Главная Новости Недостаток сна провоцирует бессонницу

Недостаток сна провоцирует бессонницу

1
Материал подготовила Дарья Черкасова
Обнаружив в тексте ошибку, пожалуйста,
выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
1 комментарий
Хотите написать свой комментарий? Авторизуйтесь, пожалуйста
Я полностью с вами согласна. Недостаток сна - бич нашего времени, это дурная привычка, выработанная в результате нарушения режима дня. Если человек или ребенок ложатся в одно и тоже время у них вырабатывается рефлекс, наступление сна происходит быстро. Ложиться необходимо в одно и тоже время не позднее 22.00 ., поэтому кто ложится в это время и встает рано , те люди имеют крепкую нервную систему и хороший заряд энергии на целый деньда и внешний вид - выглядят намного моложе своего возраста. Прибегать к снотворным не советую, так как к любому лекарству имеется привычка и онор не будет вам помогать и будет требовать более сильного препарата. Лучши лекарством перед сном ложка меда с молоком никому неповредет , а только поможет быстрее заснуть. Научитесь расслабляться , лежа в кровати, занимайтесь аутотренингом, слушайте успокаи вающую и релаксирующую музыку, гуляйцте перед сном или хотя бы проветривайте свою комнату, чтобы было дос таточно свенжего воздуха, не переедайте , ужин не позднее 19.00 Чтоюы был хороший сон необходимо правильног питаться,вести активный образ жизни, меньше смотреть телевизор, больше находиться на свежем воздухе , общаться с природой. Научиться жить в гармонии с собой и окружающим снебя миром. Благодарите мир за то, что вы живете, просыпаясь утром откройте глаза , слоадко потянитесь, скажите : "Здавствуй новый день,я благодарю вселенную за счастье быть здесь и сейчас". Все зависит от нас с вами, попробуйте и вы оцените прелесть бытия.
Удаляют матку 592
В общем. Мне 33. Двое детей. Сегодня сказали что будут удалять матку. Миома 7 см. Постоянный Рост - 1-2 см за 4 месяца. Сказала мужу. Как то ничего "успокаивающего" в его реакции и взгляде не заметила. Моя сестра также себе все вырезала. Муж был рядом и поддерживал. Мой отец до ...
Выбор.Чисто теоретически 297
Привет Спорим мы тут с мужем,из нечего делать))) Один мой хороший знакомый,которого я уже давно мечтала женить,познакомился не без моей помощи с девушкой из Москвы,все у них складывается нормально,общаются,вроде что-то наклёвуется....а мы с мужем их конечно уже поженили,детей нарожали,и жизнь на 30 лет распланировали))))))) Вопрос....переехали бы вы жить с Москвы,в ...
тут все святые что ли? 236
нет я не поняла я не хочу клепать темы конечно, но они сами рождаются вчера я написала что в юности, когда мне было 17-19 лет, все что я хотела от парней, так это приятно провести время и все! мне не нужна была его любовь, его поступки его клятвы... мне нужно ...
а вы часто сталкивались с хамством водителей?
кто-то из вас, может быть, скажет, что эта тема от меня уже не первая. чтож, это верно. такое со мной часто бывает, что с кем-то из окружающих я не лажу. и пишу сюда, чтобы выговориться и получить совет. и среди многих самых разных ответов попадаются и довольно хорошие. поэтому я ...
Третий ребёнок 6
Назрел к меня вопрос: Третий ребёнок, да или нет? Дано, двое замечательных детей: девочка - 5 лет и мальчик - 2,5 года. Свой дом, есть теоретически три детские комнаты, есть работа и у папы, и у мамы, материальных проблем нет, атмосфера в семье хорошая. Были неудачные беременности. Папа детей был ...
Как укрепить иммунитет ребенку 22
Я мама двоих детей. Дочери 6 лет, сыну 4 года. Болеют постоянно, в садик практически не ходим. Пока дома, вроде все ном. Но стоит начать ходить в сад, через неделю на больничном. И чеснок ели, и витамины пили. Толку ноль. У младшего еще после каждого вируса ларингитный кашель. Что делать?
Пользователи, читавшие эту новость, также интересовались
Авторизация

Регистрация
Забыли?