как раньше?» «И мне стало стыдно. Это так на меня подействовало, что уже на следующий день я начала работать над собой», – вспоминает Жасмин.

Она с помощью специалистов сбалансировала питание, начала плавать в бассейне, заниматься аквааэробикой, йогой, пилатесом, силовыми упражнениями. Не прошло и года, как Жасмин удалось сбросить 20 килограммов.  

Во время третьей беременности певица, по ее словам, набрала всего 15 килограммов. «И избавляться от них, в отличие от прошлых лет, начала практически сразу после родов. Каждые сброшенные 300 граммов меня вдохновляли! Где-то через три месяца я вернулась к активным занятиям спортом. И вот сбросила уже около девяти килограммов. Но это не предел, конечно, я собираюсь вернуться к своему привычному весу и любимым платьям!» – говорит Жасмин.

Певица рассказала, что полностью отказалась от тортов, хлеба, мороженого и сахара как в чистом виде, так и в составе блюд. В течение дня она ест 5-6 раз небольшими порциями, не более 200 граммов каждая, и выпивает не менее двух литров воды. В ее рационе – нежирное мясо, рыба, много овощей и зелени, он не содержит жирного, соленого, жареного, рафинированных продуктов. На завтрак Жасмин ест кашу, а если ей захотелось фруктов, то она старается есть их только до обеда.

Что касается физической нагрузки, то тренировками в спортзале певица занимается по три-четыре раза в неделю. Персональный тренер подбирает для Жасмин разные комплексы упражнений. Сейчас упор делается на силовые тренинги, степ-аэробику и растяжку.

Также читайте о том, как меняется тело после рождения 4-х детей.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
110
Оксана
В ответ на комментарий от Tata История переписки2
Tata
Согласна, правда я бы не сказала так грубо о сыне, но обратить внимание на его отношение надо!
СсылкаПожаловаться
Ребенок сказал это искренне, надо наоборот спасибо сказать что это был он, а не сторонний человек!Он хочет видеть свою маму такой же красивой какой она была ранее!
СсылкаПожаловаться
Тамара Сажина
В ответ на комментарий от Ида Рожкова История переписки2
Ида Рожкова
Сейчас в каждой деревне газ и вода..кто хочет..сделает условия..в каком первобытном времени..вы живете..
СсылкаПожаловаться
Мы живем хоть и в городе, но на окраине, в частном доме. Газ у нас природный, а воду носим ведрами из колодца, зато она бесплатная. А моя знакомая жила в центре, в благоустроенной квартире, так она лишний раз искупаться боялась, чтоб за воду меньше платить. А насчет Жасмин... Молодчина, что похудела после родов! А сыну ее, видимо, просто захотелось, чтоб мама снова стала такой же стройной и красивой, как раньше.
СсылкаПожаловаться
Ольга Иванова
В ответ на комментарий от Ольга Ольга История переписки4
Ольга Ольга
Я вам не милочка.
И это не гадость, а научные факты. Вы можете не понимать и не принимать процессы старения, но это ничего не изменит. Старение не избежно. тыкать мне климаксом не надо. Грустно, что приходится объяснять то, что проходили в школе в 9 классе по анатомии.
Судя по фото - не выглядите моложе. Вы до 60 дожили, но так и не поняли, что комплимент, не всегда правда, что близкие и друзья на вопрос "как я выгляжу" всегда говорят правду. Правду говорит только зеркало, и смотреть в него надо строго и критично.
СсылкаПожаловаться
Это точно
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
Подпишитесь на нас
Новости от Дети Mail.Ru