Клубника необходима для правильного развития плода при беременности, а также укрепления сердца и поддержки иммунитета. Об этом Москве 24 рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова.
По ее словам, содержащиеся в клубнике антиоксиданты борются с перекисным окислением в организме, что поддерживает его молодость. Также в ягоде много калия, необходимого для нормальной работы сердечно-сосудистой системы.
Помимо этого, клубника содержит фолиевую кислоту, что важно для кроветворения и развития плода при беременности. Плюс в ней находится витамин С, полезный для иммунной системы, кожи и сосудистой стенки.
По словам врача, клубника обладает низким гликемическим индексом, поэтому она не запрещена при лишнем весе и сахарном диабете. Русакова посоветовала употреблять ежедневно 150−300 граммов ягод в сутки.
«Однако при склонности к аллергиям клубника не рекомендована, так как может вызвать сыпь, отеки и зуд. К тому же стоит быть осторожным при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрите, а также повышенной кислотности», — заключила эксперт.
