Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискComboВсе проекты
Новости, , Материал подготовила Татьяна Щеглова

Жасмин рассказала, как сбросила вес после родов

В конце апреля певица родила третьего ребенка, сына Мирона, после чего похудела на 9 килограммов.


По словам Жасмин, у нее уже был успешный опыт избавления от лишних килограммов после родов. Она рассказала 7days.ru, что 4 года назад, когда ждала дочку Маргариту, поправилась на 25 килограммов, и спустя два месяца после родов все еще оставалась полной. Однажды старший сын певицы, Миша, которому тогда было 14 лет, играя с маленькой сестренкой, как бы между прочим спросил: «Мам, а ты когда-нибудь еще снова будешь стройной, как раньше?» «И мне стало стыдно. Это так на меня подействовало, что уже на следующий день я начала работать над собой», – вспоминает Жасмин.

Она с помощью специалистов сбалансировала питание, начала плавать в бассейне, заниматься аквааэробикой, йогой, пилатесом, силовыми упражнениями. Не прошло и года, как Жасмин удалось сбросить 20 килограммов.  

Во время третьей беременности певица, по ее словам, набрала всего 15 килограммов. «И избавляться от них, в отличие от прошлых лет, начала практически сразу после родов. Каждые сброшенные 300 граммов меня вдохновляли! Где-то через три месяца я вернулась к активным занятиям спортом. И вот сбросила уже около девяти килограммов. Но это не предел, конечно, я собираюсь вернуться к своему привычному весу и любимым платьям!» – говорит Жасмин.

Певица рассказала, что полностью отказалась от тортов, хлеба, мороженого и сахара как в чистом виде, так и в составе блюд. В течение дня она ест 5-6 раз небольшими порциями, не более 200 граммов каждая, и выпивает не менее двух литров воды. В ее рационе – нежирное мясо, рыба, много овощей и зелени, он не содержит жирного, соленого, жареного, рафинированных продуктов. На завтрак Жасмин ест кашу, а если ей захотелось фруктов, то она старается есть их только до обеда.

Что касается физической нагрузки, то тренировками в спортзале певица занимается по три-четыре раза в неделю. Персональный тренер подбирает для Жасмин разные комплексы упражнений. Сейчас упор делается на силовые тренинги, степ-аэробику и растяжку.

Также читайте о том, как меняется тело после рождения 4-х детей.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Комментарии
110
Дети и собаки - это святое!
Молодец, что и сказать. Спорт и сбалансированное питание - лучшее, что поможет сбросить и удержать вес!
СсылкаПожаловаться
Мил@.
на фотке такая женственная и красивая
СсылкаПожаловаться
Sow@
Всё равно.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
Все пройдет сказала Морана...Президент выступит с новым обращением к россиянам
МОСКВА, 2 апр — РИА Новости. Владимир Путин готовит новое обращение к гражданам России, сообщил его пресс-секретарь Дмитрий Песков.
Представитель Кремля отметил, что президент запишет свою речь во ...
528
SerduchkaКоронавирус, так ли он страшен???
Хочу с вами побеседовать.  

У нас в стране ( Беларусь)  дикая паника.  Народ подписывает петицию о установлении карантина в стране.  Наш красавчик усатый несет какую-то ересь о чем угодно,  но тол...
352
Мадам Н.Д."Угадайка". Истории на картинах. Ч.3.
Ну, что, дорогие мои, не соскучились еще по моей "Угадайке"? А я вот соскучилась! И решила еще раз сделать такую тему.  Принцип такой- я выставляю картину и задаю какой-то вопрос по ее сю...
174
EspañolaГде полиция?
Добрый день, несмотря на не рабочую неделю я работаю и вчерашний случай заставил задуматься о безопасности на улицах сейчас.  Возвращаюсь я после 18.00, на улице и в метро никого нет, одни попрошай...
167
ENEMENСчастливые имена
Какие имена вы считаете счастливыми? Предлагаю создать форумский рейтин наиболее везучих имён. Критерий: этих людей вы должны знать.
145
Sofiko SofikoХорошие новости. Часть 4
Доброго времени суток всем!
"Продолжаем разговор" (С)
Сегодня в новостях практически сплошная культурная программа:)

84
Подпишитесь на нас
Новости Дети Mail.ru