Во время подготовки к ЕГЭ и ОГЭ выпускники часто ведут малоподвижный образ жизни, из-за чего снижается умственная активность. При этом физические нагрузки являются мощным инструментом для улучшения памяти и концентрации. Об этом в беседе с РИАМО сообщила старший врач-педиатр АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Екатерина Морозова.
В то же время занятия спортом и прогулки на свежем воздухе позволяют отвлечься и отдохнуть от учебников. Практикующий клинический психолог, руководитель Центра семейной и детской психологии Вероника Казанцева в интервью газете «Известия» посоветовала на выходных устраивать «режим тишины», отложив в сторону не только книги, но и гаджеты.
Морозова, в свою очередь, напомнила о важности полноценного сна.
«Ученые доказали: недосып снижает способность к обучению на 40%. Старайтесь ложиться до полуночи — именно в это время мозг наиболее эффективно обрабатывает и систематизирует полученную за день информацию», — отметила врач.
