Главная Новости Недостаток сна провоцирует бессонницу

Недостаток сна провоцирует бессонницу

1
Материал подготовила Дарья Черкасова
Обнаружив в тексте ошибку, пожалуйста,
выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
1 комментарий
Хотите написать свой комментарий? Авторизуйтесь, пожалуйста
Я полностью с вами согласна. Недостаток сна - бич нашего времени, это дурная привычка, выработанная в результате нарушения режима дня. Если человек или ребенок ложатся в одно и тоже время у них вырабатывается рефлекс, наступление сна происходит быстро. Ложиться необходимо в одно и тоже время не позднее 22.00 ., поэтому кто ложится в это время и встает рано , те люди имеют крепкую нервную систему и хороший заряд энергии на целый деньда и внешний вид - выглядят намного моложе своего возраста. Прибегать к снотворным не советую, так как к любому лекарству имеется привычка и онор не будет вам помогать и будет требовать более сильного препарата. Лучши лекарством перед сном ложка меда с молоком никому неповредет , а только поможет быстрее заснуть. Научитесь расслабляться , лежа в кровати, занимайтесь аутотренингом, слушайте успокаи вающую и релаксирующую музыку, гуляйцте перед сном или хотя бы проветривайте свою комнату, чтобы было дос таточно свенжего воздуха, не переедайте , ужин не позднее 19.00 Чтоюы был хороший сон необходимо правильног питаться,вести активный образ жизни, меньше смотреть телевизор, больше находиться на свежем воздухе , общаться с природой. Научиться жить в гармонии с собой и окружающим снебя миром. Благодарите мир за то, что вы живете, просыпаясь утром откройте глаза , слоадко потянитесь, скажите : "Здавствуй новый день,я благодарю вселенную за счастье быть здесь и сейчас". Все зависит от нас с вами, попробуйте и вы оцените прелесть бытия.
Неправильное употребление слов 466
Если ли у вас знакомые, коллеги, родственники, которые неправильно говорят слова (переставляя буквы местами, например). Раздражает ли это вас, исправляете вы человека?
Должен ли кто-то возмещать ущерб? 433
Тема подслушана на работе. Мама покупает дочке дорогие сапоги за 12 000 рублей. Отводит в садик (обыкновенный, не элитный), где эти сапоги благополучно через три дня украли. Естественно мама пишет жалобу заведующей, в Отдел образования и еще пару мест, с требованием возместить стоимость сапог. Споры идут не шуточные. В родительском ...
Мама не хочет сидеть с внуком 339
История не моя) Сегодня с подругой обсуждали. Они с мужем живут отдельно в другом городе. Ребёнок один, единственный внук для всех бабушек/дедушек. В гости к родителям ездят 1-2 раза в год на 1-2 недели (живут от всех очень на приличном расстоянии - 1000 км и 4,5 тысячи км). Приехала дочка ...
Ко мне пришёл кот... 4
Неделю назад ко мне пришёл кот. Муж вернулся из магазина, открыл дверь в квартиру, кот зашёл и остался жить. Сам решил видимо, что он здесь нужен. Кошки же сами выбирают себе дом. Серьёзный кот, брутальный и суровый. Мордастый, тяжёлый, лапищи мощные. Чёрный как смертый грех, глаза янтарные, взгляд тяжёлый и ...
Муж меня наверно, обманывает, а я его люблю до кончиков ногтей 151
Я не тролль! Давайте сразу с этого начну. Сочувствовать мне не получиться ибо я вызываю наверно, только жалость В последний месяц муж зачастил с задержкой после работы то до 2, то до 5 За месяц конкретно опоздал 4 раза Сейчас уехал, сказал нужно из магазина забрать людей(магазин до 00-00) На ...
Как говорить с 9-летним ребенком о сексе 60
Вчера вечером я была в отпаде сильно озадачена. Моя красотка 9 лет от роду спросила "Мама, что такое секс"? Я как могла объяснила, что это то, чем занимаются взрослые люди, чтобы у них родились дети. Она вроде бы замолчала и отвлеклась, но мне с тех пор не по себе. Понимаю, ...
Пользователи, читавшие эту новость, также интересовались
Авторизация

Регистрация
Забыли?