Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискСмотриComboВсе проекты
Новости, , Материал подготовила Татьяна Щеглова

Жасмин рассказала, как сбросила вес после родов

В конце апреля певица родила третьего ребенка, сына Мирона, после чего похудела на 9 килограммов.


Во время загрузки произошла ошибка.

По словам Жасмин, у нее уже был успешный опыт избавления от лишних килограммов после родов. Она рассказала 7days.ru, что 4 года назад, когда ждала дочку Маргариту, поправилась на 25 килограммов, и спустя два месяца после родов все еще оставалась полной. Однажды старший сын певицы, Миша, которому тогда было 14 лет, играя с маленькой сестренкой, как бы между прочим спросил: «Мам, а ты когда-нибудь еще снова будешь стройной, как раньше?» «И мне стало стыдно. Это так на меня подействовало, что уже на следующий день я начала работать над собой», – вспоминает Жасмин.

Она с помощью специалистов сбалансировала питание, начала плавать в бассейне, заниматься аквааэробикой, йогой, пилатесом, силовыми упражнениями. Не прошло и года, как Жасмин удалось сбросить 20 килограммов.  

Во время третьей беременности певица, по ее словам, набрала всего 15 килограммов. «И избавляться от них, в отличие от прошлых лет, начала практически сразу после родов. Каждые сброшенные 300 граммов меня вдохновляли! Где-то через три месяца я вернулась к активным занятиям спортом. И вот сбросила уже около девяти килограммов. Но это не предел, конечно, я собираюсь вернуться к своему привычному весу и любимым платьям!» – говорит Жасмин.

Певица рассказала, что полностью отказалась от тортов, хлеба, мороженого и сахара как в чистом виде, так и в составе блюд. В течение дня она ест 5-6 раз небольшими порциями, не более 200 граммов каждая, и выпивает не менее двух литров воды. В ее рационе – нежирное мясо, рыба, много овощей и зелени, он не содержит жирного, соленого, жареного, рафинированных продуктов. На завтрак Жасмин ест кашу, а если ей захотелось фруктов, то она старается есть их только до обеда.

Что касается физической нагрузки, то тренировками в спортзале певица занимается по три-четыре раза в неделю. Персональный тренер подбирает для Жасмин разные комплексы упражнений. Сейчас упор делается на силовые тренинги, степ-аэробику и растяжку.

Также читайте о том, как меняется тело после рождения 4-х детей.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Комментарии
110
Дети и собаки - это святое!
Молодец, что и сказать. Спорт и сбалансированное питание - лучшее, что поможет сбросить и удержать вес!
СсылкаПожаловаться
Мил@.
на фотке такая женственная и красивая
СсылкаПожаловаться
Sow@
Всё равно.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
ГекатаРабота,коллеги и дух....корпоротивный
Вчера разболтались с товаркой по выгулу собак, муж ее уехал на 2 дня на базу отдыха с коллегами, играть в страйкбол на выходные. Ну уехал и уехал, зашёл разговор, что дают эти выезды и мероприятия....
258
Лучи солнцаТаблица Менделеева наизусть ((
Дочь сейчас учит таблицу Менделеева наизусть... Задали выучить 4 периода, то есть половину всей таблицы. Надо знать номер по порядку, название и символ.
Я не вижу в этом смысла (( Ваши дети тоже ...
152
АнонимРодила в 28 лет.
Не уверена, что хочу второго. Сейчас мне 35, мужу 40. У ребенка некоторые особенности развития, не критичные. Но тяжело было 7 лет, да и сейчас непросто. И мое здоровье на тройку. Скажите честно, н...
70
KOROLEVAПневмония возможно ,подскажите
Доброго времени суток,очень нужен совет,сыну 4 года,с прошлого воскресенья неделю назад поднялась температура 37.5, в понедельник появились небольшие сопли,стали ставить свечи Генферон,сопли промыв...
56
Лизакто разбирается в нюансах покупки недвижимости, отзовтесь плиз
Скажите, кто разбирается в нюансах покупки недвижимости. Квартиру забирает банк у матери  одиночки. Будет выставлять на торги. Есть ли какие-то подводные камни у такой покупки. Если мать  будет суд...
48
Подпишитесь на нас
Новости Дети Mail.ru