Детям и родителям следует понимать, что ЕГЭ — это экзамен, который не является самым важным событием в жизни. Не стоит думать, что от полученных баллов зависит все, рассказала 360.ru психолог Екатерина Кольцова.
«Завышенные ожидания со стороны родителей и учителей могут помешать ребенку. Из-за груза ответственности он может наделать ошибок, которые в спокойной обстановке не сделал бы», — рассказала она.
К счастью, сейчас дети довольно взросло себя ведут и понимают, что плохой балл — не конец жизни, а лишь один из ее этапов. Тем не менее ребенку важно слышать, что его любят и не отвернутся от него при любом результате, подчеркнула она.
Перед экзаменами школьнику вместе с родителями нужно продумать несколько планов на случай разных вариантов развития событий, посоветовала психолог. Один из них — на случай успешной сдачи ЕГЭ, второй — если не очень, а третий — на случай провала.
Сохранить психическое здоровье можно с помощью внешних атрибутов и простых ритуалов, которые придадут ребенку веры в себя. Кроме того, в последний месяц перед ЕГЭ не стоит себя нагружать, указала она.
«Больше спите, гуляйте на свежем воздухе, уделите внимание питанию», — уточнила психолог.
Если сильные переживания все же появились, можно принимать валерьянку или глицин. Они не повлияют на мозговую деятельность, но немного успокоят выпускника.
