Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Новости,

Полина Гагарина за 3 месяца после родов сбросила почти 25 кг

Сейчас певица весит 56 килограммов.


Три с лишним месяца тому назад, 26 апреля, Полина родила второго ребенка, дочку Мию. Как призналась певица в своем посте в Instagram, посвященном восстановлению формы после родов, за вторую беременность она набрала ровно столько же, сколько за первую – 25 килограммов.

«У меня с врачом была договоренность – не говорить о моем весе. Она меня молча взвешивала, я закрывала глаза, она все фиксировала в карте, и мы расходились. В роддом я вошла с весом 78,5. После родов я встала на весы только через полторы недели – 64,5», – пишет Полина.

Поскольку певица решила вернуться на сцену уже через две недели после родов, ей пришлось взять себя в руки и активно бороться с лишними килограммами. «Вес уходил медленно, я кормила грудью, гормональный фон, который проявляет себя в это время очень заметно, не отпускал мои килограммы и задерживал лишнюю воду», – рассказывает Полина. Ее цель – вернуть вес, который был у нее до беременности: «Сразу хочу сказать, что на данный момент своего идеального веса, который был до беременности, я еще не достигла. Мне осталось побороться с 3 килограммами. Они для меня принципиально важны – сейчас я вешу 56, мне нужны мои 53».

Помогают в этом Полине правильное питание и занятия спортом. По утрам певица ест «долгие углеводы», то есть кашу, которая долго переваривается и обеспечивает чувство сытости и энергию. Днем Полина съедает белковую пищу с источником клетчатки – овощами, а вечером – опять белок. Важно, подчеркивает певица, соблюдать интервалы между приемами пищи и не переедать. Одна порция должна содержать столько пищи, сколько умещается в ладони, то есть питаться нужно небольшими порциями. «Главный принцип – не оставаться голодным, если хочется жрать (именно так) – перекусите курочкой или, например, белком без желтка», – советует Полина.

По ее словам, основная проблема, с которой она столкнулась – это дисциплина. «Приготовить, взять из дома еду и дальше вовремя ее съесть. Но со временем привыкаешь ко всему, а если есть мотивация – делаешь все, как миленький», – пишет певица.

Помимо питания важно также следить за состоянием своей кожи и физическими нагрузками. Спорт может быть разным, главное, чтобы тренировки приносили удовольствие. «Мне хочется быть довольной собой, своими формами, нравиться себе, а значит, нравиться окружающим, продлить свое здоровье и молодость. Главное захотеть, настроить себя и каждый день двигаться к своей цели», – пишет певица, пообещав поклонницам и дальше делиться своим опытом на пути восстановления формы и другой полезной для мам информацией.

Помимо маленькой Мии, папа которой – светский фотограф Дмитрий Исхаков, 30-летняя Полина воспитывает 9-летнего сына Андрея от первого брака с актером Петром Кисловым.

Читайте также: «Щастьематеринства»: почему не нужно завидовать мамам.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
10
Вера Турцевич
В ответ на комментарий от Cathrine
Cathrine
Кожевникова вообще по 40 набирала... читая такое, вспоминается реакция наших гинекологов на лишние 500 грамм на весах. сразу в стационар норовили упечь, не говоря уж о настойчивой рекомендации диеты. а тут 40 кг.. что-то не понимаю я
СсылкаПожаловаться
Да, вы правы. Наверное только знаменитостей не ругают за прибавку:))) И не кладут в больницу. Всем нам обычно не больше 10кг. разрешают. И то постепенно по 200-300грамм:) поправляться. Мне помогала система минус 60 во время беременностей моих сбрасывать или удерживать вес(её можно беременным).
СсылкаПожаловаться
Вера Турцевич
В ответ на комментарий от Алёнка
Алёнка
Безусловно похвально! Но как можно было умудриться набрать 25 кило за беременность?
СсылкаПожаловаться
Наверное потому что не знала, что поправляется- тут же написано -глаза закрывала:). Вот только зачем-мне непонятно. У меня был и плюс 15 за беременность и плюс 10, рекордный минимум-это всего плюс 7 кг(старалась:)) )после родов весь ушел, даже меньше чем исходный стал:)) Конечно легче не набирать в беременность, чем сбрасывать после родов, когда силы уходят на малыша и на кормление грудью.
СсылкаПожаловаться
Вера Турцевич
Не "25 почти скинула" , а 8,5. Первые это сразу после родов сами кг-шки ушли- те 14(сам ребёнок, плацента вода,вес матки и проч). Они без усилий уходят всегда. Но она умница. Да, дисциплина порой самое важное:) особенно когда работаешь:)
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
Подпишитесь на нас
Новости от Дети Mail.Ru