Врач рассказала, как предотвратить развитие депрессии после родов

В этот период женщине важно обращаться за помощью к близким.
мама работает в декрете
Источник: https://ru.freepik.com

После рождения ребенка женщинам важно не стесняться просить помощи у близких, чтобы справиться с тоской и усталостью и не допустить развития депрессии. Об этом kp.ru рассказала гинеколог Динара Березина.

Она также советует отложить домашние дела и чаще отдыхать вместе с ребенком. Часть из бытовых обязанностей можно переложить на других членов семьи, предложила врач. Кроме того, важно находить хотя бы полчаса в день только на себя. Например, погулять одной, принять теплую ванну или почитать книгу.

«И важно понимать, что грустить после родов — это нормально. Невозможно постоянно радоваться ребенку, вы имеете право устать. Вы можете даже плакать от усталости и тоски. Это не означает, что вы плохая мама. Вы хорошая, просто устали», — подчеркнула Березина.